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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 81 % \
Zeit: 68.49 Std. 57 % \
Kilometer: 270.55 km 70 % \
Höhenmeter: 1328 m 88 % \

KW 05, 2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.62 Std.
Kilometer: 92.41 km
Höhenmeter: 122 m

2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.62 Std.
Kilometer: 92.41 km
Höhenmeter: 122 m

2016

Trainingseinheiten: 24
Zeit: 96.81 Std.
Kilometer: 383.27 km
Höhenmeter: 1534 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1457
Zeit: 1881.40 Std.
Kilometer: 25470.04 km
Höhenmeter: 497769 m

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Trainingstagebuch von tretroller Mann Pro-Mitglied

Ich bin Jahrgang 1968 und begann 2008 mit dem Laufen. Bald schon gab es Knieprobleme. Im Mai 2010 wurde ich am linken Knie operiert (Patellaspitzensyndrom). So kam ich aufs Renntretrollerfahren. Leider erfolgte keine Linderung der Schmerzen. Von allen Ausdauersportarten macht das Rollern die wenigsten Probleme. 2013 fuhr ich drei Alpenetappen der Tour de France mit dem Tretroller. Teilnahme an Europa- und Weltmeisterschaften, sowie internationalen Etappenrennen. 2014 auch Salzkammergut Trophy

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:09:55 37.80 km 17.5 km/h 138 bpm Schönes Wetter, zwischendurch immer ein paar Sequenzen fi...
00:25:51 3.55 km 8.2 km/h 75 bpm  
00:21:56 3.56 km 9.7 km/h 117 bpm  
00:44:32 6.95 km 9.4 km/h 108 bpm  
01:51:40 27.32 km 14.7 km/h 158 bpm Falsche Ausrüstung: ich brauche wieder Plastiksackerl zwi...
00:59:32 13.91 km 14.0 km/h 169 bpm harter Schnee: ohne Schneekufen, direkt auf Stahlkufen. G...
01:38:16 16.14 km 9.9 km/h 161 bpm 1:41:17 ohne Pausen. Scheiss heute: Plastikkufen lösen si...
01:07:07 12.81 km 11.5 km/h 162 bpm Schnee schon etwas härter. Eis nicht vorhanden, teilweise...
02:24:25 21.66 km 9.0 km/h 166 bpm 2:26:21 inkl. Pausen. Neuschnee, locker, extremer Widerst...
03:23:00 40.00 km 11.8 km/h 120 bpm kleine Fahrten von Mo bis Fr mit Cross Max, immer bei Sch...
02:06:31 33.95 km 15.7 km/h 130 bpm Eis und Schnee stellenweise, oft wirklich rutschig. Pulsm...
01:44:21 34.39 km 19.8 km/h 162 bpm 1:46:37 inkl. Pausen
03:08:20 45.00 km 14.3 km/h 120 bpm Zusammenfassung mehrerer kurzer Fahrten im Rekom-Bereich....
00:51:33 14.53 km 16.9 km/h 129 bpm kurz bei Regen zu Brigittenauer Bucht, wo ein Cyclo Cross...
01:36:08 31.19 km 19.5 km/h 163 bpm Müde vom gestrigen Laufen, insgesamt nicht so flott, lieg...
01:35:10 16.03 km 10.1 km/h 158 bpm 1:38:00 unterwegs, aufgrund der Anhaltungen 1:35:10 reine...
01:05:53 15.87 km 14.5 km/h 142 bpm 1st Vienna Night Race Part III. Sieger in der Einzelwertu...
01:48:38 36.97 km 20.4 km/h 157 bpm starker SO-Wind, Dunkelheit. Ging aber ganz gut. Leider w...
02:23:06 47.15 km 19.8 km/h 151 bpm Windig und leider nicht geschafft, Schnitt in über 20,0 k...
01:22:19 15.61 km 11.4 km/h 153 bpm mit Boe. Hauptallee etwas schneller. Gutes Gefühl. Eigent...
01:28:29 15.72 km 10.7 km/h 146 bpm mit Boe im Prater.
00:26:47 4.10 km 9.2 km/h 112 bpm mit Christine und Boe zum Schweitzergarten, zurück dann m...
02:16:57 42.19 km 18.5 km/h 141 bpm teilweise bereits Schneeregen. Angenehmes Dauertempo. Win...
02:12:14 42.19 km 19.1 km/h 144 bpm four waters in 42,195 km: 1. Donaukanal (Danube Canal), 2...
02:04:25 40.11 km 19.3 km/h 149 bpm schöne Herbstausfahrt bei Nacht. Neue Wege erkundet. Schn...
00:14:44 3.55 km 14.5 km/h 115 bpm aus runtastic
00:16:30 3.42 km 12.4 km/h 125 bpm aus runtastic
00:15:30 3.53 km 13.7 km/h 115 bpm aus runtastic
00:18:43 3.57 km 11.4 km/h 125 bpm aus runtastic
00:15:15 3.50 km 13.8 km/h 115 bpm aus runtastic
00:16:47 3.56 km 12.7 km/h 128 bpm aus runtastic
00:29:38 8.32 km 16.9 km/h 119 bpm  
00:22:16 6.70 km 18.1 km/h 136 bpm  
00:13:09 3.76 km 17.1 km/h 115 bpm  
00:16:09 3.58 km 13.3 km/h 129 bpm  
01:03:37 17.52 km 16.5 km/h 109 bpm bei Nacht entlang Donaukanal. Ganz bewusst nur Spazierfah...
01:03:29 21.11 km 19.9 km/h 144 bpm bei Nacht mit Beleuchtung. Vor allem aber neue Tritttechn...
00:16:19 3.47 km 12.8 km/h 130 bpm aus runtastic
00:13:00 3.50 km 16.2 km/h 115 bpm aus runtastic
00:08:15 2.24 km 16.3 km/h 115 bpm