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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 44 % \
Zeit: 29.73 Std. 78 % \
Kilometer: 413.78 km 70 % \
Höhenmeter: 9625 m 110 % /

KW 31, 2015

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 6.24 Std.
Kilometer: 108.50 km
Höhenmeter: 225 m

2015

Trainingseinheiten: 153
Zeit: 259.09 Std.
Kilometer: 4209.16 km
Höhenmeter: 52790 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1318
Zeit: 1472.84 Std.
Kilometer: 22859.25 km
Höhenmeter: 472371 m

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Trainingstagebuch von tretroller Mann Pro-Mitglied

Ich bin Jahrgang 1968 und begann 2008 mit dem Laufen. Bald schon gab es Knieprobleme. Im Mai 2010 wurde ich am linken Knie operiert (Patellaspitzensyndrom). So kam ich aufs Renntretrollerfahren. Leider erfolgte keine Linderung der Schmerzen. Von allen Ausdauersportarten macht das Rollern die wenigsten Probleme. 2013 fuhr ich drei Alpenetappen der Tour de France mit dem Tretroller. Teilnahme an Europa- und Weltmeisterschaften, sowie internationalen Etappenrennen. 2014 auch Salzkammergut Trophy

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:59:53 10.32 km 10.3 km/h 154 bpm Bergauf in Kleinzell vorbei am Gaupmann zu "Heindl", dort...
00:32:00 10.30 km 19.3 km/h 155 bpm von Naked Bike Ride heim fahren. Speedy und allein.
02:31:00 20.80 km 8.3 km/h 110 bpm Naked Bike Ride der Critical Mass. Echt geil, nur in Unte...
00:17:21 3.98 km 13.8 km/h 113 bpm mit meinem zweiten CrossMax von PH zu Robert T. Anschließ...
00:20:37 3.58 km 10.4 km/h 137 bpm locker zu PH laufen, allerdings doch tendentiell bergauf....
00:11:53 3.42 km 17.3 km/h 105 bpm  
00:17:22 3.42 km 11.8 km/h 120 bpm  
00:13:16 3.61 km 16.3 km/h 93 bpm  
00:31:20 6.89 km 13.2 km/h 151 bpm gemeinsam mit Günther (ebenfalls CrossMax) schnell eine R...
00:19:44 3.71 km 11.3 km/h 129 bpm  
00:14:25 3.81 km 15.9 km/h 91 bpm  
00:19:02 3.79 km 11.9 km/h 120 bpm  
00:30:53 10.87 km 21.1 km/h 157 bpm Extrem starker Regen und auch Wind. Wasser steht in den S...
01:03:22 8.42 km 8.0 km/h 155 bpm Eiserne Hand viermal gelaufen. Wirklich gutes Training un...
00:32:57 10.92 km 19.9 km/h 130 bpm zu Trailrunning-Training eher gemäßigt mir RaceMax unterw...
00:45:57 7.97 km 10.4 km/h 137 bpm Runter laufen nach Muckenkogellauf. Angenehm, auch keine ...
00:53:46 8.47 km 9.4 km/h 179 bpm Muckenkogellauf. Toll gelaufen, auch wenn HF selten über ...
00:12:40 3.79 km 17.9 km/h 124 bpm  
01:37:52 29.84 km 18.3 km/h 126 bpm wollte alles mit max. 140 fahren, doch dann von Schule we...
00:18:58 3.63 km 11.5 km/h 78 bpm  
01:12:48 11.68 km 9.6 km/h 146 bpm Optimale Bedingungen, auch wenn Wind sehr stark war. Mit ...
00:16:46 3.40 km 12.2 km/h 125 bpm  
00:36:32 13.27 km 21.8 km/h 155 bpm mit Michael M. (am Rennrad) mit mir zu Hauptallee, dann f...
00:56:11 12.52 km 13.4 km/h 167 bpm abends zu Hauptallee. Wollte mit HF 172 im Mittel laufen ...
01:09:51 14.44 km 12.4 km/h 119 bpm zuletzt Wolkenbruch, Pause, Heimfahren bei leichtem Regen.
03:23:12 66.00 km 19.5 km/h 141 bpm Wien-Orth mit Rückenwind und trocken; Orth-Wien mit Regen...
01:00:59 12.75 km 12.5 km/h 143 bpm mit meinen INOV-8 auf Asphalt, da null Dämpfung und Gefüh...
00:30:00 7.76 km 15.5 km/h 169 bpm Erstmal mit Carbon-Starrgabel im etwas schwereren Gelände...
01:45:06 22.31 km 12.7 km/h 98 bpm Erstmals mit Christine unterwegs, sie mit MTB und ich mit...
01:38:01 25.44 km 15.6 km/h 130 bpm Friday Night Skating. Mindestens 1.300 Teilnehmer und dah...
00:23:30 7.97 km 20.3 km/h 162 bpm Mit neuer Keil Carbon-Starrgabel kleine Spritztour um den...
00:13:11 3.87 km 17.6 km/h 119 bpm  
00:26:24 3.92 km 8.9 km/h 124 bpm  
00:10:10 2.96 km 17.4 km/h 145 bpm offenbar Messfehler HF beim 1. Kilometer
00:18:21 6.75 km 22.1 km/h 147 bpm ziemlich bergab in der Tendenz. Daher die hohe Durchschni...
00:18:35 3.68 km 11.9 km/h 130 bpm  
02:09:18 30.24 km 14.0 km/h 156 bpm Mit Freitagsrunde unterwegs. Wirklich toll. Heimfahren da...
00:15:03 3.73 km 14.9 km/h 100 bpm  
00:29:40 7.57 km 15.3 km/h 131 bpm  
01:54:06 31.83 km 16.7 km/h 129 bpm dauernd Gegenwind, normale Bekleidung, Rucksack und kein ...