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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 140 % /
Zeit: 52.55 Std. 305 % /
Kilometer: 310.72 km 111 % /
Höhenmeter: 1179 m 119 % /
Kalorienverbrauch: 9435 kCal 115 % /

2014

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 41.99 Std.
Kilometer: 123.50 km
Höhenmeter: 904 m
Kalorienverbrauch: 4960 kCal

2014

Trainingseinheiten: 119
Zeit: 196.33 Std.
Kilometer: 2823.17 km
Höhenmeter: 20434 m
Kalorienverbrauch: 84753 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1162
Zeit: 1209.44 Std.
Kilometer: 18595.96 km
Höhenmeter: 419530 m
Kalorienverbrauch: 682658 kCal

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Trainingstagebuch von tretroller Mann

Ich bin Jahrgang 1968 und begann 2008 mit dem Laufen. Bald schon gab es Knieprobleme. Im Mai 2010 wurde ich am linken Knie operiert (Patellaspitzensyndrom). So kam ich aufs Renntretrollerfahren. Leider erfolgte keine Linderung der Schmerzen. Von allen Ausdauersportarten macht das Rollern die wenigsten Probleme. Nach dem persönlichen Erfolg beim Köln-Marathon (02:03:30 am 3.10.2010) bereite ich mich auf mehrere kleine Rennen 2011 und 2012 vor, wobei 2012 die Weltmeisterschaft reizt.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:17:53 4.32 km 14.5 km/h 127 bpm  
00:19:47 3.43 km 10.4 km/h 126 bpm  
00:10:00     103 bpm nach Belastung bei HF 172 Ruhe. Bis 03:30 bei Ergometer s...
00:41:50 20.00 km 28.7 km/h 157 bpm Stufe 12, 80 U/min. Schlecht drauf irgendwie, da kurz vor...
02:30:16 39.15 km 15.6 km/h 138 bpm Frühlingshafter Tag. Mit CrossMax unterwegs, halbe Zeit a...
00:35:34 6.28 km 10.6 km/h 125 bpm gemütlich zu PH und wieder zurück, allerdings ein paar 10...
00:32:08 6.26 km 11.7 km/h 147 bpm Sehr kalt, Laufen wieder einmal ohne Shlomo, etwas zügige...
01:33:23 15.42 km 9.9 km/h 150 bpm 5% der Strecke musste ich laufen. Teilweise wenig Schnee ...
01:14:33 10.81 km 8.7 km/h 135 bpm Wienerbergsee, gefroren, mit Shlomo. Immer wieder stop an...
01:12:55 35.00 km 28.8 km/h 140 bpm Stufe 10, konstant 80 U/min. Im Vergleich zu 5.2.2012 lei...
00:55:14 7.19 km 7.8 km/h 136 bpm Mit Shlomo am Wienerberg. Teich zugefroren mit Schneedeck...
00:20:00 2.50 km 7.5 km/h 140 bpm mit Kicksled im Schnee, ohne Garmin. Im Prater, gemeinsam...
01:06:53 10.92 km 9.8 km/h 144 bpm von Barmherzigen Brüdern über Hauptallee bei Schneefall, ...
00:21:05 3.52 km 10.0 km/h 144 bpm zu den Barmherzigen Brüdern mit voller Montur laufend. Sc...
00:25:19 4.25 km 10.1 km/h 139 bpm mit Shlomo zum Türkischen Bäcker. Manchmal leicht rutschig.
00:24:51 3.81 km 9.2 km/h 94 bpm Schneefahrbahn
00:22:34 3.49 km 9.3 km/h 102 bpm Schneefahrbahn
01:02:33 30.00 km 28.8 km/h 159 bpm HF steigt kontinuierlich, gegen Ende schon "Sitzfleisch"-...
00:41:10 6.40 km 9.3 km/h 142 bpm Schnee am Boden, teilweise gestreut, Shlomo zieht leider ...
00:35:53 6.35 km 10.6 km/h 142 bpm mit Shlomo unterwegs, geht mittlerweile ganz gut, auch we...
01:14:16 35.00 km 28.3 km/h 148 bpm permanent Stufe 10 am Ergometer, keine Pause. 1 Liter Iso...
00:39:22 6.72 km 10.2 km/h 145 bpm Laufen mit Shlomo, -11°C, leider Bedienungsfehler bei Gar...
00:17:23 4.24 km 14.6 km/h 141 bpm  
00:16:55 4.02 km 14.3 km/h 133 bpm  
00:16:11 3.73 km 13.8 km/h 111 bpm  
00:32:14 7.46 km 13.9 km/h 124 bpm  
00:18:06 3.74 km 12.4 km/h 131 bpm  
00:25:14 4.23 km 10.1 km/h 145 bpm mit Shlomo nächtens laufen.
00:21:49 5.55 km 15.3 km/h 132 bpm  
00:15:26 4.32 km 16.8 km/h 141 bpm  
00:25:12 3.93 km 9.3 km/h 137 bpm mit Shlomo zu Schweizergarten Hundezone und wieder zurück.
00:19:41 4.24 km 12.9 km/h 120 bpm  
00:18:33 4.32 km 14.0 km/h 108 bpm  
00:20:17 4.73 km 14.0 km/h 119 bpm  
00:22:37 4.77 km 12.7 km/h 111 bpm  
00:13:44 3.51 km 15.3 km/h 101 bpm  
01:07:53 10.30 km 9.1 km/h 119 bpm  
00:44:30 8.57 km 11.6 km/h 102 bpm  
00:16:52 3.05 km 10.9 km/h 130 bpm  
00:33:59 6.35 km 11.2 km/h 156 bpm mit Shlomo an der Alten Donau laufen, Donau angefroren, W...