|
|
01:44:46
|
30.60 km
|
17.5 km/h
|
134
bpm
|
Mit Ulli (MTB) unterwegs. Dachte, er komme auch mit Rolle... |
|
|
01:05:45
|
7.20 km
|
6.6 km/h
|
160
bpm
|
Berglaufen mit Beau. Recht steil und hart. |
|
|
|
00:57:14
|
21.41 km
|
22.4 km/h
|
146
bpm
|
Großes Mysterium, da mit Millenium Racer so gut geht: rec... |
|
|
|
04:13:55
|
85.58 km
|
20.2 km/h
|
141
bpm
|
Schwerpunkt Bergfahren. Ging ganz gut und bewusst nicht s... |
|
|
|
01:02:45
|
18.03 km
|
17.2 km/h
|
140
bpm
|
Intervalltraining 2 Sätze je 4 INT bergauf mit Gewichtswe... |
|
|
|
03:42:11
|
74.41 km
|
20.1 km/h
|
150
bpm
|
erste Hälfte extrem heiss und verhältnismäßig extrem lang... |
|
|
|
02:03:26
|
44.82 km
|
21.8 km/h
|
143
bpm
|
Unglaublich locker ging es mit extrem negativem Split! So... |
|
|
|
03:07:29
|
64.37 km
|
20.6 km/h
|
142
bpm
|
Vor allem bergauf noch mit genug Kraftreserve gefahren. M... |
|
|
|
02:30:09
|
50.29 km
|
20.1 km/h
|
145
bpm
|
sehr gemütlich, einmal bei leichtem Gegenwind kurz "angeg... |
|
|
|
05:50:45
|
124.52 km
|
21.3 km/h
|
173
bpm
|
Neusiedlersee Radmarathon. Knapp eine Minute bis vom Star... |
|
|
|
02:22:00
|
40.00 km
|
16.9 km/h
|
118
bpm
|
div. Fahrten in Wien diese Woche |
|
|
|
01:44:51
|
35.50 km
|
20.3 km/h
|
140
bpm
|
1:45:14 mit Pausen. Heiss und sonnig, bewusst langsamer u... |
|
|
|
01:02:50
|
22.12 km
|
21.1 km/h
|
140
bpm
|
ging echt super, gegen Ende ziemlich "Stoff" gegeben, lei... |
|
|
|
01:25:49
|
24.47 km
|
15.9 km/h
|
125
bpm
|
Wege in Wien, recht gemütlich |
|
|
|
02:23:58
|
52.78 km
|
22.0 km/h
|
175
bpm
|
2:24:19 inkl. Pausen. Schnelle Fahrt. Leider zu früh scho... |
|
|
|
01:22:53
|
30.74 km
|
22.3 km/h
|
158
bpm
|
1:23:57 inkl. Pausen. Superwarmer Tag, geht gleich viel b... |
|
|
|
02:40:00
|
40.00 km
|
15.0 km/h
|
115
bpm
|
div. Fahrten in Wien diese Woche, u.a. PH, HTL und ORF-Ze... |
|
|
|
00:51:55
|
8.41 km
|
9.7 km/h
|
98
bpm
|
mit Victoria und Raphi Ausfahrt machen richtung Prater, d... |
|
|
|
01:11:00
|
16.00 km
|
13.5 km/h
|
115
bpm
|
kurze Fahrten diese Woche in Wien |
|
|
|
01:28:24
|
18.00 km
|
12.2 km/h
|
136
bpm
|
Radparade Wien. Garmin-Akku bald aus, jedoch etwas über 1... |
|
|
|
00:28:55
|
7.00 km
|
11.0 km/h
|
140
bpm
|
Vom Bahnhof aus durch das nächtliche Prag. Akku Garmin wu... |
|
|
|
09:02:18
|
161.30 km
|
17.9 km/h
|
141
bpm
|
Spring Scooter Classics, Tag 3 von 3.
bis zu -7°C und ma... |
|
|
|
02:18:47
|
40.74 km
|
17.6 km/h
|
137
bpm
|
2:19:10 inkl. Pausen. -2°C und 18 km/h --> gefühlt wie -7... |
|
|
|
02:02:19
|
39.16 km
|
19.2 km/h
|
146
bpm
|
kalter Wind,aber lockeres Fahren. Bergauf 5:5 mit springe... |
|
|
|
03:12:32
|
59.54 km
|
18.6 km/h
|
142
bpm
|
Tolles Training. Speed nicht so hoch, da längere Pause, a... |
|
|
|
00:24:49
|
4.13 km
|
9.6 km/h
|
141
bpm
|
mit Beau zu Türkischem Bäcker laufen. 25:55 inkl. Pausen.... |
|
|
|
01:05:00
|
16.00 km
|
14.8 km/h
|
110
bpm
|
div. Fahrten in Wien |
|
|
|
00:40:00
|
8.00 km
|
12.0 km/h
|
110
bpm
|
div. Fahrten in Wien |
|
|
|
01:03:55
|
16.87 km
|
15.8 km/h
|
154
bpm
|
gemeinsam mit 15-jährigen Schüler unterwegs, teilweise zi... |
|
|
|
00:25:54
|
8.33 km
|
19.3 km/h
|
159
bpm
|
bergab aber Gegenwind, sehr unter Zeitdruck. Daher HF hoch. |
|
|
|
00:27:01
|
8.33 km
|
18.5 km/h
|
150
bpm
|
bergauf aber Rückenwind. |
|
|
|
00:36:00
|
8.50 km
|
14.2 km/h
|
115
bpm
|
zur Schule und von der Schule |
|
|
|
02:12:32
|
44.68 km
|
20.2 km/h
|
141
bpm
|
sonniger Tag, trocken, aber Schneeschmelze und daher nass... |
|
|
|
01:37:00
|
33.35 km
|
20.6 km/h
|
149
bpm
|
Richtiger Frühlingstag. HF allerdings recht hoch. Liegt w... |
|
|
|
02:05:00
|
26.00 km
|
12.5 km/h
|
110
bpm
|
mehrere Fahrten in Wien |
|
|
|
00:52:20
|
8.00 km
|
9.2 km/h
|
95
bpm
|
Schneematsch, Wege in Wien |
|
|
|
02:13:30
|
44.10 km
|
19.8 km/h
|
146
bpm
|
02:15:02 inkl. Pausen. Nasser Boden, sehr selten auch mat... |
|
|
|
00:45:00
|
8.50 km
|
11.3 km/h
|
110
bpm
|
div. kurze Fahrten |
|
|
|
00:42:00
|
7.00 km
|
10.0 km/h
|
105
bpm
|
saukalt und feucht! :-( |
|
|
|
00:33:50
|
5.20 km
|
9.3 km/h
|
132
bpm
|
normal bekleidet, aber mit Laufschuhen. Zur Fabrik und sp... |
Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
E-Mail
