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Gesamt

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 36.33 Std.
Kilometer: 935.23 km
Höhenmeter: 17350 m
Kalorienverbrauch: 28592 kCal

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Trainingstagebuch von tilo68 Mann

Meine Ziel ist es im Kraftausdauerbereich (Berge) stärker zu werden!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:53:26 45.94 km 24.3 km/h 145 bpm 191 W Hausrunde
00:24:47 4.13 km 10.0 km/h      
01:16:33 32.13 km 25.2 km/h 144 bpm    
00:11:40 8.75 km 45.0 km/h      
00:06:20 5.56 km 52.6 km/h      
04:44:38 135.24 km 28.6 km/h 156 bpm   Sumava - 135km
00:53:52 30.00 km 33.4 km/h 152 bpm 218 W  
04:42:35 135.00 km 28.7 km/h 156 bpm   BB-Marathon Viechtach
02:42:18 75.00 km 28.0 km/h 159 bpm   ab Kilometer 60 Krämpfe bis ins Ziel :(
00:29:55 10.00 km 19.8 km/h 177 bpm   war in einer guten körperlichen Verfassung, war meine ers...
00:27:00 1.00 km 23.9 km/h 128 bpm 178 W  
05:14:08 150.00 km 28.7 km/h 148 bpm   mit Leo und Franz gefahren
01:25:21 41.40 km 29.1 km/h 171 bpm   aleine gefahren mit sehr viel Gegenwind
02:08:28 27.50 km 13.0 km/h 169 bpm   Wegen ankeimender Erkältung ab Kilometer 16 Renntempo abg...
00:24:00 7.12 km 17.6 km/h 172 bpm   Bergsprint
05:48:52 157.56 km 27.1 km/h 144 bpm   RTF-Freyung 2010
01:22:52 41.40 km 30.0 km/h 158 bpm   als Speedrunde gefahren mit Trainingspartner, Trainingspa...
02:02:42 27.50 km 13.4 km/h 169 bpm   sehr gute Verfassung