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Gesamt

Trainingseinheiten: 692
Zeit: 1063.28 Std.
Kilometer: 27275.70 km
Höhenmeter: 92617 m
Kalorienverbrauch: 598136 kCal

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Trainingstagebuch von sthenjo Mann

33 Jahre, Ziel für 2014: Zeit beim Highlander RM verbessern

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:33:03 6.08 km 11.0 km/h 143 bpm   L2
00:35:29 6.72 km 11.3 km/h 148 bpm   L2/L3
02:01:23 54.04 km 26.7 km/h 135 bpm   L1/L2
00:48:10 1.50 km       300 ein/aus, 6x50 kraulen, 6x50 paddles, 6x50 pullboy
00:41:09 7.90 km   149 bpm   L2/L3
00:44:15 1.30 km       300m Ein, 7x100m Technik mit Paddles, 300m Aus
00:50:00 26.00 km   135 bpm   L1/L2/L3
01:39:40 16.00 km   144 bpm   L2
00:50:00 1.80 km       200m ein/aus, 5x100, 5x100 paddles, 5x100 pullboy
00:45:00 1.20 km       Einfach nur versucht über Wasser zu bleiben;-)
00:20:00     118 bpm   Rolle ausfahren
00:37:40 6.80 km 10.8 km/h 145 bpm   L2 mit L4 die letzten 500m
00:32:05 6.20 km 11.6 km/h 145 bpm   L2
00:45:00 1.30 km 1.7 km/h     Technik 4x200 mit pullboy
00:45:00     150 bpm 200 W Rolle 2x4min 300 und 8x30/30 400
00:45:00 1.40 km 1.9 km/h     Technik Pullboy 4x200
00:52:38 9.70 km 11.1 km/h 149 bpm   L2
00:55:00 1.70 km 1.9 km/h     Techniktraining mit Pullboy
00:31:43 6.00 km 11.4 km/h 146 bpm   L2
00:35:00 1.50 km 2.6 km/h     Techniktraining mit Pullboy....wird ein langer Weg bis zu...
00:48:40 8.30 km 10.2 km/h 140 bpm   L2
01:14:01 38.53 km 31.3 km/h 145 bpm 200 W L2/L3 Koppel
00:32:40 6.20 km 11.4 km/h 150 bpm   L2/L3 Koppeltraining
00:32:41 6.10 km 11.2 km/h 145 bpm   L2
00:41:50 8.20 km 11.8 km/h 146 bpm   L2
02:14:59 73.45 km 32.7 km/h 140 bpm 202 W L2/L3......schönes Herbstwetter
00:44:37 8.20 km 11.0 km/h 141 bpm   L1/L2
05:40:47 140.20 km 24.8 km/h 141 bpm 200 W L2/L3... inden Bergen von Mallorca (Alcudia - Pollenca -...
00:32:57 5.90 km 10.7 km/h 149 bpm   L2
00:35:31 6.40 km 10.8 km/h 149 bpm   L2/L3
00:33:44 6.00 km 10.7 km/h 141 bpm   L1/L2
02:13:05 72.58 km 32.8 km/h 142 bpm 197 W L2 mit neuem Setup
00:50:56 8.90 km 10.7 km/h 140 bpm   L1/L2
00:39:24 7.00 km 10.7 km/h 145 bpm   L2
00:40:48 7.00 km 10.3 km/h 136 bpm   L1/L2
04:31:46 126.36 km 27.9 km/h 135 bpm 180 W L1/L2
01:03:23 35.77 km 33.9 km/h 151 bpm 232 W L2/L3
00:32:52 6.20 km 11.3 km/h 152 bpm   L2/L3
00:35:11 6.20 km 10.6 km/h 149 bpm   L2
02:43:10 85.56 km 31.5 km/h   205 W L2/L3