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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 14 % \
Zeit: 2.87 Std. 14 % \
Kilometer: 19.9 km 6 % \
Höhenmeter: 301 m 11 % \
Kalorienverbrauch: 988 kCal 8 % \

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.34 Std.
Kilometer: 9.4 km
Höhenmeter: 143 m
Kalorienverbrauch: 483 kCal

2018

Trainingseinheiten: 186
Zeit: 234.68 Std.
Kilometer: 3273.87 km
Höhenmeter: 33784 m
Kalorienverbrauch: 121129 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 856
Zeit: 1088.63 Std.
Kilometer: 17869.9 km
Höhenmeter: 140730 m
Kalorienverbrauch: 499173 kCal

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Trainingstagebuch von steffen200667 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:53:29 10 km 11.2 km/h 122 bpm 5,0/27:18/°5:28/124 3,0/14:06/°4:42/123 2,0/12:18/°6:08...
00:25:00 1.3 km 3.1 km/h    
00:30:10 6.1 km 12.1 km/h 123 bpm Koppeltrainung
05:27:59 168 km 30.7 km/h 112 bpm 30,0/kmh 27,9/118/Tf74 30,0/kmh 34,47109/Tf75 30,0/kmh ...
02:22:24 28.2 km 11.9 km/h 121 bpm 5,0/26:03/°5:13/124 5,0/26:26/°5:17/122 5,0/24:51/°4:58...
01:05:00 2.5 km 2.3 km/h   Progr. 1/31.TW
01:06:03 14 km 12.7 km/h 127 bpm 2,0km/10:58/°5:29/114 9,0km/39:10/°4:21/134 3,0km/15:56...
00:56:55 11.5 km 12.1 km/h 122 bpm 5,5km/28:51/°5:15/120 6,0km/28:04/°4:41/125
02:11:25 70.4 km 32.1 km/h 113 bpm 20`Einf.(30,7kmh/Hf114/Tf72) 6x5`Intervall+10`Rollen (3...
02:00:00 62.2 km 31.1 km/h 112 bpm 10,0/kmh 29,5/114 10,0/kmh 36,3/115 10,0/kmh 34,6/115 ...
01:35:47 21.1 km 13.2 km/h 134 bpm IRONMAN 70.3 Kraichgau
02:50:43 90 km 31.6 km/h 119 bpm IRONMAN 70.3 Kraichgau
00:37:00 1.9 km 3.1 km/h 98 bpm IRONMAN 70.3 Kraichgau
00:36:40 19.8 km 32.4 km/h 92 bpm  
00:17:53 3.5 km 11.7 km/h 115 bpm 1,5km/8:30/°5:41/115 2,0km/9:23/°4:41/115
00:30:00 7.23 km 14.5 km/h 148 bpm 18 Runden + 30m
01:10:00 0 km   62 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
02:21:35 28.2 km 11.9 km/h 121 bpm 5,0/26:58/°5:24/120 5,0/26:32/°5:18/119 5,0/23:49/°4:46...
00:50:00 2.5 km 3 km/h   mit Neopren
04:58:40 151 km 30.3 km/h 111 bpm 30,0/kmh 26,1/117/Tf72 30,0/kmh 35,4/107/Tf76 30,0/kmh ...
00:33:29 7 km 12.1 km/h 127 bpm 3,0/15:22/°5:07/123 4,0/18:07/°4:32/130
03:08:43 99.5 km 31.6 km/h 118 bpm 10,0/kmh 30,3/121/Tf70 30,0/kmh 33,0/120/Tf78 30,0/kmh ...
00:30:00 1.5 km 3 km/h   mit Neopren
02:44:00 84 km 30.6 km/h 114 bpm 10,0/kmh 29,5/114 30,0/kmh 31,8/117 30,0/kmh 31,2/113 ...
00:59:38 12 km 12.1 km/h 126 bpm 2,0km/11:06/°5:33/116 8 x 1``schnell/4``langs. 8,4km/39...
00:55:00 2.3 km 2.5 km/h   Progr. 2/29.TW
01:00:00 0 km   61 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
00:29:41 6.2 km 12.5 km/h 125 bpm Koppeltraining
05:10:00 158 km 30.6 km/h 114 bpm 30,0/kmh 25,9/118/Tf71 30,0/kmh 35,4/107/Tf75 30,0/kmh ...
02:04:00 25.2 km 12.2 km/h 127 bpm 5,0/25:58/°5:12/124 5,0/23:27/°4:41/130 5,0/24:27/°4:53...
01:30:00 3 km 2 km/h   Progr. 2/28.TW
00:30:00 1.5 km 3 km/h   mit Neopren
01:28:08 43 km 30.4 km/h 121 bpm Koppeltraining 17,0km/33:36/30,4kmh/121 17,0km/33:47/30...
01:34:55 19.5 km 12.1 km/h 123 bpm Koppeltraining 6,5km/32:11/°4:57/123 6,5km/31:28/°4:50/...
02:46:00 84 km 30.4 km/h 120 bpm 20,0/kmh 31,5/121 20,0/kmh 29,5/121 20,0/kmh 32,7/122 ...
01:05:32 14 km 12.8 km/h 125 bpm 4,0km/20:24/°5:06/119 7,0km/29:46/°4:15/131 3,0km/15:25...
00:55:50 9.7 km 10.4 km/h 113 bpm 3,20km/°5:47/111 3,25km/°5:46/114 3,25km/°5:43/114
00:27:56 4.2 km 9 km/h 120 bpm 1,4km/°6:42/105 1,4km/°6:34/104 1,4km/°6:30/102
02:52:10 91.1 km 31.7 km/h 135 bpm 20,0/kmh 32,4/115/Tf75 20,0/kmh 31,1/114/Tf77 20,0/kmh ...
01:30:00 3 km 2 km/h   Progr. 1/27.TW (Wdhlg.)