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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 75 % \
Zeit: 12.64 Std. 60 % \
Kilometer: 129.70 km 47 % \
Höhenmeter: 1399 m 54 % \
Kalorienverbrauch: 6729 kCal 63 % \

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 10.63 Std.
Kilometer: 107.40 km
Höhenmeter: 1261 m
Kalorienverbrauch: 5534 kCal

2018

Trainingseinheiten: 88
Zeit: 107.30 Std.
Kilometer: 1295.16 km
Höhenmeter: 9904 m
Kalorienverbrauch: 50202 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 758
Zeit: 961.25 Std.
Kilometer: 15891.19 km
Höhenmeter: 116850 m
Kalorienverbrauch: 428246 kCal

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Trainingstagebuch von steffen200667 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:50:00 2.50 km 3.0 km/h   mit Neopren
04:58:40 151.00 km 30.3 km/h 111 bpm 30,0/kmh 26,1/117/Tf72 30,0/kmh 35,4/107/Tf76 30,0/kmh ...
00:33:29 7.00 km 12.1 km/h 127 bpm 3,0/15:22/°5:07/123 4,0/18:07/°4:32/130
03:08:43 99.50 km 31.6 km/h 118 bpm 10,0/kmh 30,3/121/Tf70 30,0/kmh 33,0/120/Tf78 30,0/kmh ...
00:30:00 1.50 km 3.0 km/h   mit Neopren
02:44:00 84.00 km 30.6 km/h 114 bpm 10,0/kmh 29,5/114 30,0/kmh 31,8/117 30,0/kmh 31,2/113 ...
00:59:38 12.00 km 12.1 km/h 126 bpm 2,0km/11:06/°5:33/116 8 x 1``schnell/4``langs. 8,4km/39...
00:55:00 2.30 km 2.5 km/h   Progr. 2/29.TW
01:00:00     61 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
00:29:41 6.20 km 12.5 km/h 125 bpm Koppeltraining
05:10:00 158.00 km 30.6 km/h 114 bpm 30,0/kmh 25,9/118/Tf71 30,0/kmh 35,4/107/Tf75 30,0/kmh ...
02:04:00 25.20 km 12.2 km/h 127 bpm 5,0/25:58/°5:12/124 5,0/23:27/°4:41/130 5,0/24:27/°4:53...
01:30:00 3.00 km 2.0 km/h   Progr. 2/28.TW
00:30:00 1.50 km 3.0 km/h   mit Neopren
01:28:08 43.00 km 30.4 km/h 121 bpm Koppeltraining 17,0km/33:36/30,4kmh/121 17,0km/33:47/30...
01:34:55 19.50 km 12.1 km/h 123 bpm Koppeltraining 6,5km/32:11/°4:57/123 6,5km/31:28/°4:50/...
02:46:00 84.00 km 30.4 km/h 120 bpm 20,0/kmh 31,5/121 20,0/kmh 29,5/121 20,0/kmh 32,7/122 ...
01:05:32 14.00 km 12.8 km/h 125 bpm 4,0km/20:24/°5:06/119 7,0km/29:46/°4:15/131 3,0km/15:25...
00:55:50 9.70 km 10.4 km/h 113 bpm 3,20km/°5:47/111 3,25km/°5:46/114 3,25km/°5:43/114
00:27:56 4.20 km 9.0 km/h 120 bpm 1,4km/°6:42/105 1,4km/°6:34/104 1,4km/°6:30/102
02:52:10 91.10 km 31.7 km/h 135 bpm 20,0/kmh 32,4/115/Tf75 20,0/kmh 31,1/114/Tf77 20,0/kmh ...
01:30:00 3.00 km 2.0 km/h   Progr. 1/27.TW (Wdhlg.)
00:25:13 5.10 km 12.1 km/h 121 bpm 2,5/13:06/°5:14/119 2,6/12:07/°4:39/124
02:13:20 70.20 km 31.6 km/h 117 bpm 20,0/kmh 33,9/120 20,0/kmh 30,9/119 10,0/kmh 35,5/115 ...
00:30:00 7.16 km 14.3 km/h   17 Runden + 360m
00:55:00 2.00 km 2.2 km/h   Progr. 1/27.TW
01:36:49 50.00 km 30.9 km/h 117 bpm 10,0/kmh 28,0/121 10,0/kmh 36,3/120 10,0/kmh 34,8/117 ...
00:55:00     63 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
03:47:00 117.00 km 30.9 km/h 113 bpm 20,0/kmh 31,6/111/Tf73 20,0/kmh 31,3/114/Tf75 20,0/kmh ...
01:53:15 23.30 km 12.3 km/h 125 bpm 5,0/26:21/°5:16/125 5,0/24:00/°4:48/125 5,0/24:00/°4:48...
00:56:40 12.00 km 12.7 km/h 129 bpm 5,50km/27:27/°5:00/127 6,00km/26:25/°4:24/132 0,50km/2:...
01:30:00 3.30 km 2.2 km/h   Progr. 1/26.TW
01:29:45 42.60 km 28.4 km/h 105 bpm  
01:33:37 49.60 km 31.8 km/h 124 bpm  
00:50:00 1.90 km 2.3 km/h   Progr. 3/26.TW Neoprenanzug
01:19:52 16.30 km 12.2 km/h 124 bpm 50`/°5:01/123 10`/°4:39/133 5`/°3:56/137 2,9km/°5:09/117
01:00:00 2.10 km 2.1 km/h   Progr. 2/26.TW
01:05:00     61 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
00:33:33 7.00 km 12.5 km/h 126 bpm 3,0/15:19/°5:06/122 4,0/18:14/°4:34/129
05:03:10 150.50 km 29.8 km/h 113 bpm 30,0/kmh 27,3/117/Tf75 30,0/kmh 34,2/108/Tf77 60,0/kmh ...