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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 36 % \
Zeit: 10.81 Std. 39 % \
Kilometer: 150.40 km 32 % \
Höhenmeter: 3288 m 64 % \
Kalorienverbrauch: 5701 kCal 37 % \

2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.08 Std.
Kilometer: 69.10 km
Höhenmeter: 670 m
Kalorienverbrauch: 1949 kCal

2018

Trainingseinheiten: 152
Zeit: 192.45 Std.
Kilometer: 2625.27 km
Höhenmeter: 27212 m
Kalorienverbrauch: 95980 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 822
Zeit: 1046.40 Std.
Kilometer: 17221.30 km
Höhenmeter: 134158 m
Kalorienverbrauch: 474024 kCal

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Trainingstagebuch von steffen200667 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:15:00 6.50 km 26.0 km/h 129 bpm Cool Down
01:53:29 21.10 km 11.2 km/h 139 bpm 5,0/28:40/°5:44/135 5,0/26:38/°5:20/139 5,0/28:09/°5:38...
00:44:48 10.00 km 13.5 km/h 155 bpm  
00:39:23 8.00 km 12.2 km/h 144 bpm 4,0/21:47/°5:27/140 4,0/17:36/°4:24/149
00:36:29 6.00 km 9.9 km/h 126 bpm 3,0/20,49/°6:56/120 3,0/15:39/°5:13/133
00:30:00 14.00 km 28.0 km/h 125 bpm Cool Down
01:50:17 21.60 km 11.8 km/h 139 bpm 5,0/27:01/°5:24/135 5,0/23:52/°4:47/144 5,0/27:10/°5:26...
00:58:42 12.00 km 12.3 km/h 139 bpm 5,6/29:51/°5:20/135 6,4/28:52/°4:30/143
01:31:40 38.00 km 24.9 km/h 126 bpm 10/26:236/22,7kmh/139 10/24:07/24,9kmh/131 10/19:48/30,...
01:28:24 17.20 km 11.7 km/h 141 bpm 4,0/21:55/°5:29/134 4,0/19:34/°4:53/145 4,0/21:06/°5:17...
01:00:00 31.20 km 31.2 km/h 125 bpm 15"Einf.(26,2kmh/Hf110/Tf97) 4x4"Tf70 + 2"Tf95 (36,1kmh...
00:57:25 11.60 km 12.1 km/h 141 bpm 5,6/29:45/°5:19/136 6,0/27:35/°4:36/146
00:50:00 26.80 km 32.2 km/h 125 bpm 20`Einf.(27,2kmh/Hf 111/Tf 95) 4x4`` Tf 72+2` Tf 92 (36...
00:30:00 13.00 km 26.0 km/h 131 bpm Cool Down
01:50:08 21.10 km 11.5 km/h 142 bpm 5,0/27:49/°5:34/137 5,0/24:58/°4:59/143 5,0/27:25/°5:29...
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h    
00:59:27 11.60 km 11.7 km/h 140 bpm 5,6/30:17/°5:24/140 6,0/29:11/°4:52/141
01:00:00     66 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
02:07:20 52.30 km 24.6 km/h 134 bpm 10/23:26/25,6kmh/128 10/23:10/25,9kmh/133 10/24:18/24,6...
00:26:45 5.00 km 11.2 km/h 129 bpm  
01:37:00 50.00 km 30.9 km/h 132 bpm 20,0/kmh 28,6/132 10,0/kmh 34,9/131 10,0/kmh 26,6/131 ...
00:50:48 9.80 km 11.6 km/h 132 bpm 4,2/22:53/°5:26/121 5,6/27:55/°4:59/141
00:44:11 8.30 km 11.3 km/h 129 bpm 4,0/22:47/°5:42/119 4,3/21:24/°4:59/140
00:33:24 6.10 km 11.0 km/h 123 bpm 3,5/19:43/°5:38/115 2,6/13:41/°5:14/134
00:32:34 6.00 km 11.1 km/h 123 bpm 3,0/17:29/°5:50/111 3,0/15:05/°5:01/136
00:49:26 9.30 km 11.3 km/h 127 bpm  
00:29:29 5.00 km 10.2 km/h 118 bpm  
00:56:58 28.50 km 30.1 km/h 124 bpm  
01:56:48 51.50 km 26.5 km/h 121 bpm 10/22:21/26,9kmh/119 10/22:08/27,1kmh/123 10/23:11/25,9...
01:37:30 21.10 km 13.0 km/h    
02:21:10 90.00 km 38.3 km/h   mit ZIPP-Laufrädern
00:40:08 1.90 km 2.8 km/h   Ostsee mit Neupren
00:30:00 7.31 km 14.6 km/h 149 bpm 18 R + 110m
01:28:03 51.00 km 34.8 km/h 132 bpm 10,0/kmh 31,4/143/Tf 74 10,0/kmh 37,8/131/Tf 78 10,0/km...
00:21:36 5.00 km 13.9 km/h 142 bpm  
00:35:52 20.00 km 33.5 km/h 141 bpm mit ZIPP-Laufrädern
00:14:00 0.75 km 3.2 km/h 130 bpm mit Neopren
01:12:16 41.00 km 34.0 km/h 127 bpm 20,0/kmh 34,6/128/Tf 76 21,0/kmh 33,5/126/Tf 74 mit ZIP...
01:53:13 62.50 km 33.1 km/h 130 bpm 10,0/kmh 29,2/129/Tf 72 10,0/kmh 38,2/132/Tf 78 10,0/km...
01:15:24 41.00 km 32.6 km/h 126 bpm 20,0/kmh 32,9/126 21,0/kmh 32,4/126