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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 25 % \
Zeit: 6.89 Std. 36 % \
Kilometer: 69.1 km 21 % \
Höhenmeter: 875 m 34 % \
Kalorienverbrauch: 3220 kCal 27 % \

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.34 Std.
Kilometer: 9.4 km
Höhenmeter: 143 m
Kalorienverbrauch: 483 kCal

2018

Trainingseinheiten: 186
Zeit: 234.68 Std.
Kilometer: 3273.87 km
Höhenmeter: 33784 m
Kalorienverbrauch: 121129 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 856
Zeit: 1088.63 Std.
Kilometer: 17869.9 km
Höhenmeter: 140730 m
Kalorienverbrauch: 499173 kCal

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Trainingstagebuch von steffen200667 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:20 3.9 km 11.5 km/h 115 bpm  
00:47:57 10 km 12.5 km/h 130 bpm 2,0/10:43/°5:21/116 6,0/27:39/°4:36/135 2,0/9:34/°4:48/129
00:31:16 6.3 km 12.1 km/h 125 bpm 3,0/15:42/°5:14/122 3,0/15:34/°4:43/129
01:49:07 20 km 11 km/h 124 bpm 5,0/27:59/°5:36/123 5,0/27:10/°5:26/123 5,0/27:12/°5:36...
01:07:49 14 km 12.4 km/h 137 bpm 3,0/16:07/°5:22/125 4,0/18:06/°4:31/140 1,0/°4:53/136 ...
00:31:08 6.3 km 12.2 km/h 125 bpm 3,0/15:49/°5:17/122 3,0/15:19/°4:38/128
01:14:50 41 km 32.8 km/h 121 bpm 20/37:03/32,4kmh/123/77 21/37:53/33,2kmh/120/75
01:51:43 23.1 km 12.4 km/h 132 bpm 5,0/26:42/°5:20/127 5,0/23:05/°4:37/134 5,0/24:26/°4:53...
00:38:50 7.8 km 11.2 km/h 145 bpm  
01:03:12 12 km 11.4 km/h 132 bpm 2,5/13:56/°5:34/126 2x400m Lauf-ABC 16x400m bergan/-ab ...
01:03:25 27.7 km 26.2 km/h 118 bpm Briefe ausgefahren!
03:39:42 38.8 km 10.6 km/h 120 bpm 10/56:33/°5:39/121 10/56:28/°5:39/120 10/53:57/°5:24/12...
02:37:31 83.8 km 31.9 km/h 119 bpm 10,0/kmh 27,0/116/Tf 72 10,0/kmh 36,7/120/Tf 81 10,0/km...
00:52:30 6 km 6.9 km/h 81 bpm 3,0/°9:09/81 3,0/°8:18/82 mit Jeannette
01:04:15 12 km 11.2 km/h 127 bpm 2,5/14:15/°5:42/116 2x400m Lauf-ABC 16x400m bergan/-ab ...
00:45:54 8.7 km 11.4 km/h 129 bpm 4,3/23:12/°5:23/126 4,4/22:42/°5:10/132
01:15:00 41 km 32.8 km/h 120 bpm 20/37:00/32,4kmh/121/80 21/38:00/33,1kmh/119/77
03:44:48 38 km 10.1 km/h 123 bpm 11/61:50/°5:37/122 9,0/50:44/°5:38/122 10/63:50/°6:23/1...
01:33:54 50 km 31.8 km/h 121 bpm 10,0/kmh 30,3/121/75 10,0/kmh 38,5/126/82 10,0/kmh 38,1...
01:06:29 13.3 km 12 km/h 132 bpm 6,0/31:17/°5:13/131 7,3/35:12/°4:49/133
01:04:06 12.2 km 11.4 km/h 125 bpm 2,6/14:20/°5:30/116 2x500m Lauf-ABC 10x400m/200m in 1:3...
00:41:00 8.21 km 12 km/h 130 bpm 4,1/22:02/°5:23/128 4,1/18:58/°4:37/133
03:23:50 35 km 10.3 km/h 123 bpm 10/58:22/°5:50/124 10/58:24/°5:50/122 15/87:05/°5:48/122
01:38:35 20 km 12.2 km/h 134 bpm 2,0/11:05/°5:33/119 16/77:21/°4:50/136 2,0/10:05/°5:03/134
00:58:39 26 km 26.6 km/h 114 bpm 10,90/27,9kmh/121 15,10/25,7kmh/109
00:44:20 8.7 km 11.8 km/h 130 bpm 4,5/24:41/°5:29/129 4,2/19:42/°4:41/132
01:20:04 16.6 km 12.4 km/h 139 bpm 3,0/15:48/°5:18/130 10,0/46:23/°4:38/143 TDL 10x800/200...
00:40:35 8.6 km 12.7 km/h 143 bpm 4,5/23:15/°5:10/143 4,1/17:20/°4:14/143
00:38:50 8 km 12.4 km/h 131 bpm 2,0/10:30/°5:07/116 6,0/28:20/°4:46/137
00:47:54 9.6 km 12 km/h 134 bpm 4,3/22:23/°5:12/127 5,3/25:31/°4:49/141
00:45:57 9 km 11.8 km/h 129 bpm 4,3/23:14/°5:24/121 4,7/22:44/°4:50/138
00:44:00 8.4 km 11.5 km/h 137 bpm 4,3/24:07/°5:37/143 4,1/19:57/°4:52/131
00:39:14 8 km 12.2 km/h 130 bpm 2,0/10:44/°5:15/114 6,0/28:32/°4:47/136
00:35:49 7.5 km 12.5 km/h 132 bpm 2,0/10:35/°5:09/112 5,5/25:21/°4:39/140
00:33:46 6.8 km 12.1 km/h 128 bpm 2,0/10:39/°5:12/113 4,8/23:12/°4:53/135
00:39:59 6.8 km 10.2 km/h 127 bpm 3,0/20:05/°6:42/128 3,8/19:58/°5:15/126
00:35:13 5.8 km 9.8 km/h 128 bpm 2,5/18:00/°7:12/125 3,3/17:15/°5:14/131
02:31:36 15.1 km 6.2 km/h 117 bpm 5,8/78:30/°13:28/130 3,4/25:20/°7:30/98 5,9/39:18/°6:40...
00:36:04 5.7 km 9.5 km/h 117 bpm 3,3/°6:20/109 2,4/°6:19/127
01:08:02 13.3 km 11.7 km/h 137 bpm 6,0/31:58/°5:20/134 7,3/36:04/°4:56/140