Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 14 % \
Zeit: 2.87 Std. 14 % \
Kilometer: 19.9 km 6 % \
Höhenmeter: 301 m 11 % \
Kalorienverbrauch: 988 kCal 8 % \

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.34 Std.
Kilometer: 9.4 km
Höhenmeter: 143 m
Kalorienverbrauch: 483 kCal

2018

Trainingseinheiten: 186
Zeit: 234.68 Std.
Kilometer: 3273.87 km
Höhenmeter: 33784 m
Kalorienverbrauch: 121129 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 856
Zeit: 1088.63 Std.
Kilometer: 17869.9 km
Höhenmeter: 140730 m
Kalorienverbrauch: 499173 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von steffen200667 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:54 11.6 km 11.5 km/h 122 bpm 5,6/30:48/°5:30/125 6,0/30:05/°5:01/119
01:30:00 50.1 km 33.4 km/h 115 bpm 20`Einf.(30,6kmh/Hf106/Tf86) 10`je45s einb.(28,0kmh/Hf10...
01:00:00 2.6 km 2.6 km/h   Progr. 1/15.TW
01:00:28 12.5 km 12.4 km/h 131 bpm 2,0/11:23/°5:42/114 8,0/35:47/°4:28/137 2,5/13:20/°5:20...
01:02:00 0 km   66 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
02:02:16 24 km 11.8 km/h 126 bpm 18,0/93:11/°5:11/124 3,0/13:03/°4:21/134 3,0/16:02/°5:2...
01:50:00 60 km 32.7 km/h 119 bpm 20`Einf.(31,7kmh/Hf 116/Tf 91) 5x5`Tf65+3`Tf95(35,8kmh/H...
01:30:00 3.6 km 2.4 km/h   Progr. 2/14.TW
01:22:19 17.5 km 12.8 km/h 132 bpm 2,0/10:29/°5:14/123 14,0/63:10/°4:31/135 1,5/8:40/°5:47...
01:10:00 38.9 km 33.3 km/h 125 bpm 20`Einf.(32,2kmh/Hf120/Tf92) 10`je 45`einb.(26,9kmh/Hf11...
01:00:00 0 km   65 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
01:00:47 11.7 km 11.6 km/h 119 bpm 5,5/29:29/°5:22/121 6,2/31:20/°5:03/118
01:10:00 41 km 35.2 km/h 126 bpm 20`Einf.(32,6kmh/Hf120/Tf93) 5x5`Tf 65+3`Tf95 (37,2kmh/...
01:00:00 2.5 km 2.5 km/h   Progr. 1/14.TW
00:57:30 12 km 12.3 km/h 129 bpm 2,0/10:54/°5:127118 6,9/30:00/°4:20/137 darin 3x3`/3`/3...
00:55:00 0 km   63 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
02:08:23 24.5 km 11.4 km/h 126 bpm 5,0/27:25/°5:29/127 5,0/26:37/°5:18/125 5,0/27:58/°5:35...
01:39:58 57.3 km 34.4 km/h 122 bpm 20`Einf.(32,2kmh/Hf118/Tf92) 5x5`Tf65(37,5kmh/Hf128)+3`T...
01:35:00 3.5 km 2.2 km/h   Progr. 3/13.TW
01:04:40 12.3 km 11.4 km/h 126 bpm 2,0/11:17/°5:39/117 4x Steig.lauf à 100m 6x bergan 30s ...
01:00:00 0 km   62 bpm Massagerolle, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
01:09:59 39.3 km 33.7 km/h 124 bpm 20`Einf.(31,1kmh/Hf 116/Tf 87) 5x5`Tf 65 + 3`Tf 95 (36,...
01:22:35 16.6 km 12.1 km/h 126 bpm 11,0/56:56/°5:11/124 4,0/17:17:16/°4:19/135 1,6/8:25/°5...
01:00:00 32.8 km 32.8 km/h 122 bpm 20`Einf.(32,2kmh/Hf118/Tf92) 10`je 45`einb.(28,2kmh/Hf11...
01:00:00 2.4 km 2.4 km/h   Progr. 1/13.TW
00:56:50 12 km 12.7 km/h 137 bpm 2,0/10:32/°5:16/137 8,0/36:11/°4:31/139 darin 3x5`/3`/2...
01:00:00 0 km   61 bpm Massagerolle, Dehnung mit Theraband und -kreisel
01:25:12 17.5 km 12.3 km/h 130 bpm 4,0/21:10/°5:17/125 4,0/18:21/°4:35/131 4,0/19:46/°4:57...
01:40:00 55.8 km 33.5 km/h 120 bpm 20`Einf.(31,5kmh/Hf 113/Tf 92) 5x5`Tf75(36,8kmh/Hf124)+3...
01:00:00 0 km   70 bpm Massagerolle, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
00:59:16 11.8 km 11.9 km/h 121 bpm 5,5/29:42/°5:24/119 6,3/29:34/°4:42/124
01:00:00 2.4 km 2.4 km/h   Progr. 1/12.TW
01:00:00 34.2 km 34.2 km/h 120 bpm 10`Einf.(30,6kmh/Hf114/Tf91) 5x5`Tf 65 + 3`Tf95 (36,5km...
01:09:01 0 km     Lauf-ABC, Biometrische Übungen/Sprung, Stabi
01:00:00 2 km 2 km/h   50m-Schwimmbecken Sportpark Rabenberg
01:00:00 2 km 2 km/h   50m-Schwimmbecken Sportpark Rabenberg
01:16:21 14.5 km 11.4 km/h 121 bpm 2 x 7km-Runde 7,2/39:10/°5:27/118 7,3/37:12/°5:04/124
01:00:15 0 km   70 bpm Lauf-ABC, Stabi, Kraft/Rücken+Hüfte
01:00:00 2 km 2 km/h   50m-Schwimmbecken Sportpark Rabenberg
00:19:30 3 km 9.2 km/h 122 bpm Morgenlauf