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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 48 % \
Zeit: 24.63 Std. 47 % \
Kilometer: 571.40 km 47 % \
Höhenmeter: 3287 m 59 % \
Kalorienverbrauch: 6572 kCal 30 % \

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 23.05 Std.
Kilometer: 520.90 km
Höhenmeter: 2513 m
Kalorienverbrauch: 5801 kCal

2017

Trainingseinheiten: 256
Zeit: 355.31 Std.
Kilometer: 6474.94 km
Höhenmeter: 38733 m
Kalorienverbrauch: 140017 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 598
Zeit: 776.44 Std.
Kilometer: 12954.79 km
Höhenmeter: 90144 m
Kalorienverbrauch: 332790 kCal

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Trainingstagebuch von steffen200667 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:12 12.00 km 12.0 km/h 130 bpm 4,0/21:55/°5:29/125 4,0/17:19/°4:20/136 4,0/20:59/°5:15...
02:01:18 62.80 km 31.1 km/h 120 bpm 10,0/kmh 27,9/118 10,0/kmh 34,3/117 10,0/kmh 37,0/124 ...
00:34:00 6.00 km 10.6 km/h 112 bpm 3,0/20:29/°6:50/105 3,0/14:32/°4:50/122
03:43:45 42.20 km 11.3 km/h 125 bpm IRONMAN Frankfurt Laufen
05:06:16 177.00 km 34.7 km/h 123 bpm IRONMAN Frankfurt Rad
01:13:10 3.80 km 3.1 km/h 126 bpm IRONMAN Frankfurt Schwimmen
00:28:00 13.10 km 28.1 km/h   Test Radstrecke IRONMAN Frankfurt Tf 64
00:21:00 1.00 km 2.9 km/h   Test Schwimmstrecke IRONMAN ohne Neo
00:24:58 5.10 km 12.3 km/h 121 bpm 2,5/12:47/°5:06/120 2,6/12:12/°4:42/123
02:05:00 64.20 km 30.8 km/h 113 bpm 10,0/kmh 29,2/119 10,0/kmh 35,2/116 10,0/kmh 37,1/115 ...
00:40:59 7.00 km 10.2 km/h 109 bpm 3,5/23:11/°6:38/105 3,5/17:78/°5:05/114 inkl. 5 Steig. ...
01:08:00 3.40 km 3.0 km/h   mit Neopren
00:28:20 6.10 km 12.9 km/h 125 bpm 3,0/14:46/°4:55/123 3,1/13:35/°4:23/128
03:48:40 117.20 km 30.6 km/h 114 bpm 20,0/kmh 29,7/124/Tf75 20,0/kmh 30,8/112/Tf77 20,0/kmh ...
01:34:50 50.50 km 32.0 km/h 113 bpm 10,0/kmh 27,1/117 10,0/kmh 34,5/114 10,0/kmh 35,7/113 ...
00:34:25 1.60 km 2.8 km/h   32x50m
00:42:43 8.50 km 11.9 km/h 119 bpm 2,0/10:47/°5:23/113 6,5/32:04/°4:56/121
00:40:00 2.00 km 3.0 km/h    
04:38:00 140.50 km 30.3 km/h 112 bpm 30,0/kmh 25,8/116/Tf74 30,0/kmh 33,7/105/Tf75 30,0/kmh ...
01:08:52 14.00 km 12.2 km/h 125 bpm 4,0/21:43/°5:26/125 6,0/27:49/°4:38/123 4,0/19:20/°4:50...
02:52:19 91.70 km 31.9 km/h 117 bpm 10,0/kmh 29,4/119/Tf72 60,0/kmh 33,7/118/Tf78 21,7/kmh ...
01:36:45 49.60 km 30.8 km/h 114 bpm  
00:53:29 10.00 km 11.2 km/h 122 bpm 5,0/27:18/°5:28/124 3,0/14:06/°4:42/123 2,0/12:18/°6:08...
00:25:00 1.30 km 3.1 km/h    
00:30:10 6.10 km 12.1 km/h 123 bpm Koppeltrainung
05:27:59 168.00 km 30.7 km/h 112 bpm 30,0/kmh 27,9/118/Tf74 30,0/kmh 34,47109/Tf75 30,0/kmh ...
02:22:24 28.20 km 11.9 km/h 121 bpm 5,0/26:03/°5:13/124 5,0/26:26/°5:17/122 5,0/24:51/°4:58...
01:05:00 2.50 km 2.3 km/h   Progr. 1/31.TW
01:06:03 14.00 km 12.7 km/h 127 bpm 2,0km/10:58/°5:29/114 9,0km/39:10/°4:21/134 3,0km/15:56...
00:56:55 11.50 km 12.1 km/h 122 bpm 5,5km/28:51/°5:15/120 6,0km/28:04/°4:41/125
02:11:25 70.40 km 32.1 km/h 113 bpm 20`Einf.(30,7kmh/Hf114/Tf72) 6x5`Intervall+10`Rollen (3...
02:00:00 62.20 km 31.1 km/h 112 bpm 10,0/kmh 29,5/114 10,0/kmh 36,3/115 10,0/kmh 34,6/115 ...
01:35:47 21.10 km 13.2 km/h 134 bpm IRONMAN 70.3 Kraichgau
02:50:43 90.00 km 31.6 km/h 119 bpm IRONMAN 70.3 Kraichgau
00:37:00 1.90 km 3.1 km/h 98 bpm IRONMAN 70.3 Kraichgau
00:36:40 19.80 km 32.4 km/h 92 bpm  
00:17:53 3.50 km 11.7 km/h 115 bpm 1,5km/8:30/°5:41/115 2,0km/9:23/°4:41/115
00:30:00 7.23 km 14.5 km/h 148 bpm 18 Runden + 30m
01:10:00     62 bpm BlackRoll, Stabi-Übungen, Theraband und -kreisel
02:21:35 28.20 km 11.9 km/h 121 bpm 5,0/26:58/°5:24/120 5,0/26:32/°5:18/119 5,0/23:49/°4:46...