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Gesamt

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 16.51 Std.
Kilometer: 293.57 km
Kalorienverbrauch: 10949 kCal

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Trainingstagebuch von stefanjaeger Mann

Ich bin Breitensportler und mache Sport, weil es Spass macht.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:20:47 10.77 km 8.0 km/h 151 bpm Wir bewegen uns langsam in Richtung Grundkonditions-Train...
02:05:53 50.35 km 24.0 km/h 154 bpm Runde Zimmerwald, Riggisberg, Schwarzenburg. Hatte kleine...
00:30:28 4.57 km 9.0 km/h 181 bpm Gurten Abendlauf, vom STB organisiert. Langsamer Start...
00:30:41 4.60 km 9.0 km/h 158 bpm Am Anfang etwas Schwierigkeiten, mein Rhythmus zu finden....
01:04:52 23.79 km 22.0 km/h 153 bpm Kleine Runde, zum ersten Mal via Oberschärli, Niedermuhle...
00:55:46 21.38 km 23.0 km/h 158 bpm Kleine Runde auf Zimmerwald
01:11:29 5.96 km 5.0 km/h 140 bpm STB Training, Treppenläufe 3x3 schnell. Dazwischen viel P...
01:23:24 9.73 km 7.0 km/h 141 bpm STB Training, eher regenerativ mit ein zwei Steigerungslä...
00:38:49 12.94 km 20.0 km/h 160 bpm Kleiner Intervall Duathlon, 1-5-1-5-1. Zuerst Einlauf...
03:36:35 90.24 km 25.0 km/h 143 bpm Rundfahrt, Treffpunkt ab Münsigen mit Marc, der Profi.
01:00:23 9.06 km 9.0 km/h 152 bpm STB Training mit Eva, nach einem kurzen Dauerlaufe mehrer...
02:10:53 50.18 km 23.0 km/h 150 bpm Runde über Zimmerwald, Schwarzburg und zurück. Nach Schwa...