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2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 5.25 Std.
Kilometer: 40 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 3600 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1227
Zeit: 1431.76 Std.
Kilometer: 11814.57 km
Höhenmeter: 57882 m
Kalorienverbrauch: 842952 kCal

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Trainingstagebuch von stefan13 Mann

Spass an Bewegung ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 17 km     mit freddy, anita, doris
00:58:45 11.26 km 11.5 km/h 177 bpm Laufen
00:55:12 10.23 km 11.1 km/h   Laufen
01:30:00 0 km      
00:45:20 8.48 km 11.2 km/h 172 bpm Laufen
01:32:00 33.66 km 22 km/h 163 bpm focus
00:54:30 10.26 km 11.3 km/h 172 bpm Laufen
01:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
01:15:46 14.03 km 11.1 km/h 177 bpm Laufen
00:30:00 0 km     1 kraftzirkel 1 kraftausdauerzirkel sonstige übungen
01:05:00 31.49 km 29.1 km/h 151 bpm ergometer, stufe 12 im durchschnitt
00:15:00 0 km      
01:00:00 0 km   151 bpm  
00:43:30 7.89 km 10.9 km/h 166 bpm Laufen
01:08:44 12.65 km 11 km/h 173 bpm Laufen
01:00:00 0 km     SoccaFive - FC-1
00:43:30 8.15 km 11.2 km/h 181 bpm 2 mal 1 km schnell
01:01:16 11.43 km 11.2 km/h 175 bpm Laufen
00:48:16 9.01 km 11.2 km/h 178 bpm 1,5 km mit gewicht
00:42:00 7.7 km 11 km/h 172 bpm Laufen
00:50:23 9.23 km 11 km/h 176 bpm Laufen
01:30:00 0 km      
01:00:00 0 km      
00:43:35 7.8 km 10.7 km/h 178 bpm Laufen
00:42:13 7.38 km 10.5 km/h 167 bpm Laufen
01:00:00 0 km   152 bpm Spinning */** - Fitness
01:00:00 0 km      
00:48:09 8.39 km 10.5 km/h 179 bpm andere isarseite, duch wald
00:47:06 8.2 km 10.4 km/h 174 bpm Laufen
01:00:00 0 km      
00:31:00 5 km 9.7 km/h   Laufen
00:17:02 3 km 10.6 km/h   noch leichte erkältung
00:15:00 0 km     arme, schulter, brust, bauch
01:15:00 0 km     rigo
01:15:00 0 km     alexander
01:00:00 0 km      
01:15:00 0 km     rigo
00:48:36 9.18 km 11.3 km/h   Laufen
01:00:00 0 km     Rückengymnastik - Fitness