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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 75 % \
Zeit: 5.71 Std. 82 % \
Kilometer: 72.54 km 115 % /
Höhenmeter: 149 m 80 % \
Kalorienverbrauch: 3547 kCal 77 % \

2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.66 Std.
Kilometer: 41 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 729 kCal

2018

Trainingseinheiten: 61
Zeit: 110.69 Std.
Kilometer: 717.63 km
Höhenmeter: 5074 m
Kalorienverbrauch: 41378 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1217
Zeit: 1423.57 Std.
Kilometer: 11754.7 km
Höhenmeter: 57842 m
Kalorienverbrauch: 837474 kCal

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Trainingstagebuch von stefan13 Mann

Spass an Bewegung ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 0 km     1 kraftzirkel 1 kraftausdauerzirkel sonstige übungen
01:05:00 31.49 km 29.1 km/h 151 bpm ergometer, stufe 12 im durchschnitt
00:15:00 0 km      
01:00:00 0 km   151 bpm  
00:43:30 7.89 km 10.9 km/h 166 bpm Laufen
01:08:44 12.65 km 11 km/h 173 bpm Laufen
01:00:00 0 km     SoccaFive - FC-1
00:43:30 8.15 km 11.2 km/h 181 bpm 2 mal 1 km schnell
01:01:16 11.43 km 11.2 km/h 175 bpm Laufen
00:48:16 9.01 km 11.2 km/h 178 bpm 1,5 km mit gewicht
00:42:00 7.7 km 11 km/h 172 bpm Laufen
00:50:23 9.23 km 11 km/h 176 bpm Laufen
01:30:00 0 km      
01:00:00 0 km      
00:43:35 7.8 km 10.7 km/h 178 bpm Laufen
00:42:13 7.38 km 10.5 km/h 167 bpm Laufen
01:00:00 0 km   152 bpm Spinning */** - Fitness
01:00:00 0 km      
00:48:09 8.39 km 10.5 km/h 179 bpm andere isarseite, duch wald
00:47:06 8.2 km 10.4 km/h 174 bpm Laufen
01:00:00 0 km      
00:31:00 5 km 9.7 km/h   Laufen
00:17:02 3 km 10.6 km/h   noch leichte erkältung
00:15:00 0 km     arme, schulter, brust, bauch
01:15:00 0 km     rigo
01:15:00 0 km     alexander
01:00:00 0 km      
01:15:00 0 km     rigo
00:48:36 9.18 km 11.3 km/h   Laufen
01:00:00 0 km     Rückengymnastik - Fitness
01:10:00 0 km     rigo
01:07:45 12.32 km 10.9 km/h   boden mit schnee und teilweise vereist
01:00:00 0 km     Spinning */** - Fitness
00:09:00 0 km     2 mal bauch
01:05:00 30.5 km 28.2 km/h 142 bpm Ergometer - Fitness
00:49:58 8.67 km 10.4 km/h   im schienbeinhohen schnee an der isar
00:47:30 8.5 km 10.7 km/h   laufen im tiefen schnee
00:38:00 6.75 km 10.7 km/h   bei schnee an der isar
01:10:00 0 km     alexander
00:47:59 9.02 km 11.3 km/h   Laufen