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2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 5.25 Std.
Kilometer: 40 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 3600 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1227
Zeit: 1431.76 Std.
Kilometer: 11814.57 km
Höhenmeter: 57882 m
Kalorienverbrauch: 842952 kCal

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Trainingstagebuch von stefan13 Mann

Spass an Bewegung ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:10:00 0 km   158 bpm alex
00:57:20 11 km 11.5 km/h 168 bpm Laufen
00:50:00 9 km 10.8 km/h 168 bpm Laufen
01:30:00 0 km     4 gegen 4
01:30:00 27.7 km 18.5 km/h   nach oggau ins freibad
00:39:38 7.68 km 11.6 km/h 177 bpm mörbisch
03:18:00 65.4 km 19.8 km/h   neusiedler see, ungarische seite
00:49:25 9 km 10.9 km/h 175 bpm durch den wald in mörbisch
05:00:00 76 km 15.2 km/h   neusiedler see. österreichische seite
01:23:49 16.04 km 11.5 km/h 177 bpm nach fertöragosh. seebad und zurück
01:15:00 25 km 20 km/h   Radfahren
00:48:40 9.35 km 11.5 km/h 174 bpm nach fertöragosh
03:50:00 60.95 km 15.9 km/h   bratislava mit doris anita freddy verena
03:00:00 56 km     donauradweg nach und durch wien mit doris anita freddy ve...
00:40:00 7.5 km 11.3 km/h    
01:00:00 0 km      
01:15:00 25 km 21.4 km/h   Radfahren
01:32:48 17.57 km 11.4 km/h 177 bpm Laufen
01:15:00 0 km   152 bpm rigo
00:53:22 9.74 km 11 km/h 169 bpm Laufen
00:52:26 10.26 km 11.7 km/h   Laufen
00:59:05 11.26 km 11.4 km/h 168 bpm Laufen
02:23:06 11.41 km 4.8 km/h   wandertag in langenbach
01:00:00 0 km   151 bpm christine
01:04:56 12.21 km 11.3 km/h 169 bpm Laufen
01:10:00 20 km 17.1 km/h   mit doris, freddy und anita
00:43:55 8.36 km 11.4 km/h 169 bpm mit ein paar zwischensprints
00:10:00 0 km      
00:17:00 3.3 km 11.6 km/h   abgebrochen wegen gewitter
01:20:00 0 km     alexander
05:00:00 15 km     wandern runde um spitzingsee inkl. aufstieg auf rosskopf ...
00:37:00 7.01 km 11.4 km/h 170 bpm Laufen
00:17:00 0 km     kraft ausdrauer milon
01:15:00 0 km   141 bpm Spinning ** - Fitness
00:43:41 8.25 km 11.3 km/h 174 bpm Laufen
01:26:29 16.12 km 11.2 km/h 169 bpm moosburg, amper entlang, optimal hoch
00:55:42 21.2 km 22.8 km/h 151 bpm Radfahren
00:45:00 15 km 20 km/h   mit doris von freising zurück
01:05:00 12.2 km 11.3 km/h   Laufen
00:45:50 8.67 km 11.3 km/h 161 bpm Laufen