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2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 5.25 Std.
Kilometer: 40 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 3600 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1227
Zeit: 1431.76 Std.
Kilometer: 11814.57 km
Höhenmeter: 57882 m
Kalorienverbrauch: 842952 kCal

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Trainingstagebuch von stefan13 Mann

Spass an Bewegung ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:43:08 8.19 km 11.4 km/h   Laufen
05:00:00 13 km     brauneck-gipfelhaus
00:05:28 0 km     2/5 hyperion
01:01:00 27 km 26.6 km/h   garmin connect
00:12:49 0 km     2metis
00:49:56 10.26 km 12.3 km/h   garmin connect. 3 mal 1 km unter 4:30
00:20:00 0 km     persephone
00:44:25 8.69 km 11.7 km/h   Laufen
00:41:23 8.16 km 11.8 km/h   garmin connect
01:05:00 0 km   156 bpm Spinning ** - Fitness
00:41:51 8.08 km 11.6 km/h   Laufen
01:10:00 0 km      
00:15:00 0 km     32 liegestütze, 46 burpees, 54 crunches
00:42:49 8.24 km 11.5 km/h 165 bpm Laufen
01:06:39 12.79 km 11.5 km/h   5:12 pace
01:00:00 0 km     Rückengymnastik - Fitness
01:35:37 48.02 km 30.1 km/h 155 bpm Radfahren
00:51:15 9.6 km 11.2 km/h 173 bpm Laufen
02:17:22 67.7 km 29.6 km/h 166 bpm Radfahren
01:15:00 0 km      
00:48:52 9.62 km 11.8 km/h 172 bpm 1 km unter 4:40
01:52:28 55.78 km 29.8 km/h 161 bpm rennrad flughafen
01:00:00 0 km     Rückengymnastik - Fitness
00:44:52 8.3 km 11.1 km/h 167 bpm Laufen
00:35:53 6.62 km 11.1 km/h 174 bpm Laufen
03:00:00 50 km 16.7 km/h   langsam mit doris eltern erding etc,
01:20:31 15.21 km 11.3 km/h 170 bpm 2 mal 1 km <4:40min
01:30:00 0 km      
00:44:27 8.33 km 11.2 km/h 168 bpm Laufen
02:20:36 66.67 km 28.5 km/h 160 bpm Radfahren
01:05:57 12.47 km 11.3 km/h 171 bpm hangenham und bauhof-berg
01:42:20 51.01 km 29.9 km/h 169 bpm rennrad, immer wieder ein km schnell
00:55:07 10.14 km 11 km/h 178 bpm hangenham gelaufen
01:48:16 53.3 km 29.5 km/h 173 bpm rennrad
00:32:30 5.75 km 10.6 km/h 161 bpm tlw regen
00:44:19 8.34 km 11.3 km/h 177 bpm Laufen
01:15:00 0 km      
01:00:00 0 km      
00:52:39 10.02 km 11.4 km/h 171 bpm Laufen
01:00:00 0 km   157 bpm karin