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2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 5.25 Std.
Kilometer: 40 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 3600 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1227
Zeit: 1431.76 Std.
Kilometer: 11814.57 km
Höhenmeter: 57882 m
Kalorienverbrauch: 842952 kCal

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Trainingstagebuch von stefan13 Mann

Spass an Bewegung ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:10:00 0 km     rigo
01:07:45 12.32 km 10.9 km/h   boden mit schnee und teilweise vereist
01:00:00 0 km     Spinning */** - Fitness
00:09:00 0 km     2 mal bauch
01:05:00 30.5 km 28.2 km/h 142 bpm Ergometer - Fitness
00:49:58 8.67 km 10.4 km/h   im schienbeinhohen schnee an der isar
00:47:30 8.5 km 10.7 km/h   laufen im tiefen schnee
00:38:00 6.75 km 10.7 km/h   bei schnee an der isar
01:10:00 0 km     alexander
00:47:59 9.02 km 11.3 km/h   Laufen
00:54:39 10.11 km 11.1 km/h   Laufen
00:49:00 9.1 km 11.1 km/h   Laufen
01:00:00 0 km     Rückengymnastik - Fitness
01:10:00 0 km     Spinning ** - Fitness
00:34:00 6.3 km 11.1 km/h    
00:45:00 8.25 km 11 km/h   Laufen
01:15:00 0 km   151 bpm alexander
00:38:00 7.01 km 11.1 km/h   Laufen
01:00:00 0 km      
01:30:00 0 km     SoccaFive - FC-1
00:46:00 8.42 km 11 km/h   Laufen
01:10:00 0 km   160 bpm miro
00:44:55 8.64 km 11.5 km/h 166 bpm  
01:00:00 0 km      
00:45:00 20 km 26.7 km/h 134 bpm Ergometer - Fitness
01:00:00 0 km      
00:39:36 7.54 km 11.4 km/h   Laufen
00:44:00 8.35 km 11.4 km/h 170 bpm Laufen
00:47:03 8.74 km 11.1 km/h 175 bpm andere isarseite
00:45:28 8.51 km 11.2 km/h 175 bpm Laufen
01:00:00 0 km      
01:00:00 0 km   138 bpm rigo
00:37:04 7.2 km 11.7 km/h 161 bpm 4 steigerungsläufe
01:05:00 0 km   147 bpm Spinning ** - Fitness
00:47:31 8.77 km 11.1 km/h 174 bpm Laufen
00:45:00 0 km      
00:16:00 0 km     Milon-Zirkel
00:30:00 15 km 30 km/h 135 bpm Ergometer - Fitness
00:39:26 7.37 km 11.2 km/h 170 bpm mit zwischensprints
00:42:58 8.27 km 11.5 km/h 169 bpm Laufen