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2016

Trainingseinheiten: 24
Zeit: 31.70 Std.
Kilometer: 599.96 km
Höhenmeter: 5578 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 416
Zeit: 905.62 Std.
Kilometer: 18755.38 km
Höhenmeter: 241601 m

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Trainingstagebuch von speiche59 Mann

54 jähriger Freizeitsportler:Bisher eher MTB und laufen,seit Dezember 2012 Besitzer eines Rennrads,FOCUS CULEBRO,im letzten Jahr 8600 km gefahren,Ziel dieses Jahr:Mehr als letztes Jahr,zusammen mit MTB und Rennrad!Versuche aber weiterhin,zwischendurch noch einige Laufeinheiten zu machen,obwohl der Fokus zur Zeit doch eher beim radfahren liegt....:)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:39 6.09 km 9.0 km/h 136 bpm  
02:28:35 59.14 km 23.9 km/h 115 bpm  
01:00:00 25.30 km   114 bpm Rollo
01:16:23 30.12 km 23.7 km/h 111 bpm Hausrunde im Regen...
00:29:45 5.03 km 10.1 km/h 134 bpm  
02:09:59 50.67 km 23.4 km/h 116 bpm Rote Kapelle Friesenhagen
00:38:04 5.83 km 9.2 km/h 124 bpm  
00:47:52 14.93 km 18.7 km/h   Wissen-Betzdorf
04:44:21 88.18 km 18.6 km/h   Neuwied-Diez
01:01:34 22.47 km 21.9 km/h   zurück von der Firma
01:06:50 22.36 km 20.1 km/h   zurück von der Firma
01:00:12 10.00 km 10.0 km/h 137 bpm 10k für Strava
01:48:23 28.68 km 15.9 km/h 120 bpm  
00:58:06 8.02 km 8.3 km/h 119 bpm  
01:39:31 22.48 km 13.6 km/h 110 bpm  
00:38:52 6.03 km 9.3 km/h 133 bpm  
01:00:00 23.15 km 23.2 km/h 111 bpm Rolle...
00:32:17 5.00 km 9.2 km/h 131 bpm 1.Lauf nach der OP!
01:45:40 25.09 km 14.2 km/h 121 bpm 30° C !!
01:07:26 30.63 km 27.3 km/h 124 bpm  
01:00:00 35.00 km 35.0 km/h 123 bpm Rolle
01:03:09 30.60 km 29.1 km/h 133 bpm Rolle
01:22:13 22.30 km 16.3 km/h   .....zur Firma
01:21:26 22.86 km 16.8 km/h   ...zur Firma
01:32:12 40.66 km 26.5 km/h 114 bpm  
01:46:43 34.88 km 19.6 km/h    
03:27:51 81.61 km 23.6 km/h 121 bpm  
01:35:01 37.15 km 23.5 km/h 128 bpm  
01:08:14 11.09 km 9.8 km/h   ...im Schnee
00:48:53 13.80 km 16.9 km/h 109 bpm  
01:30:41 30.04 km 19.9 km/h    
00:41:34 6.41 km 9.2 km/h 124 bpm  
        Ziel 2014: 9000 km!!
02:39:02 50.87 km 19.2 km/h 118 bpm  
01:11:13 24.13 km 20.3 km/h 112 bpm  
00:45:48 9.99 km 13.1 km/h 163 bpm  
01:59:51 20.03 km 10.0 km/h 130 bpm HM-Training
02:37:19 60.56 km 23.1 km/h 115 bpm  
01:41:15 51.68 km 30.6 km/h 142 bpm Geburtstagsrunde...
01:53:41 41.30 km 21.8 km/h 114 bpm Lauftraining getauscht gegen Radfahren....