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2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.79 Std.
Kilometer: 17.87 km
Höhenmeter: 1048 m
Kalorienverbrauch: 1309 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 129
Zeit: 118.70 Std.
Kilometer: 1809.14 km
Höhenmeter: 34784 m
Kalorienverbrauch: 79700 kCal

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Trainingstagebuch von speedcow Mann

Begeisterter Radsportler, leider zu wenig Zeit zum Trainieren.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:30:20 4.10 km 8.1 km/h 116 bpm 180 W Klausenpass
00:30:38 7.09 km 13.9 km/h 126 bpm 187 W Vogesen - Petit Ballon
00:46:21 6.68 km 8.7 km/h 134 bpm 196 W Klausenpass
00:24:52 3.80 km 9.1 km/h 135 bpm 195 W Klausenpass
00:21:07 3.38 km 9.6 km/h 122 bpm 203 W Klausenpass
00:30:17 5.61 km 11.1 km/h 121 bpm 167 W Klausenpass
01:00:00 11.40 km   115 bpm 41 W 60min Rudertraining
01:00:00 11.40 km   119 bpm 39 W 60min Rudertraining
01:00:00 11.30 km   118 bpm 40 W 60min Rudertraining
00:45:00 8.10 km   118 bpm 32 W 45min Rudertraining
00:45:00 7.90 km   120 bpm 33 W 45min Rudertraining
00:45:00 8.50 km   125 bpm 32 W 45min Rudertraining
00:45:00 8.40 km   122 bpm 35 W 45min Rudertraining
00:45:04 7.82 km 10.4 km/h 124 bpm 171 W Petit Ballon
00:30:00 5.00 km   121 bpm   30min Rudertraining
00:30:00 8.10 km 16.1 km/h 121 bpm 172 W Petit Ballon
00:30:00 5.60 km   121 bpm   30min Rudertraining
01:00:00 10.70 km   118 bpm 32 W 60min Rudertraining
01:00:00 10.70 km   106 bpm   Erstes Training auf der Ruderergometer
00:30:00 5.27 km 5.4 km/h 150 bpm   Eine Runde am Mainufer
02:10:06 20.64 km 9.5 km/h 148 bpm   Auftakttraining für 100km Biehl
01:00:05 12.39 km 12.4 km/h 126 bpm 155 W Route de Cretes - Route de Cretes
00:16:38 2.69 km 9.7 km/h 130 bpm 156 W Klausenpass
00:08:15 2.58 km 18.7 km/h 109 bpm 157 W Klausenpass
01:00:05 11.85 km 11.8 km/h 124 bpm 148 W Auftaktraining für Biehl...
00:30:00 5.60 km 5.2 km/h      
00:30:11 5.64 km 11.2 km/h 124 bpm 168 W Klausenpass
00:16:58 3.15 km 11.2 km/h 120 bpm 167 W Klausenpass
01:42:11 21.51 km 12.6 km/h 115 bpm 164 W Klausenpass - Eggberge
01:43:22 21.51 km 12.5 km/h 121 bpm 162 W Klausenpass
01:02:00 11.43 km 11.1 km/h 147 bpm   Berlin - Runde auf Tempelhof (2)
01:18:00 14.50 km 11.2 km/h 152 bpm   Berlin - Runde auf Tempelhof
00:54:10 9.02 km 10.0 km/h 140 bpm   Hamburg - Kleine Runde
01:08:11 12.37 km 10.9 km/h 147 bpm   Hailer - Kleiner Rundkurs
01:08:34 11.75 km 10.3 km/h 146 bpm   Training in Hamburg
01:40:08 21.49 km 12.9 km/h 111 bpm 168 W Klausenpass
01:11:12 11.28 km 9.5 km/h 136 bpm   IT-Kommission Deutsche Fachpresse
01:02:26 10.06 km 9.7 km/h 155 bpm    
00:31:00 5.60 km 10.8 km/h 155 bpm   Chase Lauf 2013
00:46:29 7.24 km 9.4 km/h     Kleinherrischried - Strecke 09.06.2013