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Gesamt

Trainingseinheiten: 310
Zeit: 192.81 Std.
Kilometer: 5225.56 km
Höhenmeter: 21273 m
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von sonix1984 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:03 1.97 km 11.8 km/h   Auto abholen beim Kitchen Klub
00:53:21 14.89 km 16.7 km/h   Nordbahntrasse, Sambatrasse, Burgholz, B7, Gathe
00:16:48 2.88 km 10.3 km/h   Uellendahler Straße bis Weinberg
00:25:42 4.25 km 9.9 km/h   Uellendahler Straße bis Paul-Löbe-Straße
00:39:48 12.37 km 18.6 km/h   Nordbahntrasse, B7, Luisenviertel, Gathe, Eschenbeek, Kai...
00:22:08 3.75 km 10.2 km/h   Uellendahler Straße bis Paul-Löbe-Straße
01:30:43 31.81 km 21.0 km/h   Wuppertal, Neviges, Langenberg, Essen
02:08:14 45.30 km 21.2 km/h   Nordbahntrasse, Korkenziehertrasse, Wupper Straße, Stöcke...
00:21:00 4.00 km 11.4 km/h   Nordbahntrasse bis Rudolfstraße
00:11:12 3.52 km 18.9 km/h   vom Sportplatz Hardenberg
00:13:02 3.31 km 15.2 km/h   zum Sportplatz Hardenberg
00:37:17 15.32 km 24.7 km/h   Nordbahntrasse, Rettungswache West, Nordbahntrasse
01:00:07 20.42 km 20.4 km/h   Nordbahntrasse, Haaner Straße, Westring, Rettungswache We...
01:29:01 30.63 km 20.6 km/h   Nordbahntrasse, Zur Waldkampfbahn, Osterholz, Hahnenfurth...
00:30:50 5.39 km 10.5 km/h   Nordbahntrasse bis Rott
00:35:40 5.26 km 8.8 km/h   Nordbahntrasse von Buchenstraße bis Mirker Bhf bis Buchen...
01:30:03 29.99 km 20.0 km/h   Uellendahler Straße, Gathe, Kleeblatt, Ronsdorfer Straße,...
01:29:45 30.87 km 20.6 km/h   Gathe, B7, Heckinghauser Straße, Lenneper Straße, Blombac...
01:36:50 31.69 km 19.6 km/h   Nordbahntrasse, Briller Straße, Arrenberg, Schwarzer Weg,...
00:58:09 19.82 km 20.5 km/h   Nordbahntrasse, Briller Straße, Arrenberg, Schwarzer Weg,...
01:25:49 26.77 km 18.7 km/h   Nordbahntrasse, Bayer, Sambatrasse, Jägerhofstraße, L418,...
01:01:29 19.65 km 19.2 km/h   Nordbahntrasse, Sambatrasse, Küllenhahn, Jägerhofstraße, ...
01:07:25 23.47 km 20.9 km/h   Nordbahntrasse, Sambatrasse, Küllenhahn, Königshöhe, Schw...
00:20:47 3.61 km 10.4 km/h   Frankfurter Straße, Hansastraße, August-Bebel-Straße, Bri...
00:54:01 18.32 km 20.3 km/h   Nordbahntrasse bis Rettungswache West, B7, Varresbecker S...
00:49:40 17.05 km 20.6 km/h   Nordbahntrasse, Kaiserhöhe, In der Beek, Nordbahntrasse
00:17:18 2.85 km 9.9 km/h   Auto abholen an der Sufhoffstraße
01:02:44 19.02 km 18.2 km/h   Nordbahntrasse, Sambatrasse, Burgholz, Rutenbecker Weg, N...
01:57:09 39.05 km 20.0 km/h   Nordbahntrasse, Sambatrasse, Müngstener Brücke, L74, Nord...
01:16:07 26.08 km 20.6 km/h   Sambatrasse bis Küllenhahn, Nöllenhammer Weg, Wupperradwe...
00:16:26 6.13 km 22.4 km/h   von Wache Heckinghausen
00:16:58 6.27 km 22.2 km/h   zur Wache Heckinghausen
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h   Color Run Dortmund
00:19:12 6.78 km 21.2 km/h   von RTW-Schicht
00:18:12 6.84 km 22.5 km/h   zur RTW-Schicht
04:35:19 69.39 km 15.1 km/h   Kettig vor der Brücke
02:16:27 35.71 km 15.7 km/h   Nordbahntrasse bis Rott, Fischertal, Beyenburg, Fischerta...
00:22:33 4.00 km 10.6 km/h 174 bpm Sportplatz Kaiserhöhe
00:16:04 3.00 km 11.2 km/h 172 bpm Sportplatz Oberbergische Straße
00:16:24 3.00 km 11.0 km/h 170 bpm Sportplatz Hardenberg