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Gesamt

Trainingseinheiten: 248
Zeit: 586.77 Std.
Kilometer: 11404.55 km
Höhenmeter: 129958 m
Kalorienverbrauch: 144982 kCal

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Trainingstagebuch von songoku Mann

88/3

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:18 18.19 km 18.1 km/h 127 bpm  
01:03:03 18.59 km 17.7 km/h 128 bpm  
01:02:13 19.14 km 18.5 km/h 136 bpm  
00:45:30 8.75 km 11.5 km/h 150 bpm 29er in Schnee und Eis, aber mit Sonne
00:45:00        
01:00:00        
01:21:22 34.33 km 25.3 km/h 147 bpm  
03:20:51 80.73 km 24.1 km/h 147 bpm  
01:55:06 25.69 km 13.4 km/h 157 bpm  
04:50:31 107.79 km 22.3 km/h 132 bpm  
15:13:19 30.53 km 2.0 km/h 113 bpm  
01:54:34 59.56 km 31.2 km/h 165 bpm  
03:26:26 90.30 km 26.2 km/h 149 bpm  
02:24:02 68.02 km 28.3 km/h 161 bpm  
02:21:25 58.57 km 24.9 km/h 146 bpm  
02:32:07 65.93 km 26.0 km/h 146 bpm  
01:08:37 22.05 km 19.3 km/h    
02:04:25 65.52 km 31.6 km/h 160 bpm  
02:23:17 62.63 km 26.2 km/h 155 bpm  
03:41:23 62.28 km 16.9 km/h    
02:33:24 58.85 km 23.0 km/h 124 bpm  
00:13:01 4.67 km 21.5 km/h 123 bpm  
01:05:30 17.98 km 16.5 km/h    
02:32:27 51.20 km 20.1 km/h    
04:04:35 124.17 km 30.5 km/h 153 bpm Bolheim RTF
02:32:54 69.39 km 27.2 km/h 143 bpm  
01:58:03 60.42 km 30.7 km/h 158 bpm  
01:56:10 56.29 km 29.1 km/h 167 bpm  
01:57:09 49.85 km 25.5 km/h 151 bpm  
02:17:20 58.88 km 25.7 km/h 142 bpm  
09:25:45 238.55 km 25.3 km/h 145 bpm  
02:33:01 67.32 km 26.4 km/h 147 bpm  
02:57:34 74.74 km 25.2 km/h 157 bpm  
02:10:38 55.10 km 25.3 km/h 128 bpm  
02:38:37 63.71 km 24.1 km/h 142 bpm  
02:13:24 53.92 km 24.2 km/h 151 bpm  
02:55:29 72.99 km 24.9 km/h   ADFC-Tour zur Kapfenburg
02:57:46 79.45 km 26.8 km/h   Altheim RTF; scheisse Beine; so schlecht wie noch nie...
01:33:48 48.10 km 30.8 km/h 162 bpm  
02:29:45 64.45 km 25.8 km/h 149 bpm