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2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.76 Std.
Kilometer: 63.20 km
Höhenmeter: 148 m
Kalorienverbrauch: 2611 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 433
Zeit: 562.26 Std.
Kilometer: 6117.75 km
Höhenmeter: 57527 m
Kalorienverbrauch: 519104 kCal

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Trainingstagebuch von silberwolf Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:32:08 21.10 km 13.7 km/h   Rheinfelder Lauftag!
00:54:00 8.13 km 9.0 km/h   kleine Runde an der Wiese !
02:28:00 26.07 km 10.6 km/h   Lörrach Gündenhausen und zurück!
00:51:00 7.90 km 9.3 km/h    
00:36:38 7.20 km 11.8 km/h    
01:58:00 21.52 km 10.9 km/h    
00:54:00 9.60 km 10.7 km/h    
01:39:00 20.00 km 12.1 km/h   Lörrach-Steinen Stauwehr und zurück!
00:45:00 8.50 km 11.3 km/h   eine kleine Runde mit Rückenschmerzen!
01:39:00 20.00 km 12.1 km/h   Lörrach-Steinen Stauwehr-Lörrach
01:50:00 20.00 km 10.9 km/h   Lörrach-Steinen Stauwehr-Lörrach
01:23:00 15.50 km 11.2 km/h   Lörrach-Vita-Salzert-Lörrach
01:19:00 16.50 km 12.5 km/h   Lörrach-Steinen und zurück
01:56:00 22.00 km 11.4 km/h   Lörrach-Maulburg Parkplatz und zurück
00:51:00 10.00 km 11.8 km/h   Röttler-Schloß Runde!
00:20:00 3.00 km 9.0 km/h   warm und auslaufen
00:19:00 4.50 km 14.2 km/h   schnelle Runde im Grütt
01:24:00 15.50 km 11.1 km/h   Lörrach-Vita-Salzert-Lörrach
00:56:00 10.00 km 10.7 km/h   Luke-Hohe Straße-Luke
01:48:00 20.00 km 11.1 km/h   Lörrach-Steinen Stauwehr-Lörrach
00:58:00 10.00 km 10.3 km/h   Röttler-Schloß Runde
01:48:00 20.00 km 11.1 km/h   Lörrach-Steinen Stauwehr-Lörrach
00:45:37 10.20 km 13.4 km/h   43.Inzlinger Waieländer Volkslauf !
01:10:00 12.50 km 10.7 km/h   Lörrach-Röttler Schloß-Wittlinger-Luke-Lörrach
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   Grütt Runde mit Sven
00:56:00 10.00 km 10.7 km/h   Röttler-Schloß Runde
00:35:00 7.50 km 12.9 km/h   Grütt Runde mit Sven
01:53:00 22.00 km 11.7 km/h   Lörrach- Maulburg Parkplatz und zurück
00:55:00 10.00 km 10.9 km/h   Röttler Schloß Runde!
01:22:00 15.50 km 11.3 km/h   Lörrach-Vita-Salzert-Lörrach
00:32:00 6.00 km 11.3 km/h   Mit dem Sven eine Grütt Runde !
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h   Röttler Schloß Runde
01:40:00 20.00 km 12.0 km/h   Lörrach-Steinen-Stauwehr-Lörrach
01:08:00 12.50 km 11.0 km/h   Lörrach-RöttlerSchloß-Wittlinger-Luke-Lörrach
01:20:00 15.50 km 11.6 km/h   Lörrach-Vita-Salzert-Lörrach
00:54:00 10.00 km 11.1 km/h   Lörrach-Röttler Schloß-Hohe Straße-Luke-Lörrach
01:08:00 12.50 km 11.0 km/h   Lörrach-RöttlerSchloß-Wittlinger-Luke-Lörrach
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   Grütt Runde mit dem Sven(Fahrrad)
01:25:00 16.50 km 11.6 km/h   Lörrach-Steinen und zurück
00:46:00 7.50 km 9.8 km/h   Mit dem Sven Grütt Runde