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Trainingseinheiten: 1268
Zeit: 2145.42 Std.
Kilometer: 17211.77 km
Höhenmeter: 275857 m

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Trainingstagebuch von sfriedli Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 0 km     14rü, 18rü, 10ba, 15rü, 11ba, 1ab, 20be, 26gk
01:00:00 26.3 km 26.3 km/h    
00:45:30 20 km 26.4 km/h    
00:45:00 20.1 km 26.8 km/h    
02:30:00 0 km     5a, 6a, 5b, 5c, 5c+, 6a
00:31:41 6.52 km 12.3 km/h 155 bpm Belp - Toffen - Belp
00:45:00 17.2 km 22.9 km/h    
01:30:00 0 km     Cala Fuili 5c+, 5a
04:00:00 0 km     Buchi Arta 5c, 5c, 6a, 5c
03:00:00 0 km     Margheddie 5a, 6a, 6a+, 5c, 6a
04:00:00 0 km     L'Ottavo Nano 5c, 5b, 5b, 6a+, 5c, 5b, 6a+, 6a+
00:36:06 5.41 km 9 km/h 134 bpm Cala Gonone
04:00:00 0 km     S'atta ruja 6a+, 5c, 5c, 5c, 5c, 5c
05:00:00 0 km     La Poltrona, 5a, 5a, 5b, 5c, 5b, 5c, 5c, 5c, 5c, 6b (n)
00:28:04 4.62 km 9.9 km/h 139 bpm Cala Gonone
04:00:00 0 km     Monte Bonacoa 6a, 5a, 5b, 5c, 5a, 5b, 5b
00:35:09 4.68 km 8 km/h 149 bpm Cala Gonone
04:00:00 0 km     Placche di Flinstone 5a, 4c, 5a, 5c, 5c, 6a, 6a
00:30:00 10.7 km      
02:30:00 0 km     5b, 6a, 6a, 5c+, 5b, 5b
00:45:00 0 km     14rü, 18rü, 10ba, 15rü, 19ba, 1ab, 20be
01:55:20 20.07 km 10.4 km/h 144 bpm Belp - Gernzensee - Aare - Belp
00:35:59 7.48 km 12.5 km/h 165 bpm Worblaufen - Wehrweg - Worblaufen
00:52:28 11.32 km 12.9 km/h 171 bpm Worblaufen - Altenbergsteg - Worblaufen
02:30:00 0 km     5a, 6a, 6a, 5c, 5c
05:00:00 0 km     Kleines Matterhorn - Trockener Steg
02:47:06 70.74 km 25.4 km/h 150 bpm Belp - Oberstocken - Wimmis - Reichenbach - Kandersteg - ...
01:00:00 23.2 km 23.2 km/h    
02:30:00 0 km     5b+, 5b+, 6a, 5b, 5b, 5b
01:06:14 12.36 km 11.2 km/h   Belp - Kaufdorf - Belp (mit Anhänger)
02:06:00 61.51 km 29.3 km/h   Belp - Oberstocken - Thun - Heimberg - Münsingen - Flugha...
01:17:07 29.56 km 23 km/h   Belp - Flughafen (4x) - Belp
01:03:30 23.1 km 21.8 km/h   Belp - Flughafen (3x) - Belp
00:49:55 7.82 km 9.4 km/h   Liebefeld - Gurten - Liebefeld
01:00:00 21.4 km 21.4 km/h    
02:00:00 0 km     5b, 5c, 5b, 5b, 5b+
00:46:03 8.65 km 11.3 km/h   Hütten - Pirzbichl - Leogang - Hütten
00:47:17 9.08 km 11.5 km/h   Hütten - Leogang - Pirzbichl - Hütten
00:43:10 7.79 km 10.8 km/h   Hütten - Erdbauer - Forsthofgehege - Hütten
00:47:37 9.24 km 11.6 km/h   Hütten - Leogang - Pirzbichl - Hütten