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2018

Trainingseinheiten: 171
Zeit: 226.36 Std.
Kilometer: 1837.56 km
Höhenmeter: 70927 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2139
Zeit: 2701.51 Std.
Kilometer: 19843.64 km
Höhenmeter: 599387 m

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Trainingstagebuch von sellinho78 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Trainingsbereich
02:15:00 15 km 6.7 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:06:00 10.35 km 9.4 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:20:00 5 km 3.8 km/h hiking, Grundlagenausdauer
00:35:00 3.52 km 6 km/h mountainbike, Regeneration
02:48:00 16 km 5.7 km/h berglaufen, Rennen
00:20:00 0 km   ergometer, Regeneration
01:00:00 5 km 5 km/h Spazieren, Regeneration
00:10:00 0 km   ergometer, Regeneration
00:10:00 2 km 12 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
00:15:00 2 km 8 km/h laufen, schnelligkeit
00:50:00 0 km   ergometer, Regeneration
01:30:00 5 km 3.3 km/h hiking, Regeneration
00:10:00 0 km   ergometer, Regeneration
01:06:00 5.32 km 4.8 km/h Berg gehen, Grundlagenausdauer
01:10:00 0 km   Fußball, Intervalltraining
01:00:00 7.13 km 7.1 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
02:35:00 10.3 km 4 km/h Berg gehen, Grundlagenausdauer
01:11:00 9.3 km 7.9 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
00:20:00 0 km   ergometer, Regeneration
01:30:00 5 km 3.3 km/h hiking, Grundlagenausdauer
01:45:00 8.6 km 4.9 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
00:20:00 0 km   ergometer, Regeneration
01:59:00 13.31 km 6.7 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
02:23:00 10.23 km 4.3 km/h Berg gehen, Grundlagenausdauer
01:00:00 0 km   Fußball, Intervalltraining
04:47:00 40 km 8.4 km/h Bike&Hike, Grundlagenausdauer
02:05:00 25.92 km 12.4 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:40:00 32.64 km 19.6 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:07:00 31 km 27.8 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:50:00 26.4 km 14.4 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:13:00 15.92 km 13.1 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
00:20:00 0 km   ergometer, Regeneration
00:20:00 0 km   ergometer, Regeneration
04:21:00 28.2 km 6.5 km/h berglaufen, Rennen
01:29:00 30.8 km 20.8 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:07:00 31.79 km 28.5 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:00:00 6.72 km 6.7 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:56:00 10 km 10.7 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:51:48 7.5 km 8.7 km/h Bike&Hike, Rennen
01:37:00 30.81 km 19.1 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer