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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 66 % \
Zeit: 21.72 Std. 69 % \
Kilometer: 293.12 km 71 % \
Höhenmeter: 7948 m 64 % \

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 16.33 Std.
Kilometer: 241.94 km
Höhenmeter: 5032 m

2018

Trainingseinheiten: 152
Zeit: 203.71 Std.
Kilometer: 1618.65 km
Höhenmeter: 62459 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2120
Zeit: 2678.86 Std.
Kilometer: 19624.73 km
Höhenmeter: 590919 m

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Trainingstagebuch von sellinho78 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Trainingsbereich
00:45:00 5.00 km 6.7 km/h eislaufen, Regeneration
00:10:00     Krafttraining, maximalkraft
01:00:00 6.00 km 6.0 km/h rodeln/klumpern, Grundlagenausdauer
01:00:00     spinning, Intervalltraining
00:30:00     rodeln/klumpern, kraftausdauer
03:00:00 14.80 km 4.9 km/h schitour, Grundlagenausdauer
03:00:00 15.00 km 5.0 km/h schitour, Grundlagenausdauer
00:30:00     Kegeln, koordination
00:10:00     Krafttraining, maximalkraft
01:00:00 5.40 km 5.4 km/h rodeln/klumpern, Grundlagenausdauer
00:10:00     Krafttraining, maximalkraft
02:00:00 14.00 km 7.0 km/h schitour, Grundlagenausdauer
00:10:00     Krafttraining, maximalkraft
01:00:00     spinning, Intervalltraining
02:45:00 18.00 km 6.5 km/h schitour, Grundlagenausdauer
01:10:00     fußball-halle, Intervalltraining
00:45:00 5.00 km 6.7 km/h eislaufen, Regeneration
01:00:00     spinning, Intervalltraining
02:00:00 11.00 km 5.5 km/h schitour, Grundlagenausdauer
00:45:00     skifahren, kraftausdauer
00:45:00     skifahren, kraftausdauer
01:30:00 7.30 km 4.9 km/h schitour, Grundlagenausdauer
00:55:00 10.11 km 11.0 km/h eislaufen, Grundlagenausdauer
01:00:00 11.37 km 11.4 km/h laufen, Grundlagenausdauer II
01:00:00     spinning, Intervalltraining
03:30:00 15.96 km 4.6 km/h schitour, Grundlagenausdauer
01:00:00     skifahren, kraftausdauer
01:30:00     skifahren, kraftausdauer
02:34:00 12.79 km 5.0 km/h schitour, Grundlagenausdauer
02:03:00 8.71 km 4.2 km/h schitour, Grundlagenausdauer
01:25:00 8.49 km 6.0 km/h langlaufen, Grundlagenausdauer
00:50:00 3.00 km 3.6 km/h rodeln/klumpern, Grundlagenausdauer
00:07:19 1.40 km 11.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
02:40:00 16.09 km 6.0 km/h schitour, Grundlagenausdauer
01:16:00 8.86 km 7.0 km/h langlaufen, Grundlagenausdauer
01:10:00 6.50 km 5.6 km/h rodeln/klumpern, Grundlagenausdauer
03:10:00 17.24 km 5.4 km/h schitour, Grundlagenausdauer
01:00:00     skifahren, kraftausdauer
01:30:00     skifahren, kraftausdauer
00:55:00 5.07 km 5.5 km/h langlaufen, koordination