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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 30 157 % /
Zeit: 28.69 Std. 138 % /
Kilometer: 335.46 km 156 % /
Höhenmeter: 7723 m 592 % /

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.51 Std.
Kilometer: 116.50 km
Höhenmeter: 1380 m

2017

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 27.52 Std.
Kilometer: 327.42 km
Höhenmeter: 7437 m

2017

Trainingseinheiten: 116
Zeit: 142.16 Std.
Kilometer: 1025.49 km
Höhenmeter: 46734 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1783
Zeit: 2212.11 Std.
Kilometer: 15824.22 km
Höhenmeter: 440798 m

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Trainingstagebuch von sellinho78 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Trainingsbereich
01:30:00 18.00 km 12.0 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h mountainbike, Regeneration
00:30:00     Volleyball, kraftausdauer
01:10:00 31.50 km 27.0 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:10:00     Fußball, Intervalltraining
01:30:00 30.50 km 20.3 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:10:00 31.50 km 27.0 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
00:08:55 2.50 km 16.8 km/h laufen, Rennen
00:20:00 3.00 km 9.0 km/h laufen, Grundlagenausdauer II
00:30:00     slackline, koordination
01:05:00 15.50 km 14.3 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:17:00 14.05 km 10.9 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
01:07:00 15.24 km 13.6 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:02:00 10.20 km 9.9 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:18:00 28.80 km 22.2 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
00:59:00 9.00 km 9.2 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:30:00     slackline, koordination
00:40:00 7.00 km 10.5 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
01:50:00 24.16 km 13.2 km/h mountainbike, Grundlagenausdauer
00:10:00     ergometer, Regeneration
01:15:00 9.34 km 7.5 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
01:00:00 6.30 km 6.3 km/h laufen, Intervalltraining
00:10:00     ergometer, Regeneration
01:21:00 10.51 km 7.8 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
01:30:00 10.82 km 7.2 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
01:05:00 8.83 km 8.2 km/h berglaufen, Grundlagenausdauer
00:30:00 17.00 km 34.0 km/h ergometer, Grundlagenausdauer
01:04:00 10.65 km 10.0 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:09:00 8.02 km 7.0 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:10:00 8.04 km 6.9 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:00:00 10.52 km 10.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:03:00 10.47 km 10.0 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:25:00     ergometer, Regeneration
01:34:13 21.10 km 13.4 km/h laufen, Rennen
00:12:00   10.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:44:00 7.38 km 10.1 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:41:00 7.19 km 10.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:58:00 21.05 km 10.7 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:53:00 9.15 km 10.4 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:58:00 10.02 km 10.4 km/h laufen, Grundlagenausdauer