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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 100 % -
Zeit: 19.30 Std. 92 % \
Kilometer: 195.77 km 149 % /
Höhenmeter: 1332 m 30 % \

2017

Trainingseinheiten: 87
Zeit: 114.64 Std.
Kilometer: 698.07 km
Höhenmeter: 39297 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1754
Zeit: 2184.59 Std.
Kilometer: 15496.80 km
Höhenmeter: 433361 m

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Trainingstagebuch von sellinho78 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Trainingsbereich
01:00:00 10.52 km 10.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:10:00 8.04 km 6.9 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:03:00 10.47 km 10.0 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:25:00     ergometer, Regeneration
01:34:13 21.10 km 13.4 km/h laufen, Rennen
00:12:00   10.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:44:00 7.38 km 10.1 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:41:00 7.19 km 10.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:58:00 21.05 km 10.7 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:53:00 9.15 km 10.4 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:58:00 10.02 km 10.4 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:05:00 11.33 km 10.5 km/h laufen, Intervalltraining
01:20:00 15.49 km 11.6 km/h laufen, Grundlagenausdauer
02:02:00 21.26 km 10.5 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:00:00 8.75 km 8.8 km/h laufen, Intervalltraining
01:15:00 15.00 km 12.0 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:00:00 10.36 km 10.4 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:58:00 8.66 km 9.0 km/h laufen, Intervalltraining
00:35:00 5.38 km 9.2 km/h laufen, Regeneration
02:00:00 21.75 km 10.9 km/h laufen, Grundlagenausdauer
02:00:00     spinning, Intervalltraining
01:08:00 10.43 km 9.2 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:35:00 6.49 km 11.1 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:57:00 9.67 km 10.2 km/h laufen, Grundlagenausdauer
03:00:00 7.06 km 2.4 km/h Spazieren, Regeneration
01:10:00 11.75 km 10.1 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:44:00 7.40 km 10.1 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:10:00 11.99 km 10.3 km/h laufen, Grundlagenausdauer
00:44:00 7.17 km 9.8 km/h laufen, Grundlagenausdauer
01:00:00 6.73 km 6.7 km/h hiking, Grundlagenausdauer
00:50:00 2.86 km 3.4 km/h hiking, Grundlagenausdauer
00:50:00 5.00 km 6.0 km/h Spazieren, Regeneration
00:50:00 3.76 km 4.5 km/h hiking, Grundlagenausdauer
01:00:00 5.00 km 5.0 km/h hiking, Grundlagenausdauer
01:20:00 5.80 km 4.4 km/h hiking, Grundlagenausdauer
00:55:00 2.48 km 2.7 km/h hiking, Grundlagenausdauer
00:25:00 2.00 km 4.8 km/h Spazieren, Regeneration
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h Spazieren, Grundlagenausdauer
00:30:00 3.00 km 6.0 km/h Spazieren, Regeneration
01:00:00 5.92 km 5.9 km/h berglaufen, Intervalltraining