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Gesamt

Trainingseinheiten: 132
Zeit: 233.30 Std.
Kilometer: 4712.07 km
Höhenmeter: 36016 m

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Trainingstagebuch von saschaf Mann

Road to Kona 2013

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:32:53 38.54 km 24.9 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
01:49:07 46.06 km 25.3 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
01:18:59 28.68 km 21.8 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
02:02:49 51.10 km 25.0 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
02:21:51 59.13 km 25.0 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
00:00:01       Laufen, Ausdauertraining
01:45:04 36.71 km 21.0 km/h   MTB, Ausdauertraining
05:06:35 135.16 km 26.4 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
03:30:46 96.68 km 27.5 km/h 127 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:24:36 38.77 km 27.5 km/h 121 bpm Rennrad, Ausdauertraining
03:17:53 90.54 km 27.4 km/h 119 bpm Rennrad, Ausdauertraining
03:25:52 98.49 km 28.7 km/h 135 bpm Rennrad, Ausdauertraining
03:51:07 102.13 km 26.5 km/h 125 bpm Laufen, Ausdauertraining
03:28:54 114.32 km 32.8 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
04:32:42 123.39 km 27.1 km/h 106 bpm Rennrad, Ausdauertraining
02:06:00 27.23 km 13.0 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
03:50:44 113.72 km 29.6 km/h 136 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:23:00 5.00 km 13.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:58:00 13.00 km 13.4 km/h   Laufen, Ausdauertraining
04:04:32 115.12 km 28.2 km/h 131 bpm Rennrad, Ausdauertraining
02:34:25 76.72 km 29.8 km/h 143 bpm Rennrad, Ausdauertraining
04:08:27 104.66 km 25.3 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
04:28:18 110.76 km 24.8 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
01:00:00 13.00 km 13.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
02:13:47 30.00 km 13.5 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:24:00 5.00 km 12.5 km/h   Laufen, Ausdauertraining
05:26:49 153.94 km 28.3 km/h 127 bpm Rennrad, Ausdauertraining
02:27:04 78.28 km 31.9 km/h 139 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:20:00 17.00 km 12.8 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:55:00 12.00 km 13.1 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:20:00 40.00 km 30.0 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
00:45:00       Krafttraining, Allgemeine Athletik
00:45:00 10.00 km 13.3 km/h   Laufen, Ausdauertraining
02:06:35 61.12 km 29.0 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
00:48:00 10.00 km 12.5 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:28:00 6.00 km 12.9 km/h   Laufen, Ausdauertraining
04:49:37 124.84 km 25.9 km/h 136 bpm Rennrad, Ausdauertraining
04:10:15 116.31 km 27.9 km/h 133 bpm Rennrad, Ausdauertraining
06:53:33 171.87 km 24.9 km/h 123 bpm Rennrad, Ausdauertraining