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Gesamt

Trainingseinheiten: 366
Zeit: 365.03 Std.
Kilometer: 623.60 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von saoirse Frau

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00        
01:00:00       Slingfit
00:50:00        
01:30:00        
01:30:00       warriors club
00:40:00       Warriors Club
01:30:00       3 Runden Sparring , Lob von Sascha
01:30:00       jeweils 3 Sätze: Kreuzheben, Bankdrücken, Ringe, Schlitt...
01:30:00        
00:50:00 6.00 km     10 Brückensprints
00:45:00        
01:00:00        
00:40:00        
01:30:00       mit Sandra Bode, 6 Runden Pratsen, danach 3 Runden Sparring
00:30:00        
01:00:00 9.00 km      
01:00:00       Schulterschmerzen
01:00:00       Schulterschmerzen links
00:50:00        
01:00:00        
01:00:00        
01:00:00        
01:00:00        
00:20:00        
01:00:00        
00:50:00        
01:00:00 11.00 km     noch schwere beine, deswegen nur stufe 1-2
01:58:40 21.10 km     TSC Amsterdam Halbmarathon - 10 min schneller als der let...
02:05:00       Jugendtraining bei Sandra + Tina, re Fuß etw schmerzhaft
        BAE OPEN Whv - 1. Platz!
01:00:00        
01:00:00        
01:30:00        
01:00:00        
01:00:00       LK mit britta
01:30:00       Serkan, ziemlich übel da vorher döner gegessen (ganz schl...
01:30:00       Privatgruppe, mit Tina zusammen, viel Ausweichbewegungen ...
00:47:00 7.20 km     Beine schwer, krampf im Lat, außer Puste
01:15:00       immer vormachen, schwere beine recht anstrengend
01:30:00       beim saprring harten kick gg den kopf abgekriegt