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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 40 111 % /
Zeit: 52.17 Std. 112 % /
Kilometer: 348.49 km 142 % /
Höhenmeter: 2528 m 87 % \
Kalorienverbrauch: 24360 kCal 113 % /

KW 34, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.26 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 500 kCal

2018

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 40.52 Std.
Kilometer: 298.71 km
Höhenmeter: 2375 m
Kalorienverbrauch: 19500 kCal

2018

Trainingseinheiten: 300
Zeit: 374.30 Std.
Kilometer: 2165.51 km
Höhenmeter: 16968 m
Kalorienverbrauch: 169797 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2283
Zeit: 2727.44 Std.
Kilometer: 18427.14 km
Höhenmeter: 106044 m
Kalorienverbrauch: 1292014 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:00       allgemein, +
01:05:02 13.00 km 12.0 km/h 119 bpm L12, +
01:10:17     111 bpm Brust, Arme, +
01:15:00       +
01:16:54 13.84 km 10.9 km/h 128 bpm +
00:45:04 3.87 km 5.2 km/h 120 bpm 460Hm, Laufband 12%, +
01:15:08     108 bpm allgemein, ++
00:30:07 6.70 km 13.3 km/h 140 bpm +
01:15:03     102 bpm Schulter, Rücken, +
01:05:00 13.00 km 12.0 km/h 123 bpm L14, +
01:10:02     88 bpm Brust, Arme, +
01:15:00       ++
01:05:08 16.30 km 15.0 km/h 121 bpm L13, auf 2x,+
01:15:00       allgemein, +
01:00:03 13.20 km 13.2 km/h 119 bpm auf 2x, +
01:05:03 14.30 km 13.2 km/h 124 bpm L12, +
01:01:57     106 bpm Schulter, Rücken, +
01:02:02 11.65 km 11.3 km/h 140 bpm +
01:15:04 6.25 km 5.0 km/h 109 bpm 937Hm, Laufband 15%, +
01:00:10 15.00 km   100 bpm L10 Zufall, +
01:05:03 13.00 km 12.0 km/h 118 bpm L12, +
01:13:55     89 bpm Brust, Arme, +
01:15:00       ++
01:07:49 12.70 km 11.2 km/h 128 bpm +
01:15:07 15.00 km 12.0 km/h 115 bpm L12, +
01:32:09 30.47 km 19.9 km/h 130 bpm 490Hm, +
01:15:42     96 bpm Schulter, Rücken, o
01:15:00       allgemein, +
01:15:00       +
01:19:25     96 bpm Brust, Arme, +
01:15:02 15.00 km 12.0 km/h 149 bpm Laufband, +
01:00:11 12.00 km 12.0 km/h 113 bpm L12, +
01:00:34     105 bpm allgemein, o
01:49:59 37.18 km 20.5 km/h 132 bpm 397Hm, +
01:21:08 15.37 km 11.4 km/h 138 bpm +
01:01:03     90 bpm allgemein, o
01:15:00       allgemein, +
01:15:00       +
01:05:02 13.00 km 12.0 km/h 119 bpm L12,14,16, +
01:12:13 13.90 km 11.6 km/h 146 bpm +