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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 40 111 % /
Zeit: 52.17 Std. 112 % /
Kilometer: 348.49 km 142 % /
Höhenmeter: 2528 m 87 % \
Kalorienverbrauch: 24360 kCal 113 % /

KW 34, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.26 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 500 kCal

2018

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 40.52 Std.
Kilometer: 298.71 km
Höhenmeter: 2375 m
Kalorienverbrauch: 19500 kCal

2018

Trainingseinheiten: 300
Zeit: 374.30 Std.
Kilometer: 2165.51 km
Höhenmeter: 16968 m
Kalorienverbrauch: 169797 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2283
Zeit: 2727.44 Std.
Kilometer: 18427.14 km
Höhenmeter: 106044 m
Kalorienverbrauch: 1292014 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:58:26 12.00 km 12.3 km/h 121 bpm L13, +
02:00:08     101 bpm Schulter, Rücken, +
00:30:36 9.00 km 17.6 km/h 129 bpm L13, +
00:30:00 7.00 km 14.0 km/h 139 bpm L10, 166W, ++
01:00:00       +
01:15:25     92 bpm Brust, Arme, +
01:15:00       +
01:14:13 13.56 km 11.0 km/h 134 bpm +
01:15:17     100 bpm Schulter, Rücken, +
00:30:01 8.70 km 17.4 km/h 129 bpm L13, +
00:30:00 7.13 km 14.3 km/h   L10, ++
01:00:00       +
01:16:58     95 bpm Brust, Arme, +
01:15:00       +
00:59:39 11.04 km 11.1 km/h 136 bpm +
00:30:00 12.60 km 25.2 km/h 129 bpm L13, +
00:30:00 7.00 km 14.0 km/h 146 bpm anstrengend, +
01:00:27     102 bpm Schulter, Rücken, o
01:00:01 12.10 km 12.1 km/h 115 bpm L12, +
01:00:13     95 bpm Brust, Arme, o
01:00:06 10.23 km 10.3 km/h 133 bpm 169Hm, 5 Gehpausen, o
01:03:43 12.00 km 11.3 km/h 144 bpm 205Hm, +
00:30:01 12.10 km 24.2 km/h 118 bpm L12, +
01:17:41     101 bpm Brust, Arme, +
01:03:34 12.39 km 11.7 km/h 138 bpm +
01:00:02 13.60 km 13.6 km/h 141 bpm L10, auf 2x, +
01:02:36       Schulter, Rücken, o
01:11:01 13.55 km 11.5 km/h   +
01:00:00 12.20 km 12.2 km/h 115 bpm L12, +
01:15:33     102 bpm Brust, Arme, o
01:15:00       allgemein, +
01:00:01 13.50 km 13.5 km/h 138 bpm auf 2x, +
01:00:24     101 bpm Brust, Arme, +
01:15:17 32.40 km 25.8 km/h 121 bpm L12, auf 2x, +
01:00:05     99 bpm Schulter, Rücken, o
01:15:00       +
01:17:57 15.04 km 11.6 km/h 135 bpm +
01:00:03 5.20 km 5.2 km/h 127 bpm 700Hm, Laufband 13/14%,auf 2x, +
01:00:07       Brust, Arme, +
01:00:03 28.00 km 28.0 km/h 120 bpm L12, Hügel, +