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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 40 111 % /
Zeit: 52.17 Std. 112 % /
Kilometer: 348.49 km 142 % /
Höhenmeter: 2528 m 87 % \
Kalorienverbrauch: 24360 kCal 113 % /

KW 34, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.26 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 500 kCal

2018

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 40.52 Std.
Kilometer: 298.71 km
Höhenmeter: 2375 m
Kalorienverbrauch: 19500 kCal

2018

Trainingseinheiten: 300
Zeit: 374.30 Std.
Kilometer: 2165.51 km
Höhenmeter: 16968 m
Kalorienverbrauch: 169797 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2283
Zeit: 2727.44 Std.
Kilometer: 18427.14 km
Höhenmeter: 106044 m
Kalorienverbrauch: 1292014 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:00       +
01:04:59 11.65 km 10.8 km/h 132 bpm verschneit, matschig, +
01:13:52     96 bpm Schulter, Arme, +
00:30:00 6.00 km 12.0 km/h 125 bpm L12, +
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 132 bpm L12, 1/4, +
00:10:06 2.40 km 14.3 km/h 132 bpm L10, o
01:15:00       +
01:16:19     98 bpm Brust, Arme, +
01:15:00       +
01:25:06     101 bpm Rücken, +
02:55:44 47.18 km 20.0 km/h 110 bpm 1.Radtour(zu viert), +
01:02:13 12.51 km 12.1 km/h 140 bpm +
01:46:04     98 bpm Schultern/Arme, +
01:00:23     92 bpm antriebslos, o
01:15:00       +
00:45:12 12.00 km 15.9 km/h 121 bpm o
00:15:03 3.60 km 14.4 km/h 140 bpm keine Energie, o
01:15:00       +
01:15:52     99 bpm Rücken, +
00:50:37 10.21 km 12.1 km/h 143 bpm 7x Steigerungslauf, +
00:30:02 3.00 km 6.0 km/h 128 bpm 300Hm, 10%, +
01:30:44     111 bpm Arme, +
01:16:25     102 bpm Arme,Schulter, +
01:24:18 15.75 km 11.4 km/h 140 bpm 233Hm, +
01:16:57     96 bpm Brust, +
01:00:00       +
00:30:01 13.60 km 27.2 km/h 126 bpm L12, 1/3, +
00:30:04 7.13 km 14.2 km/h 142 bpm L10, +
01:00:03 12.00 km 12.0 km/h 117 bpm L12, +
01:16:05     106 bpm Rücken, +
01:15:00       ++
01:20:12     108 bpm Brust, +
01:04:14 11.45 km 10.8 km/h 136 bpm Wege matschig, o
01:30:37     106 bpm Arme,Schulter, +
01:15:00       +
01:14:02     103 bpm Brust, -
01:00:06 29.00 km 29.0 km/h 139 bpm L12, 1/3, +
00:30:01 7.15 km 14.3 km/h 148 bpm L10, +
01:17:01     104 bpm Rücken, +
01:15:00       ++