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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 37 112 % /
Zeit: 51.33 Std. 106 % /
Kilometer: 378.46 km 132 % /
Höhenmeter: 4869 m 204 % /
Kalorienverbrauch: 23926 kCal 123 % /

2018

Trainingseinheiten: 37
Zeit: 51.33 Std.
Kilometer: 378.46 km
Höhenmeter: 4869 m
Kalorienverbrauch: 23926 kCal

2018

Trainingseinheiten: 184
Zeit: 227.28 Std.
Kilometer: 1336.04 km
Höhenmeter: 9040 m
Kalorienverbrauch: 101333 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2167
Zeit: 2580.42 Std.
Kilometer: 17597.67 km
Höhenmeter: 98116 m
Kalorienverbrauch: 1223550 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:38:04 16.76 km 10.2 km/h 136 bpm Wege sehr matschig
01:54:09 21.12 km 11.1 km/h 141 bpm Moosthenning - Gottfrieding - Moos
01:34:46 16.52 km 10.5 km/h 135 bpm ungenaue Pulsmessung, Wege matschig
00:57:28     138 bpm Dingolfing
00:56:10 9.78 km 10.4 km/h 147 bpm Wege teilweise vereist
01:01:22     142 bpm mein erstes Spinning
01:55:32 21.11 km 11.0 km/h 147 bpm Moosthenning - Gottfrieding - Moos
00:58:48 10.02 km 10.2 km/h 131 bpm ohne Pulskontrolle und bei Dunkelheit gelaufen
00:46:52 10.02 km 12.8 km/h 155 bpm Wettkampflauf
01:02:20 10.79 km 10.4 km/h 136 bpm Moosthenning - Moos
01:00:21 11.32 km 11.2 km/h 147 bpm ohne Pulskontrolle und bei Dunkelheit gelaufen
00:08:00 1.48 km 11.0 km/h 132 bpm Moosthenning - Moos
01:45:29 21.22 km 12.1 km/h 155 bpm gelaufen wie geplant
00:55:19 10.39 km 11.3 km/h 150 bpm Portal-Lauftreff in DGF
01:13:07 12.29 km 10.1 km/h 132 bpm ohne Pulskontrolle und bei Dunkelheit gelaufen
02:05:57 21.14 km 10.1 km/h 136 bpm Nierengurt angelegt, gut mit Kniebandagen experimentiert...
01:09:17 11.41 km 9.9 km/h 126 bpm Moosthenning - Moos
01:12:49 13.74 km 11.3 km/h 144 bpm ganz gut drauf
00:53:46 7.95 km 8.9 km/h 124 bpm nicht gut drauf
01:15:48 11.76 km 9.3 km/h 125 bpm ohne Trainingskontrolle gelaufen
01:31:03 15.77 km 10.4 km/h 137 bpm Moosthenning - Moos
01:08:28 10.78 km 9.4 km/h 132 bpm Dingolfing
01:03:01 9.63 km 9.2 km/h 126 bpm die Woche über nichts getan, leichte Erkältung
00:18:48 2.01 km 6.4 km/h 103 bpm Moosthenning - Moos
01:00:17 11.07 km 11.0 km/h 136 bpm zuletzt leichte Schmerzen in Brust
01:06:35 11.41 km 10.3 km/h 127 bpm Moosthenning - Moos
00:47:54 8.06 km 10.1 km/h 126 bpm kurzzeitig Bauchkrämpfe, immer noch MK in Oberschenkel
03:46:44 42.20 km 11.1 km/h 157 bpm zwischenzeitliche Knieschmerzen bei km26, ab km34 zwische...
00:25:51 4.30 km 10.0 km/h 132 bpm Puls heut viel zu hoch
00:36:39 5.87 km 9.6 km/h 123 bpm Moosthenning - Moos
00:53:00 9.61 km 10.9 km/h 139 bpm Moosthenning - Moos
01:48:41 18.05 km 10.0 km/h 127 bpm Moosthenning - Gottfrieding - Moos
01:27:43 15.54 km 10.6 km/h 141 bpm Bahntraining 10x500m
01:20:30 13.68 km 10.2 km/h 125 bpm Moosthenning - Moos
01:00:11 12.02 km 12.0 km/h 147 bpm alles Top
00:34:01 5.90 km 10.4 km/h 134 bpm Moosthenning - Moos
01:03:34 10.66 km 10.1 km/h 135 bpm auf 4 Wildschweine gestoßen, Umweg gelaufen
00:41:22 7.10 km 10.3 km/h 127 bpm Moosthenning - Moos
01:14:42 12.05 km 9.7 km/h 125 bpm Moosthenning - Moos
01:06:58 13.12 km 11.8 km/h 146 bpm durch Laufschuh schlechte Durchblutung der Fußballen