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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 39 108 % /
Zeit: 52.41 Std. 118 % /
Kilometer: 373.54 km 178 % /
Höhenmeter: 2562 m 89 % \
Kalorienverbrauch: 23923 kCal 114 % /

KW 33, 2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 13.14 Std.
Kilometer: 121.20 km
Höhenmeter: 1374 m
Kalorienverbrauch: 6394 kCal

2018

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 37.73 Std.
Kilometer: 286.80 km
Höhenmeter: 2362 m
Kalorienverbrauch: 17916 kCal

2018

Trainingseinheiten: 297
Zeit: 371.51 Std.
Kilometer: 2153.60 km
Höhenmeter: 16955 m
Kalorienverbrauch: 168213 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2280
Zeit: 2724.65 Std.
Kilometer: 18415.23 km
Höhenmeter: 106031 m
Kalorienverbrauch: 1290430 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:00       +
02:03:08 40.85 km 20.8 km/h 128 bpm 338Hm, +
01:34:05 34.87 km 22.5 km/h 112 bpm +
01:00:17     92 bpm rechte Schulter o, übw.Schultern, +
01:51:33 21.10 km 11.4 km/h 142 bpm 1.HM , +
01:15:00       +
01:15:46     98 bpm Brust, +
01:15:00       +
01:16:07     99 bpm Rücken, ++
02:23:42 50.01 km 21.6 km/h 129 bpm 395Hm, +
01:00:17     113 bpm übw.Schultern, +
01:30:13     99 bpm Brust, +
01:00:35 11.38 km 11.3 km/h 135 bpm +
01:15:00       +
01:15:12     97 bpm Brust, o
01:15:00       +
01:20:25     103 bpm Rücken, ++
04:30:21 39.50 km 13.4 km/h 104 bpm 734Hm, Viechtach-Kötzting, zu 4., +
01:30:21     99 bpm Brust, o
01:15:00       +
01:48:37 32.98 km 18.7 km/h 128 bpm 497Hm, +
01:00:09     98 bpm Rücken, +
01:00:00       +
01:11:14 10.78 km 9.2 km/h 121 bpm 204Hm, Gehpausen, Stuhldrang, +
01:16:43 13.62 km 11.0 km/h 143 bpm 257Hm, +
01:15:13     90 bpm Brust, o
01:15:00       +
01:00:50 12.51 km 12.3 km/h 143 bpm 6x400 sDL, +
01:15:22     98 bpm Rücken, +
01:00:00       +
02:31:10 50.52 km 21.4 km/h 109 bpm +
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h 117 bpm L12, +
01:14:09     91 bpm Schultern, Arme, +
01:01:31 11.76 km 11.5 km/h 130 bpm Beine schwer(Vortag), +
01:15:00       +
01:37:24     104 bpm Brust, ++
01:30:31     103 bpm Rücken, ++
01:15:00       +
01:04:59 11.65 km 10.8 km/h 132 bpm verschneit, matschig, +
01:13:52     96 bpm Schulter, Arme, +