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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 37 115 % /
Zeit: 48.11 Std. 116 % /
Kilometer: 217.07 km 110 % /
Höhenmeter: 1401 m 120 % /
Kalorienverbrauch: 19104 kCal 115 % /

KW 46, 2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 7.26 Std.
Kilometer: 12.11 km
Höhenmeter: 105 m
Kalorienverbrauch: 2555 kCal

2018

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 27.08 Std.
Kilometer: 74.84 km
Höhenmeter: 1190 m
Kalorienverbrauch: 10049 kCal

2018

Trainingseinheiten: 399
Zeit: 501.61 Std.
Kilometer: 2779.51 km
Höhenmeter: 21813 m
Kalorienverbrauch: 222560 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2382
Zeit: 2854.75 Std.
Kilometer: 19041.14 km
Höhenmeter: 110889 m
Kalorienverbrauch: 1344777 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:00 0 km     +
01:00:00 0 km     6x 5
02:14:02 25.22 km 11.3 km/h 133 bpm LDL+züDL
01:12:00 14.01 km 11.7 km/h 130 bpm loDL
03:16:20 41.43 km 12.7 km/h 110 bpm Radtour um die Rotwand
00:35:30 11.4 km 19.3 km/h 108 bpm Dingolfing
00:58:55 10.46 km 10.7 km/h 123 bpm laDL
01:05:09 13.12 km 12.1 km/h 140 bpm Intervalltraining, 5x5min/1200m
01:00:00 0 km     6x 5
01:15:00 0 km     +, leichte Atemnot
01:00:00 0 km     6x 5
02:07:10 24.3 km 11.5 km/h 135 bpm laDL, Reh aus Weidezaun befreit
01:48:36 21.11 km 11.7 km/h 135 bpm laDL+2x13min/3km
01:00:00 0 km     7x 5
01:04:11 11.53 km 10.8 km/h 122 bpm laDL
01:20:04 16.13 km 12.1 km/h 136 bpm züDL
01:15:00 0 km     ++
00:43:55 10.3 km 14.1 km/h 160 bpm Volkslauf, 5.Platz
00:29:29 5.44 km 11.1 km/h 140 bpm laDL+6 Steigerungen
01:00:00 0 km     6x 5
00:51:23 8.68 km 10.1 km/h 122 bpm laDL
01:15:00 0 km     ++
00:35:11 7.2 km 12.3 km/h 139 bpm laDL+3x3min
01:00:00 0 km     6x 5
01:22:59 15.15 km 10.9 km/h 130 bpm laDL
00:54:02 10.81 km 12 km/h 141 bpm laDL+3x3min
01:00:00 0 km     6x 5
01:00:02 12.45 km 12.4 km/h 140 bpm züDL
00:43:27 8.01 km 11.1 km/h 125 bpm laDL+schnelle Einheiten, Lauftreff
01:15:00 0 km     ++
01:00:00 0 km     6x 5
01:50:18 21.4 km 11.6 km/h 135 bpm laDL
00:57:00 1.5 km     60x 25
00:57:08 10.25 km 10.8 km/h 132 bpm Berglauf bei Garda, 166 Hm
00:40:00 1 km     40x 25m
00:52:01 9.1 km 10.5 km/h 131 bpm Berglauf bei Garda, 183 Hm
01:12:58 11.01 km 9.1 km/h 114 bpm laDL, Lauf mit Daniel
01:52:44 21.26 km 11.3 km/h 132 bpm LDL
01:00:02 11.99 km 12 km/h 146 bpm laDL+ 4x 5min/1250m, Abbruch nach 4.Lauf - leichte Herzsc...
01:03:10 21.05 km 20 km/h 105 bpm Radfahren zum Lauftraining