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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 30 88 % \
Zeit: 43.03 Std. 105 % /
Kilometer: 270.09 km 119 % /
Höhenmeter: 2551 m 488 % /
Kalorienverbrauch: 18270 kCal 108 % /

KW 17, 2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 6.97 Std.
Kilometer: 15.00 km
Höhenmeter: 39 m
Kalorienverbrauch: 2696 kCal

2018

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 41.75 Std.
Kilometer: 256.47 km
Höhenmeter: 2294 m
Kalorienverbrauch: 17270 kCal

2018

Trainingseinheiten: 142
Zeit: 168.42 Std.
Kilometer: 917.43 km
Höhenmeter: 3881 m
Kalorienverbrauch: 74693 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2125
Zeit: 2521.56 Std.
Kilometer: 17179.06 km
Höhenmeter: 92957 m
Kalorienverbrauch: 1196910 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:00        
00:30:00       3x 5
01:08:05 12.11 km 10.7 km/h 134 bpm 72% GA2, 90% der Wege fest, der Rest matschig vom Vortag...
01:15:00       3x 12/40/30/30
01:15:00       gutes Gefühl
00:52:02     106 bpm Dingolfing
01:05:32     140 bpm Dingolfing
01:07:15 11.66 km 10.4 km/h 136 bpm 67% GA2, Wege sehr matschig, Schwindelgefühl ab km5 - tr...
00:30:00       3x 5
01:00:00       angenehm, Verspannung am Schulterblatt(links)
00:49:28     120 bpm 1h nach Training plötzliche Verspannung am Schulterblatt(...
00:56:24     136 bpm Dingolfing
01:07:07 11.56 km 10.3 km/h 137 bpm 82% GA2, Wege verschneit, festgefahren
00:40:00       1x 10/50, Schmerzen linke Schulter 3/10
01:00:00       6x 5
01:08:59 12.33 km 10.7 km/h 147 bpm Wege verschneit mit Spurrinnen, schlecht zum Laufen
00:45:00       2x 12/30/30 danach etwas schlapp
01:00:00       gutes Dehnungsgefühl
02:03:29 22.02 km 10.7 km/h 140 bpm 50% der Wege verschneit,vereist schlecht zum laufen Stu...
00:30:00       1x 12/40 komisches Gefühl rechte Schulter (kein Schmerz)
01:03:37 11.94 km 11.3 km/h 136 bpm Wege ziemlich fest, gefroren
00:30:00       1x 12/30
01:00:00       gutes Dehnungsgefühl
00:59:26 10.56 km 10.7 km/h 135 bpm 90% GA2, Wege gefroren, vom Vortag noch erschöpft
00:17:05 3.05 km 10.7 km/h 144 bpm auslaufen vom HM.,
01:46:46 21.10 km 11.9 km/h 147 bpm 50% verschneite, matschige Wege
01:15:51 13.63 km 10.8 km/h 136 bpm 85% GA2, Wege in Ordnung, Stuhldrang ab der Hälfte
01:00:00       etwas schwerfällig nach Wiedereinstieg
00:43:40 8.57 km 11.8 km/h 140 bpm etwas schlapp drauf
00:40:00       Wiedereinstieg
01:55:49 21.40 km 11.1 km/h 136 bpm 80% GA2,leichte Schmerzen Schienbein l.
01:08:58 13.33 km 11.6 km/h 145 bpm Wege matschig, Stuhldrang
01:10:01 11.95 km 10.2 km/h 136 bpm Wege sehr matschig
01:21:43 14.71 km 10.8 km/h 147 bpm Berglauf Schmerzen im Schienbein
01:03:57 11.30 km 10.6 km/h 152 bpm Berglauf
02:10:17 25.04 km 11.5 km/h 146 bpm Moosthenning - Mamming
01:54:44 21.43 km 11.2 km/h 145 bpm Moosthenning - Dingolfing - Moos
01:08:21 11.11 km 9.8 km/h 126 bpm Wege matschig
01:38:04 16.76 km 10.2 km/h 136 bpm Wege sehr matschig
01:54:09 21.12 km 11.1 km/h 141 bpm Moosthenning - Gottfrieding - Moos