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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 42 116 % /
Zeit: 54.68 Std. 118 % /
Kilometer: 348.49 km 142 % /
Höhenmeter: 2528 m 87 % \
Kalorienverbrauch: 25060 kCal 116 % /

KW 34, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 3.77 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1200 kCal

2018

Trainingseinheiten: 32
Zeit: 43.03 Std.
Kilometer: 298.71 km
Höhenmeter: 2375 m
Kalorienverbrauch: 20200 kCal

2018

Trainingseinheiten: 302
Zeit: 376.81 Std.
Kilometer: 2165.51 km
Höhenmeter: 16968 m
Kalorienverbrauch: 170497 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2285
Zeit: 2729.95 Std.
Kilometer: 18427.14 km
Höhenmeter: 106044 m
Kalorienverbrauch: 1292714 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 14.00 km 24.0 km/h 125 bpm Moosthenning - Dingolfing - Moos
01:00:00       6x 5
00:45:05 9.62 km 12.8 km/h 147 bpm züD
01:00:00       +
02:09:22 21.57 km 10.0 km/h 129 bpm LD, nach 10h Arbeit gelaufen
01:00:00       6x 5
00:56:32 10.00 km 10.6 km/h 140 bpm laDl + IV 4x5min
00:44:20 17.20 km 23.3 km/h 122 bpm hin und zurück vom Lauftraining
01:20:00       8x 5
01:00:00 9.20 km     Berglauf, Pulsmesser vergessen,
00:51:35 8.51 km 9.9 km/h 130 bpm LD
01:00:00       6x 5
01:15:00       o+
01:00:00       6x 5
02:13:36 21.11 km 9.5 km/h 123 bpm LD
00:52:05 10.01 km 11.5 km/h 149 bpm Pyramide + Steigerunsläufe, Barfußlaufen(4km), kleine Bl...
00:23:36 17.45 km 21.5 km/h 115 bpm Moosthenning - Dingolfing - Moos
01:15:00       o+
01:17:42 12.85 km 9.9 km/h 130 bpm teils Berglauf, 145 Hm, kein Schmerz beim Laufen
01:00:00       6x 5
01:00:00       6x 5
01:04:41 9.61 km 8.9 km/h 119 bpm Berglauf,174 Hm, leichter Schmerz r. Knie
02:23:36 24.51 km 10.2 km/h 135 bpm Berglauf,513 Hm
01:26:25 13.60 km 9.4 km/h 130 bpm Berglauf,327 Hm, leichter Schmerz l. Schienbein
00:58:08 10.20 km 10.5 km/h 133 bpm Berglauf,218 Hm
02:06:42 21.30 km 10.1 km/h 129 bpm Berglauf, 405 HM, leichter Schmerz linkes Schienbein, mas...
01:02:56 11.01 km 10.5 km/h 127 bpm LD
01:00:00       6x 5
00:58:45 10.00 km 10.2 km/h 143 bpm LD, +Berg 80_Hm, nach 7km Gehpausen, sehr heiß und hoher ...
00:48:01 7.57 km 9.5 km/h 134 bpm Berglauf, 209 Hm, Nike-Einlegesohlen
01:17:45 26.16 km 20.2 km/h 99 bpm SL
01:15:00       +
01:00:00       6x 5
01:31:03 14.75 km 9.7 km/h 131 bpm LD
00:53:59 10.00 km 11.1 km/h 139 bpm Pyramide, Barfußlauf auf Bahn und Rasen
01:00:00       6x 5
00:53:20 8.11 km 9.1 km/h 126 bpm LD, Begrlauf, 144 Hm, Blase Ferse rechts gelaufen
00:56:43 10.29 km 10.9 km/h 141 bpm SD, Berglauf, 210 Hm
01:33:12 34.16 km 22.0 km/h 111 bpm SL
01:15:00       +