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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 32 114 % /
Zeit: 41.81 Std. 109 % /
Kilometer: 352.07 km 117 % /
Höhenmeter: 1579 m 66 % \
Kalorienverbrauch: 21779 kCal 122 % /

KW 46, 2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 10.23 Std.
Kilometer: 79.45 km
Höhenmeter: 456 m
Kalorienverbrauch: 5789 kCal

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 28.74 Std.
Kilometer: 235.39 km
Höhenmeter: 1207 m
Kalorienverbrauch: 14695 kCal

2017

Trainingseinheiten: 352
Zeit: 447.17 Std.
Kilometer: 3283.59 km
Höhenmeter: 21659 m
Kalorienverbrauch: 217562 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1930
Zeit: 2293.86 Std.
Kilometer: 15856.14 km
Höhenmeter: 85898 m
Kalorienverbrauch: 1090091 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:29:08 16.41 km 11.1 km/h 131 bpm +
01:00:00       ++
01:15:00       allgemein, ++
01:15:19     94 bpm Schulter, Rücken, +
01:41:55 14.99 km 10.5 km/h 98 bpm Geißkopf, 2 Stürze, o
04:23:50 90.54 km 23.0 km/h 129 bpm 468Hm, total fertig, ++
01:15:18     89 bpm Brust, Arme, +, Trainingsumstellung
02:04:16 51.28 km 25.0 km/h 119 bpm fertig, +
01:00:12     107 bpm Schulter, Rücken, + neue Technik
01:00:00       allgemein, +
01:08:07 13.70 km 12.1 km/h 139 bpm +
01:00:00       ++
01:15:31     102 bpm Schulter, Rücken, o
01:23:58 14.44 km 10.8 km/h 135 bpm 259Hm, +
01:17:55     87 bpm Brust, Arme, +
01:00:00       ++
01:00:00       allgemein, +
01:06:10 12.23 km 11.1 km/h 131 bpm Sylvi mit Rad, +
01:16:14     106 bpm Schulter, Rücken, +
01:48:25 32.83 km 18.3 km/h 120 bpm 440Hm, +
01:05:05 12.51 km 11.5 km/h 138 bpm 75Hm, Sylvi mit Rad, +
01:18:15 16.01 km 12.3 km/h 138 bpm Radweg, +
01:33:53     91 bpm Brust, Arme, +
01:00:00       allgemein, ++
01:24:33 16.00 km 11.4 km/h 136 bpm +
00:45:18 1.50 km     Wakelake, +
01:00:00       ++
01:30:46       Schulter, Rücken, +
01:12:33 13.29 km 11.1 km/h 125 bpm +
02:01:15 44.13 km 22.1 km/h 114 bpm 195Hm, +
01:17:22     97 bpm Schulter, Rücken, +
01:06:31 12.21 km 11.0 km/h 137 bpm vom Vortag fertig, o
00:45:28 1.50 km 2.0 km/h   Wakelake, +
02:03:54 55.79 km 27.0 km/h 132 bpm ++
01:16:03     89 bpm Brust, Arme, +
01:00:00       ++
01:00:00       allgemein, ++
01:15:00     100 bpm Schulter, Rücken, +
00:44:20 8.61 km 11.7 km/h 141 bpm antriebslos, o
01:16:36     92 bpm Brust, Arme, +