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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 38 118 % /
Zeit: 51.73 Std. 109 % /
Kilometer: 347.79 km 117 % /
Höhenmeter: 4333 m 167 % /
Kalorienverbrauch: 23335 kCal 120 % /

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 8.89 Std.
Kilometer: 47.76 km
Höhenmeter: 391 m
Kalorienverbrauch: 3366 kCal

2018

Trainingseinheiten: 36
Zeit: 49.70 Std.
Kilometer: 347.79 km
Höhenmeter: 4333 m
Kalorienverbrauch: 22735 kCal

2018

Trainingseinheiten: 183
Zeit: 225.65 Std.
Kilometer: 1305.37 km
Höhenmeter: 8504 m
Kalorienverbrauch: 100142 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2166
Zeit: 2578.79 Std.
Kilometer: 17567.00 km
Höhenmeter: 97580 m
Kalorienverbrauch: 1222359 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:59     110 bpm übw.Brust, +
01:13:27 15.00 km 12.2 km/h 143 bpm +
01:00:00       HB, Schwimmen/Massage, +
01:15:00       +
01:00:07     84 bpm Brust, +
01:15:17     93 bpm übw. Rücken, ++
01:15:00       +
02:03:08 40.85 km 20.8 km/h 128 bpm 338Hm, +
01:34:05 34.87 km 22.5 km/h 112 bpm +
01:00:17     92 bpm rechte Schulter o, übw.Schultern, +
01:51:33 21.10 km 11.4 km/h 142 bpm 1.HM , +
01:15:00       +
01:15:46     98 bpm Brust, +
01:15:00       +
01:16:07     99 bpm Rücken, ++
02:23:42 50.01 km 21.6 km/h 129 bpm 395Hm, +
01:00:17     113 bpm übw.Schultern, +
01:30:13     99 bpm Brust, +
01:00:35 11.38 km 11.3 km/h 135 bpm +
01:15:00       +
01:15:12     97 bpm Brust, o
01:15:00       +
01:20:25     103 bpm Rücken, ++
04:30:21 39.50 km 13.4 km/h 104 bpm 734Hm, Viechtach-Kötzting, zu 4., +
01:30:21     99 bpm Brust, o
01:15:00       +
01:48:37 32.98 km 18.7 km/h 128 bpm 497Hm, +
01:00:09     98 bpm Rücken, +
01:00:00       +
01:11:14 10.78 km 9.2 km/h 121 bpm 204Hm, Gehpausen, Stuhldrang, +
01:16:43 13.62 km 11.0 km/h 143 bpm 257Hm, +
01:15:13     90 bpm Brust, o
01:15:00       +
01:00:50 12.51 km 12.3 km/h 143 bpm 6x400 sDL, +
01:15:22     98 bpm Rücken, +
01:00:00       +
02:31:10 50.52 km 21.4 km/h 109 bpm +
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h 117 bpm L12, +
01:14:09     91 bpm Schultern, Arme, +
01:01:31 11.76 km 11.5 km/h 130 bpm Beine schwer(Vortag), +