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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 44 % \
Zeit: 18.80 Std. 40 % \
Kilometer: 140.55 km 39 % \
Höhenmeter: 1887 m 46 % \
Kalorienverbrauch: 9254 kCal 44 % \

KW 38, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.07 Std.
Kilometer: 10.93 km
Höhenmeter: 481 m
Kalorienverbrauch: 788 kCal

2016

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 16.79 Std.
Kilometer: 140.55 km
Höhenmeter: 1887 m
Kalorienverbrauch: 8654 kCal

2016

Trainingseinheiten: 263
Zeit: 312.31 Std.
Kilometer: 2148.95 km
Höhenmeter: 19127 m
Kalorienverbrauch: 148942 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1482
Zeit: 1761.28 Std.
Kilometer: 12279.00 km
Höhenmeter: 71416 m
Kalorienverbrauch: 813609 kCal

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Trainingstagebuch von sandos Mann

durchgeknallter Ehrgeizling

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:04:23 10.93 km 10.7 km/h 140 bpm  
01:07:13 10.76 km 9.7 km/h 127 bpm übw. im Sand, +
01:03:49 25.07 km 22.6 km/h 98 bpm +
01:05:05     83 bpm Brust, Arme, o
01:01:50 12.05 km 11.7 km/h 142 bpm +
01:00:00       allgemein, +
01:01:12     100 bpm Schulter, Rücken, +
01:00:00       ++
03:54:40 41.43 km 13.3 km/h 135 bpm 1249Hm, großer Arber, ++
01:29:12 29.79 km 26.1 km/h 129 bpm +
01:00:00       allgemein, +
00:57:23 10.52 km 11.0 km/h 133 bpm +
01:03:12     105 bpm Brust, Arme, +
01:00:22     96 bpm Schulter, Rücken, +
01:00:00       eingeschränkt, +
02:38:36 39.67 km 20.0 km/h 92 bpm Vilsbiburg, +
02:02:07 35.98 km 21.0 km/h 98 bpm mit Matthias, +
00:59:11 10.41 km 10.6 km/h 135 bpm +
01:14:21     102 bpm Schulter, Rücken, +
01:00:00       allgemein, sehr warm, +
01:16:13     92 bpm Brust, Arme, +
01:00:31     98 bpm Schulter, Rücken, +
01:00:00       eingeschränkt, leichter Schmerz, o
04:39:40 38.26 km 13.6 km/h 110 bpm 890Hm, Mittenwald, +
03:09:43 29.93 km 12.5 km/h 118 bpm 938Hm, Karwendelhaus, +
01:00:41     87 bpm Brust, Arme, +
01:05:19 10.42 km 10.0 km/h 125 bpm lockerer DL, ausgepowert, o
01:15:02     100 bpm Schulter, Rücken, +
01:00:00       kaum Schmerz, +
01:10:56     95 bpm Brust, Arme, +
01:25:58 26.87 km 18.8 km/h 131 bpm 412Hm, +
01:05:48 11.98 km 10.9 km/h 139 bpm 172Hm, +
01:00:28 10.22 km 10.1 km/h 128 bpm 179Hm, Vortag Staekhouse, o
01:04:42 23.41 km 21.8 km/h 119 bpm 153Hm, +
01:12:26 29.22 km 24.2 km/h 131 bpm 238Hm, +
01:03:01 11.00 km 10.9 km/h 132 bpm l.Knöchel umgeknickt, o
01:15:12     102 bpm Rücken, Schulter, +
01:00:11     86 bpm Brust, Arme, - Schmerz r.Handgelenk
01:19:06 14.40 km 10.9 km/h 130 bpm ++
01:00:00       allgemein, ++