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Gesamt

Trainingseinheiten: 864
Zeit: 601.94 Std.
Kilometer: 6935.17 km
Höhenmeter: 99126 m
Kalorienverbrauch: 547508 kCal

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Trainingstagebuch von runningrene Mann

http://www.nicolai24.de

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:25:54 4.49 km 10.3 km/h 166 bpm  
00:04:06 0.71 km 10.4 km/h 137 bpm  
01:53:29 21.40 km 11.3 km/h 154 bpm  
00:44:33 10.00 km 13.5 km/h 181 bpm Berliner Citynacht
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   Ein- und Auslaufen
00:02:37 0.43 km 9.9 km/h 141 bpm  
00:13:34 1.90 km 8.3 km/h 138 bpm  
00:05:12 0.91 km 10.4 km/h 137 bpm  
00:50:49 9.85 km 11.6 km/h 159 bpm Lauftreff Centrum-Galerie
00:12:31 2.95 km 14.1 km/h 181 bpm  
00:13:11 2.97 km 13.5 km/h 174 bpm  
00:25:13 5.61 km 13.3 km/h 173 bpm  
00:55:01 10.93 km 11.9 km/h 167 bpm  
01:12:35 12.85 km 10.6 km/h 158 bpm  
01:09:53 14.03 km 12.1 km/h 167 bpm  
00:45:14 8.06 km 10.7 km/h 148 bpm  
00:40:47 8.77 km 12.9 km/h 180 bpm mit Alex, Ziel-Pace: 4:40 min/km
00:06:27 1.20 km 11.2 km/h 147 bpm  
01:41:40 18.05 km 10.7 km/h 160 bpm  
00:33:00 5.68 km 10.3 km/h 161 bpm  
00:05:46 1.05 km 10.9 km/h 147 bpm  
00:53:27 9.32 km 10.5 km/h 154 bpm  
01:15:29 14.09 km 11.2 km/h 162 bpm  
00:53:51 10.38 km 11.6 km/h 160 bpm  
00:36:40 7.69 km 12.6 km/h 170 bpm  
00:03:07 0.54 km 10.4 km/h 149 bpm  
00:21:48 5.00 km 13.8 km/h 176 bpm  
00:06:49 1.38 km 12.2 km/h 149 bpm  
00:47:26 9.14 km 11.6 km/h 169 bpm  
00:54:20 9.84 km 10.9 km/h 147 bpm  
00:47:33 9.54 km 12.0 km/h 165 bpm  
01:54:22 32.83 km 17.2 km/h   Gemütliche Radrunde mit Janette und Jörg.
01:20:59 16.00 km 11.8 km/h 163 bpm  
00:27:12 4.89 km 10.8 km/h 157 bpm  
00:18:21 4.00 km 13.1 km/h 161 bpm  
00:48:25 10.00 km 12.4 km/h 177 bpm Europamarathon Görlitz
00:36:52 5.70 km 9.3 km/h 140 bpm  
00:50:17 10.00 km 11.9 km/h 162 bpm  
01:04:53 11.71 km 10.8 km/h 155 bpm  
02:12:05 50.45 km 22.9 km/h