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Gesamt

Trainingseinheiten: 54
Zeit: 47.20 Std.
Kilometer: 368.89 km
Höhenmeter: 3433 m
Kalorienverbrauch: 19768 kCal

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Trainingstagebuch von runfisch Mann

Will mein Gewicht halten und fit bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:18:01 11.39 km 8.8 km/h 132 bpm  
00:32:40 4.78 km 8.8 km/h 136 bpm  
00:58:22 9.96 km 10.2 km/h 151 bpm  
00:33:49 4.74 km 8.4 km/h 133 bpm  
00:34:53 6.40 km 11.0 km/h 158 bpm  
01:08:04 10.17 km 9.0 km/h 143 bpm  
00:33:58 4.77 km 8.4 km/h 141 bpm  
00:51:42 8.47 km 9.8 km/h 165 bpm  
04:25:26 9.70 km 2.2 km/h 92 bpm  
01:48:10 6.01 km 3.3 km/h    
01:38:43 13.12 km 8.0 km/h 143 bpm  
02:48:37 5.40 km 1.9 km/h 95 bpm  
00:28:06 4.70 km 10.0 km/h 161 bpm  
00:33:26 4.73 km 8.5 km/h 141 bpm  
01:15:46 10.20 km 8.1 km/h 144 bpm  
00:32:46 4.71 km 8.6 km/h 140 bpm  
00:55:39 8.46 km 9.0 km/h 155 bpm leichte Knieschmerzen links nach dem Lauf. ziemlich Ko
01:02:59 9.21 km 8.8 km/h 153 bpm mB+ Zusatzrunde
00:47:10 6.37 km 8.1 km/h 141 bpm mB schweinekalt
00:38:02 4.74 km 7.5 km/h 135 bpm Mühlenrunde
00:45:00 4.74 km 6.9 km/h 145 bpm mB Akku alle, Ab Langerwisch Kirche gegangen, Birgit ko
00:28:25 4.74 km 9.9 km/h 160 bpm Durch die kalte Luft fiel das atmen schwer.
00:40:00 4.74 km 7.1 km/h 140 bpm mB, ziemlich kalt, Garmin Akku alle, leichte Knieschmerze...
00:34:25 4.74 km 8.2 km/h 141 bpm mB
00:19:48 2.74 km 8.3 km/h 137 bpm mB
00:43:56 4.74 km 7.7 km/h 141 bpm Mühlenrunde
00:34:35 4.74 km 8.2 km/h 122 bpm Knieschmerzen nach dem Lauf
00:33:20 4.74 km 8.5 km/h 129 bpm Knieschmerzen nach dem Lauf
00:33:35 4.74 km 8.4 km/h 131 bpm Knieschmerzen nach dem Lauf
00:25:29 4.74 km 9.9 km/h 151 bpm Knieschmerzen nach dem Lauf
00:35:17 4.74 km 8.0 km/h 131 bpm Mühlenrunde
00:35:21 4.74 km 8.0 km/h 121 bpm Mühlenrunde
02:37:01 25.76 km 9.8 km/h 161 bpm Das war ein hartes Stück Arbeit. Ralf, 4xfischer und Elte...
00:35:38 4.74 km 8.1 km/h 120 bpm Mühlenrunde
00:32:57 4.74 km 8.6 km/h 128 bpm Birgit Streckenrekord nach Krankheitspause
00:25:58 4.74 km 10.9 km/h 160 bpm ziemlich ko aber hat Spass gemacht
00:34:14 4.74 km 8.3 km/h 127 bpm mit Birgit
00:47:22 6.13 km 7.8 km/h 125 bpm Birgits neue lange Strecke
00:24:02 3.32 km 8.3 km/h 137 bpm mit Birgit
00:58:43 8.46 km 8.6 km/h 149 bpm schon besser