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2012

Trainingseinheiten: 43
Zeit: 40.53 Std.
Kilometer: 276.64 km
Höhenmeter: 662 m
Kalorienverbrauch: 13970 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 40.53 Std.
Kilometer: 276.64 km
Höhenmeter: 662 m
Kalorienverbrauch: 13970 kCal

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Trainingstagebuch von rs_muc Mann Pro-Mitglied

25 Jahre alt
Trainiere auf einen Alpencross im Sommer 2012 und verwende Trainingstagebuch.org um mein Training zu planen und zu tracken.

Alle aktuellen Infos gibt's auf meinem Blog: http://alpencross2012.blogspot.com/

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
01:20:12 21.63 km 16.2 km/h   MTB Training, MTB GA1
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
00:42:31 5.42 km 7.7 km/h 144 bpm Joggen, Joggen GA1
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
00:32:21 4.02 km 7.5 km/h 142 bpm Joggen, Joggen GA1
00:44:19 5.43 km 7.4 km/h 139 bpm Joggen, Joggen GA1
01:00:00 15.00 km     MTB Training, MTB GA1
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
00:44:24 5.32 km 7.3 km/h 139 bpm Joggen, Joggen GA1
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
00:43:40 5.27 km 7.3 km/h 149 bpm Joggen, Joggen GA1
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:33:19 0.01 km   137 bpm Spinning, MTB GA1
03:00:00       Schwimmen, Schwimmen
01:05:00       Krafttraining, Krafttraining
00:26:14 0.01 km   122 bpm Spinning, MTB GA1
02:00:00       Schwimmen, Schwimmen
00:49:44 5.58 km 6.9 km/h 137 bpm Joggen, Joggen GA1
01:01:45 5.63 km 6.1 km/h 134 bpm Joggen, Joggen GA1
00:40:34 0.04 km 3.4 km/h 121 bpm Spinning, MTB GA1
03:47:33 45.23 km 11.9 km/h   MTB Training, MTB GA1
      122 bpm MTB Training, MTB GA1
00:20:00       Dehnen / Ausgleichstraining, Ausgleichstraining
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
00:44:34 7.87 km 10.7 km/h 134 bpm Joggen, Joggen GA1
02:11:24 30.72 km 14.0 km/h 132 bpm MTB Training, MTB GA1
00:44:00 7.24 km 11.3 km/h 132 bpm Joggen, Joggen GA1
00:21:00     125 bpm Spinning, MTB GA1
00:41:40 7.43 km 10.8 km/h 145 bpm Joggen, Joggen GA1
00:30:00     123 bpm Spinning, MTB GA1
02:20:09 30.29 km 13.0 km/h 134 bpm MTB Training, MTB GA1
00:42:00 5.50 km 7.9 km/h 146 bpm Joggen, Joggen GA1
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
00:40:00 14.00 km 21.0 km/h   MTB Training, MTB GA1
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:40:00 5.50 km 8.3 km/h 136 bpm Joggen, Joggen GA1
01:22:00 24.30 km 17.8 km/h 141 bpm MTB Training, MTB GA1
00:37:00 5.50 km 8.9 km/h 153 bpm Joggen, Joggen GA1
00:20:00 7.00 km 21.0 km/h 120 bpm MTB Training, MTB GA1