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2016

Trainingseinheiten: 117
Zeit: 374.70 Std.
Kilometer: 8719.42 km
Höhenmeter: 112994 m
Kalorienverbrauch: 154103 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 710
Zeit: 1891.42 Std.
Kilometer: 41986.69 km
Höhenmeter: 500658 m
Kalorienverbrauch: 821719 kCal

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Trainingstagebuch von roubaix61 Mann

Reinhold, Rennrad fahren und einige Marathons Finishen. Ziel eigene Form auf einem guten Level bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00 29.80 km   144 bpm Stepper, Spinning, Oberkörper und Beine
01:30:00       Geräte Oberkörper,und Stepper
02:59:26 74.85 km 25.1 km/h 124 bpm Kleine Rhönrunde
02:39:14 54.34 km 20.5 km/h 107 bpm Schöne Nebenstreckenrunde mit Klara
03:45:05 97.59 km 26.1 km/h 134 bpm Mittagsrunde und DiDoSa
01:59:23 42.25 km 21.3 km/h 105 bpm Runde mit Katrin
01:41:13 40.55 km 24.2 km/h 122 bpm RSF80 DiDoSa
05:09:33 154.62 km 30.0 km/h 139 bpm Bocksbeutel Tour 2016 Mit Besi, Joachim, Christian, Albr...
02:15:16 59.31 km 26.4 km/h 121 bpm Mittadsrunde
13:09:48 216.90 km 20.4 km/h   Ötztaler Radmarathon
01:36:30 33.55 km 21.2 km/h   Sölden Warm up
01:55:48 50.27 km 26.2 km/h 124 bpm Lockere Morgenfahrt
01:59:52 56.52 km 28.4 km/h 132 bpm RSF80 DiDoSa
02:30:36 57.13 km 22.8 km/h 113 bpm RSF80 DiDoSa
05:29:55 123.70 km 22.5 km/h 133 bpm Waku - Kreuzberg - Berghaus
02:43:14 65.45 km 24.1 km/h 130 bpm Kleine Wakurunde
01:56:12 52.18 km 27.0 km/h 125 bpm RSF80 DiDoSa
02:06:23 52.96 km 25.3 km/h 125 bpm RSF80 DiDoSa
03:44:34 100.70 km 27.0 km/h 125 bpm Rogau - Fulda
03:40:18 99.69 km 27.2 km/h 132 bpm FD - Rodgau - FD
01:54:08 47.17 km 24.9 km/h 116 bpm FD - Elters - FD
01:54:49 46.20 km 24.2 km/h 134 bpm Tour mit Mariusz
02:02:06 55.15 km 27.1 km/h 136 bpm Mittagsrunde
02:32:05 72.13 km 28.5 km/h 128 bpm Feierabend Runde
03:57:25 87.40 km 22.4 km/h 106 bpm Erste Ausfahrt mit Katrin
01:39:00 45.50 km 27.7 km/h 131 bpm RSF80 DiDoSa
02:49:12 73.49 km 26.1 km/h 136 bpm Schöne Runde mit Günni
03:44:33 99.61 km 28.5 km/h 144 bpm FD - Jügesheim
03:04:51 85.63 km 27.9 km/h 139 bpm RTF RC 07 Fulda 2016
02:28:33 71.90 km 29.2 km/h 130 bpm DiDoSa
02:15:47 56.53 km 25.1 km/h 125 bpm RSF DiDoSa
07:14:34 198.11 km 27.4 km/h 130 bpm Fulda - Jügesheim -Fulda
03:11:53 80.74 km 25.3 km/h 131 bpm Lockere Runde
07:34:49 146.80 km 21.6 km/h 111 bpm Sainte - Sant Tropez
08:23:43 181.12 km 21.6 km/h 119 bpm Sistreon - Sainte Tulle
06:10:24 136.54 km 22.2 km/h 113 bpm La Salette - Sisteron
07:42:03 126.15 km 16.4 km/h 123 bpm La Chambre - La Salette
06:24:12 126.71 km 19.9 km/h 115 bpm Aix Les Bains - La Chambre
00:59:48 26.11 km 26.3 km/h   Chanaz - Aix Les Bains / Kanufahrt
01:25:39 37.02 km 26.4 km/h   Aix Les Bains -Tresserve / kaunufahrt