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Gesamt

Trainingseinheiten: 417
Zeit: 1024.65 Std.
Kilometer: 21890.46 km
Höhenmeter: 219765 m
Kalorienverbrauch: 501295 kCal

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Trainingstagebuch von roli Mann

Sportlich,meine hobbys sind Rennrad,Bike,Joggen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:53:06 108.79 km 28.0 km/h 147 bpm Tour mit Colorado-Team Renè,Godi,Remy,Roli
03:28:20 92.21 km 26.6 km/h 116 bpm Lindenberg LU 2
03:03:20 73.59 km 24.1 km/h 127 bpm Lindenberg LU
04:03:51 75.05 km 18.5 km/h 131 bpm Grimselpass/Oberaarsee
01:57:43 28.71 km 14.6 km/h 97 bpm Grilltour Pro Senectute
04:16:14 86.66 km 20.3 km/h 143 bpm Ausfahrt mit Isabella
03:39:59 91.14 km 24.9 km/h 133 bpm Burgdorf flach
04:26:45 55.59 km 12.5 km/h   Pro-Senectute-Tour / Ohmstal
04:32:12 107.61 km 23.7 km/h 132 bpm Hallwyler,Baldegger und Sempachersee
00:21:33 8.88 km 24.7 km/h 118 bpm Ironbike Brittnau - Aarburg
04:10:09 100.73 km 24.2 km/h 130 bpm Ironbike Kanton Solothurn (100Km)
00:21:39 8.64 km 23.9 km/h 126 bpm Ironbike Aarburg-Brittnau
04:23:44 95.24 km 21.7 km/h 128 bpm Brunnerberg halb,(gesperrt) SApez.Runde
04:02:56 105.93 km 26.2 km/h 120 bpm Sempacherseerunde mit Zusatzumrundung
02:25:01 39.90 km 16.5 km/h    
03:41:44 80.51 km 21.8 km/h 115 bpm  
03:07:54 82.51 km 26.3 km/h 148 bpm Sempachersee-Runde
03:11:23 82.47 km 25.9 km/h 121 bpm Sempachersee-Runde
01:44:04 30.73 km 17.7 km/h 154 bpm Rohtrister-Wald
02:27:32 32.47 km 13.2 km/h 129 bpm Allerheiligen
02:19:26 34.66 km 14.9 km/h 151 bpm Bike-Tour Quefeldein
02:00:00 30.00 km     Engelberg
03:06:28 37.09 km 11.9 km/h 155 bpm Mit Remy und Rène auf den Grenchnerberg
03:10:17 85.87 km 27.1 km/h 137 bpm Ausfahrt mit Isabella
02:39:14 71.51 km 26.9 km/h 138 bpm St.Urban,Zell,Gettnau
00:57:19 28.78 km 30.1 km/h   Zeitfahrstrecke Fulenbach abgefahren
05:05:14 120.40 km 23.7 km/h 119 bpm Herbst 2012 Sturz Remy kurz vor Tossa
07:02:11 186.26 km 26.5 km/h 124 bpm Banyoles, Herbst 2012,Rène,Remy,Roli
04:57:53 129.51 km 26.1 km/h 130 bpm Estanyol Herbst 2012,Remy,Rène,Roli
08:54:51 202.22 km 22.7 km/h 135 bpm Herbst 2012 Réne,Remy,Roli Touro,Hilari
04:18:07 109.29 km 25.4 km/h 124 bpm Herbst 2012/Remy,Rene,Roli
05:44:09 134.37 km 23.4 km/h 136 bpm Tour in den Vogesen
01:40:43 51.20 km 30.5 km/h 142 bpm Feieraben-Runde
01:47:34 51.20 km 28.6 km/h 144 bpm Feieraben-Runde
01:00:50 30.97 km 30.5 km/h 172 bpm Hausrunde
03:18:54 84.15 km 25.4 km/h 158 bpm Sempachersee-Runde
01:02:41 30.98 km 29.6 km/h   Hausrunde
04:39:28 65.08 km 14.0 km/h    
03:17:56 43.43 km 13.2 km/h    
01:53:15 51.23 km 27.1 km/h 139 bpm Reitnau