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Gesamt

Trainingseinheiten: 716
Zeit: 821.89 Std.
Kilometer: 13546.84 km
Höhenmeter: 3276 m
Kalorienverbrauch: 9012 kCal

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Trainingstagebuch von robiwankenobi2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:38 5.46 km 10.7 km/h 123 bpm  
00:43:54 23.38 km 31.9 km/h 135 bpm  
00:44:57 8.27 km 11.0 km/h 131 bpm  
01:32:23 16.46 km 10.7 km/h 132 bpm  
01:32:23 16.46 km 10.7 km/h 132 bpm  
00:00:07 0.04 km 19.1 km/h 83 bpm  
01:07:14 13.29 km 11.8 km/h 148 bpm  
01:08:58 13.09 km 11.4 km/h 140 bpm  
00:37:19 8.05 km 12.9 km/h 155 bpm  
00:36:01 2.08 km 3.5 km/h    
00:53:01 10.30 km 11.6 km/h 144 bpm  
02:33:19 77.04 km 30.1 km/h 129 bpm  
02:33:19 77.04 km 30.1 km/h 129 bpm  
00:31:11 1.47 km 2.8 km/h    
00:55:00 11.00 km 12.0 km/h   profilierter Lauf
01:51:15 59.12 km 31.9 km/h   Anstiege in KA/GII
02:07:35 69.73 km 32.8 km/h   3*10 Km GII/WSA
01:00:00 12.70 km 12.7 km/h 150 bpm 2 Runden 7 Km GII 1. 14:12 2. 14:17
01:07:00 13.50 km 12.1 km/h 141 bpm  
00:43:47 9.20 km 12.6 km/h 145 bpm gesteigerter GI lauf
02:09:36 69.83 km     4x5km WSA 4 km locker
00:50:02 9.20 km 11.0 km/h 149 bpm Heiligenseerunde 2x
01:01:00 12.58 km 12.4 km/h 148 bpm 2 KM WSA
00:43:00       Heiligenseerunde 2x
02:14:00 55.50 km     2. Regio Havelberg
01:00:00 3.00 km      
00:29:00       10' L-ABC
02:13:41 51.50 km 23.1 km/h   Filzteich Triathlon 1. Regio
00:40:00 2.00 km 3.0 km/h    
00:26:30 5.70 km 12.9 km/h 135 bpm Lauf ABC 3 Steig. 3 Mind
03:26:24 114.42 km 33.3 km/h    
01:02:00 3.00 km 2.9 km/h    
01:45:00 18.50 km 10.6 km/h 131 bpm  
00:44:00 9.20 km 12.5 km/h 157 bpm 2 Runden TDL
01:49:55 57.24 km 31.2 km/h   6*Schäferberg 1,8 KM KA 3 Runden Moorlake ausfahren
01:14:00 13.64 km 11.1 km/h 146 bpm profiliet gelaufen
00:22:00 4.29 km 11.7 km/h 140 bpm  
01:07:04 27.75 km 24.8 km/h   LM Senftenberg
00:45:24 9.08 km 12.0 km/h 144 bpm  
00:29:16 6.00 km 12.3 km/h 136 bpm