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Gesamt

Trainingseinheiten: 289
Zeit: 390.80 Std.
Kilometer: 8243.10 km
Höhenmeter: 52385 m

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Trainingstagebuch von riderman13 Mann

Jahrgang 63, 80 kg,
Sport: Laufen, Rennrad, Mountainbike, Skaten, Kraft- und Fitness
Ziel: Gesund, fit und ausdauernd zu bleiben.
Motto: Wer rastet der rostet oder dabei sein ist alles oder einfach nur Spaß haben !
Meine Homepage: www.riderman-ansbach.de
Onlineaufzeichnung meines Trainings seit 20.06.2009
:)


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:05:00 39.12 km 18.8 km/h 130 bpm Country Cross
02:04:45 39.06 km 18.8 km/h 137 bpm Country Cross
02:12:27 40.39 km 18.3 km/h 133 bpm Country Cross
02:08:47 39.86 km 18.6 km/h 133 bpm 1. Trainingsfahrt
01:27:30 30.41 km 20.9 km/h   Straße
01:25:03 30.44 km 21.5 km/h   Straße
00:36:54 14.67 km 23.9 km/h   Straße
01:04:43 26.23 km 24.3 km/h   Straße
00:50:40 20.49 km 24.3 km/h   Straße
01:10:45 26.21 km 22.2 km/h   Straße
01:18:31 29.35 km 22.4 km/h   Straße
00:40:12 15.46 km 23.1 km/h   Straße
00:33:34 13.81 km 24.7 km/h   Straße
01:13:14 26.27 km 21.5 km/h   Straße
01:10:39 26.64 km 22.6 km/h   Straße
01:14:33 26.23 km 21.1 km/h   Straße
01:18:05 31.84 km 24.5 km/h   Straße
01:25:11 31.76 km 22.4 km/h   Straße
01:13:44 26.82 km 21.8 km/h   Straße
01:12:25 26.61 km 22.0 km/h   Straße
01:11:19 25.77 km 21.7 km/h   Straße
01:10:56 25.84 km 21.9 km/h   Straße
01:03:02 26.62 km 25.3 km/h   Straße
01:27:32 27.82 km 19.1 km/h 162 bpm Country Cross
01:06:58 26.50 km 23.7 km/h 129 bpm Straße
01:00:50 26.50 km 26.1 km/h 140 bpm Straße
01:03:36 26.52 km 25.0 km/h 131 bpm Straße
01:57:37 39.78 km 20.3 km/h 126 bpm Country Cross
01:01:41 26.58 km 25.9 km/h   Straße
00:43:17 16.66 km 23.1 km/h   Straße
01:11:44 28.77 km 24.1 km/h 132 bpm Straße
01:56:00 39.65 km 20.5 km/h 133 bpm Country Cross
00:49:57 20.20 km 24.3 km/h 136 bpm 184 bpm Maximalpuls !
00:50:12 20.19 km 24.1 km/h 133 bpm Straße
00:50:14 20.22 km 24.1 km/h 133 bpm Straße
01:55:06 39.43 km 20.6 km/h 136 bpm Country Cross
00:39:53 16.69 km 25.1 km/h   Straße
00:39:25 15.65 km 23.8 km/h   Straße
02:03:44 39.45 km 19.1 km/h 128 bpm Country Cross
02:04:51 39.46 km 19.0 km/h 126 bpm Country Cross