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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 109 % /
Zeit: 10.72 Std. 104 % /
Kilometer: 91.34 km 147 % /

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.47 Std.
Kilometer: 18.32 km

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.86 Std.
Kilometer: 58.56 km

2018

Trainingseinheiten: 210
Zeit: 221.80 Std.
Kilometer: 1774.82 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1890
Zeit: 1910.17 Std.
Kilometer: 19533.76 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:50:48 10.06 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:48:24 10.08 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:38:47 19.6 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 0 km     kieser Training, Kraftausdauertraining
01:03:41 12.04 km 11.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:45:46 9.06 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:48:03 9.49 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:44:04 9 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:48:27 10 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
03:40:27 42.51 km 11.6 km/h   laufen, Wettkampf
01:20:00 12 km 9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00 0 km     kieser Training, Kraftausdauertraining
00:52:23 9.52 km 10.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 0 km     kieser Training, Kraftausdauertraining
00:49:13 10.16 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12 km 9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:16:17 15.39 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 0 km     kieser Training, Kraftausdauertraining
02:00:24 22.25 km 11.1 km/h   laufen, LJ
01:00:00 0 km     kieser Training, Kraftausdauertraining
00:58:15 12.2 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12 km 9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:45:37 19.92 km 11.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:49:30 10.2 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:01:34 3 km 2.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:20:00 12 km 9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
02:27:00 30 km 12.2 km/h   laufen, LJ
01:00:00 0 km     kieser Training, Kraftausdauertraining
01:06:00 14.2 km 12.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:10:00 2 km 12 km/h   laufen, Ein Auslaufen
00:39:30 10 km 15.2 km/h   laufen, Wettkampf
01:20:00 12 km 9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:27:10 18 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
00:10:00 2 km 12 km/h   laufen, Ein Auslaufen
00:46:16 10 km 13 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00 0 km     kieser Training, Kraftausdauertraining
01:32:10 21.1 km 13.7 km/h   laufen, Wettkampf
00:10:00 2 km 12 km/h   laufen, Ein Auslaufen
01:20:00 12 km 9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:48:35 10.2 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer