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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 109 % /
Zeit: 10.72 Std. 104 % /
Kilometer: 91.34 km 147 % /

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.47 Std.
Kilometer: 18.32 km

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.86 Std.
Kilometer: 58.56 km

2018

Trainingseinheiten: 210
Zeit: 221.80 Std.
Kilometer: 1774.82 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1890
Zeit: 1910.17 Std.
Kilometer: 19533.76 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:00:50 12 km 11.8 km/h 134 bpm laufen, Grundausdauer
00:51:55 9.6 km 11.1 km/h 137 bpm laufen, Grundausdauer
01:06:47 12.8 km 11.5 km/h 132 bpm laufen, Grundausdauer
01:30:01 16.31 km 10.9 km/h 136 bpm laufen, Grundausdauer
01:01:47 12.2 km 11.8 km/h   laufen, Grundausdauer
00:43:54 8.6 km 11.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:14:06 16.2 km 13.1 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:37:50 20 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:27:57 20.2 km 13.8 km/h   laufen, Tempolauf
01:09:43 14.2 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:27:59 20 km 13.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:52:19 11.5 km 13.2 km/h   laufen, Grundausdauer
00:54:32 10.5 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
00:46:32 10 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:50:13 10.2 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
00:33:32 8 km 14.3 km/h   laufen, Tempolauf
00:21:06 4.2 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:31:38 17.6 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:04:48 13 km 12 km/h   laufen, Grundausdauer
00:41:34 9.8 km 14.1 km/h   laufen, Tempolauf
00:24:09 6 km 14.9 km/h   laufen, Intervall
00:31:06 6.2 km 12 km/h   laufen, Grundausdauer
01:04:47 13 km 12 km/h   laufen, Grundausdauer
01:38:35 19.2 km 11.7 km/h   laufen, Tempolauf
00:57:35 11.3 km 11.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:35:34 20 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:15:23 15.1 km 12 km/h   laufen, Grundausdauer
01:16:23 16 km 12.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:07:14 14.2 km 12.7 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:02:00 12 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
00:52:16 10.1 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:19:00 15 km 11.4 km/h 144 bpm laufen, Kraftausdauertraining
00:49:47 10 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:04:44 13.2 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:13:30 15 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:13:32 14.6 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:28:30 19.1 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:51:22 10 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:03:12 13 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:44 12.6 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer