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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 75 % \
Zeit: 16.87 Std. 73 % \
Kilometer: 134.69 km 68 % \

KW 42, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer:  

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 7.77 Std.
Kilometer: 41.96 km

2018

Trainingseinheiten: 184
Zeit: 197.96 Std.
Kilometer: 1599.78 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1864
Zeit: 1886.33 Std.
Kilometer: 19358.72 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:15:23 15.10 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
01:16:23 16.00 km 12.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:07:14 14.20 km 12.7 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:02:00 12.00 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
00:52:16 10.10 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:19:00 15.00 km 11.4 km/h 144 bpm laufen, Kraftausdauertraining
00:49:47 10.00 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:04:44 13.20 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:13:30 15.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:13:32 14.60 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:28:30 19.10 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:51:22 10.00 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:03:12 13.00 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:44 12.60 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:01:57 13.00 km 12.6 km/h 153 bpm laufen, Kraftausdauertraining
00:53:15 10.50 km 11.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:40:00 19.00 km 11.4 km/h   laufen, Grundausdauer
00:58:45 12.20 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:36:33 20.20 km 12.6 km/h 147 bpm laufen, Grundausdauer
00:40:40 10.00 km 14.8 km/h   laufen, Tempolauf
00:23:23 4.20 km 10.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:06:06 13.20 km     laufen, Grundausdauer
00:57:00 11.50 km 12.1 km/h 139 bpm laufen, Grundausdauer
01:02:32 12.20 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:20:54 5.80 km 16.7 km/h   laufen, Wettkampf
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
05:00:00       Ski
04:00:00       Ski
00:23:08 5.80 km 15.0 km/h   laufen, Tempolauf
01:34:28 19.60 km 12.4 km/h 151 bpm laufen, Kraftausdauertraining
01:20:00 13.50 km 10.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 11.50 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
00:26:41 5.80 km 13.0 km/h   laufen, Tempolauf
00:52:01 11.00 km 12.7 km/h 144 bpm laufen
00:24:04 6.20 km 15.5 km/h   laufen, Wettkampf
00:25:00 5.00 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
00:34:24 8.20 km 14.3 km/h   laufen, Tempolauf
00:33:34 6.60 km 11.8 km/h   laufen, Grundausdauer
00:29:53 5.80 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
00:23:36 6.00 km 15.3 km/h   laufen, Intervall