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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 44 % \
Zeit: 11.24 Std. 46 % \
Kilometer: 107.07 km 56 % \

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 6.42 Std.
Kilometer: 62.84 km

2018

Trainingseinheiten: 142
Zeit: 151.81 Std.
Kilometer: 1201.37 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1822
Zeit: 1840.18 Std.
Kilometer: 18960.31 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:44:00 20.00 km 11.5 km/h 134 bpm laufen, Grundausdauer
01:16:00 8.00 km 6.3 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining
00:55:00 11.30 km 12.3 km/h   laufen, Intervall
00:41:40 8.00 km 11.5 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00 12.50 km 12.5 km/h 140 bpm laufen, Grundausdauer
02:06:00 24.60 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:52:00 10.00 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:34:00 8.00 km 5.1 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining
00:41:00 8.00 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:15:00 14.50 km 11.6 km/h 140 bpm laufen, Grundausdauer
00:50:00 9.60 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:09:00 9.00 km 7.8 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:22:00 2.20 km 6.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:32:00 6.50 km 12.2 km/h 152 bpm laufen, Grundausdauer
01:07:00 12.50 km 11.2 km/h 137 bpm laufen, Grundausdauer
00:38:01 7.80 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:02:00 11.30 km 10.9 km/h 137 bpm laufen, Grundausdauer
01:14:00 13.00 km 10.5 km/h 108 bpm laufen, Grundausdauer
00:22:00 4.50 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:55:00 10.00 km 10.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:30:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:42:12 8.00 km 4.7 km/h   Skitouren, Grundausdauer
00:22:00 3.80 km 10.4 km/h   laufen, Grundausdauer
02:44:00 8.00 km 2.9 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:23:00 4.50 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:30:58 6.50 km 12.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:32:00 6.20 km     laufen, Grundausdauer
00:45:14 8.00 km 10.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:23:00 2.30 km 6.0 km/h 108 bpm laufen, Grundausdauer
00:29:36 5.30 km 10.7 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:30:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:28:30 6.00 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
00:21:42 5.80 km 16.0 km/h   laufen, Wettkampf
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   laufen, Ein Auslaufen
00:46:56 10.00 km 12.8 km/h   laufen, Grundausdauer
00:47:00 11.00 km 14.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining