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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 90 % \
Zeit: 24.19 Std. 99 % \
Kilometer: 213.98 km 105 % /

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.65 Std.
Kilometer: 42.20 km

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 23.32 Std.
Kilometer: 202.98 km

2017

Trainingseinheiten: 116
Zeit: 120.09 Std.
Kilometer: 1004.46 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1542
Zeit: 1545.87 Std.
Kilometer: 16491.92 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:59:30 24.00 km 12.1 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:39:30 8.20 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:48:36 10.20 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:40:35 18.40 km 11.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:39:30 8.30 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:44:11 16.11 km 9.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:05:02 12.00 km 11.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Intervall
00:40:49 8.20 km 12.1 km/h   laufen, Ein Auslaufen
02:35:07 32.57 km 12.6 km/h   laufen, Wettkampf
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:46:10 21.00 km 11.9 km/h   laufen, LJ
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:52:23 11.00 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:43:23 21.20 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:58:26 11.00 km 11.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:59:37 13.00 km 13.1 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:02:15 13.20 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 8.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:50:06 10.20 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:17:17 16.20 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:57:28 12.00 km 12.5 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:53:38 10.75 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
01:22:18 17.30 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:17:57 15.10 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:30:00 12.00 km 8.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:30:00 15.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:37:02 7.00 km 11.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining