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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 94 % \
Zeit: 17.71 Std. 91 % \
Kilometer: 176.80 km 97 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.10 Std.
Kilometer: 14.20 km

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 14.13 Std.
Kilometer: 144.80 km

2017

Trainingseinheiten: 196
Zeit: 205.54 Std.
Kilometer: 1770.51 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1622
Zeit: 1631.32 Std.
Kilometer: 17257.97 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:06:00 14.20 km 12.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   laufen, Ein Auslaufen
00:39:30 10.00 km 15.2 km/h   laufen, Wettkampf
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:27:10 18.00 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   laufen, Ein Auslaufen
00:46:16 10.00 km 13.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:32:10 21.10 km 13.7 km/h   laufen, Wettkampf
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   laufen, Ein Auslaufen
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:48:35 10.20 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:49:07 21.10 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:48:52 10.20 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:37:00 20.00 km 12.4 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:57:35 12.00 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
00:48:15 10.20 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:49:10 10.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:47:14 20.60 km     laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:49:15 10.20 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:30:00 15.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:42:15 10.00 km 14.2 km/h   laufen, Tempolauf
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:18:04 15.30 km 11.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:43:10 10.00 km 13.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:11:10 15.20 km 12.8 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:43:30 8.50 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:48:30 10.00 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:20:00 15.30 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:39:45 8.00 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
00:48:30 10.20 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:52:27 11.20 km     laufen, Grundausdauer
01:10:00 12.00 km 10.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining