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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 55 % \
Zeit: 9.53 Std. 48 % \
Kilometer: 68.00 km 41 % \

2016

Trainingseinheiten: 266
Zeit: 265.99 Std.
Kilometer: 2201.70 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1404
Zeit: 1407.65 Std.
Kilometer: 15314.16 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:20:00 15.60 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:49:00 10.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
00:52:00 10.20 km 11.8 km/h   laufen, Grundausdauer
00:21:00 4.00 km 11.4 km/h   laufen, Ein Auslaufen
00:25:00 6.00 km 14.4 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:46:30 10.00 km 12.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:57:50 12.20 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:58:15 11.00 km 11.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:33:15 19.60 km 12.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:54:32 10.50 km     laufen, Grundausdauer
01:05:13 13.00 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
00:54:37 11.20 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:50:29 10.20 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
00:53:06 11.00 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:49:39 10.00 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
00:49:13 10.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:08:23 14.20 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
00:47:55 10.20 km 12.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:49:13 10.20 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km     laufen
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:53:33 11.00 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:49:36 10.20 km     laufen, Grundausdauer
00:48:30 10.20 km     laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:43:08 20.60 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:20:00 10.00 km 7.5 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:32:57 20.00 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining