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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 19 190 % /
Zeit: 18.82 Std. 185 % /
Kilometer: 147.10 km 201 % /

KW 12, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.39 Std.
Kilometer: 30.90 km

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 15.71 Std.
Kilometer: 120.70 km

2017

Trainingseinheiten: 68
Zeit: 64.91 Std.
Kilometer: 528.70 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1494
Zeit: 1490.69 Std.
Kilometer: 16016.16 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:51:54 10.50 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:46:11 10.20 km 13.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:44:52 10.20 km 13.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:48:44 21.60 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:34:00 7.00 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:06:00 14.20 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:48:15 10.20 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:54:13 11.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:48:15 10.20 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:20:25 15.60 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:17:44 16.20 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
00:48:33 10.20 km     laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:12:13 13.50 km 11.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:58:17 12.00 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 12.50 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:49:00 10.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:10:30 15.00 km 12.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:57:22 12.00 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
00:30:00 6.20 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:12:00 14.00 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:44:00 20.00 km 11.5 km/h 134 bpm laufen, Grundausdauer
01:16:00 8.00 km 6.3 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining
00:55:00 11.30 km 12.3 km/h   laufen, Intervall
00:41:40 8.00 km 11.5 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00 12.50 km 12.5 km/h 140 bpm laufen, Grundausdauer
02:06:00 24.60 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:52:00 10.00 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:34:00 8.00 km 5.1 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining