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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 20 % \
Zeit: 7.93 Std. 22 % \
Kilometer: 71.50 km 23 % \

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 5.97 Std.
Kilometer: 59.50 km

2017

Trainingseinheiten: 46
Zeit: 42.89 Std.
Kilometer: 368.10 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1472
Zeit: 1468.67 Std.
Kilometer: 15855.56 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:58:17 12.00 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 12.50 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:49:00 10.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:10:30 15.00 km 12.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:57:22 12.00 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
00:30:00 6.20 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:12:00 14.00 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:44:00 20.00 km 11.5 km/h 134 bpm laufen, Grundausdauer
01:16:00 8.00 km 6.3 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining
00:55:00 11.30 km 12.3 km/h   laufen, Intervall
00:41:40 8.00 km 11.5 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00 12.50 km 12.5 km/h 140 bpm laufen, Grundausdauer
02:06:00 24.60 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:52:00 10.00 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:34:00 8.00 km 5.1 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining
00:41:00 8.00 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:15:00 14.50 km 11.6 km/h 140 bpm laufen, Grundausdauer
00:50:00 9.60 km 11.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:09:00 9.00 km 7.8 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:22:00 2.20 km 6.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:32:00 6.50 km 12.2 km/h 152 bpm laufen, Grundausdauer
01:07:00 12.50 km 11.2 km/h 137 bpm laufen, Grundausdauer
00:38:01 7.80 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:02:00 11.30 km 10.9 km/h 137 bpm laufen, Grundausdauer
01:14:00 13.00 km 10.5 km/h 108 bpm laufen, Grundausdauer
00:22:00 4.50 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:55:00 10.00 km 10.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:30:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:42:12 8.00 km 4.7 km/h   Skitouren, Grundausdauer
00:22:00 3.80 km 10.4 km/h   laufen, Grundausdauer
02:44:00 8.00 km 2.9 km/h   Skitouren, Kraftausdauertraining
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:23:00 4.50 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:30:58 6.50 km 12.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining