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Trainingseinheiten: 19 105 % /
Zeit: 18.88 Std. 84 % \
Kilometer: 162.80 km 89 % \

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 18.88 Std.
Kilometer: 162.80 km

2017

Trainingseinheiten: 157
Zeit: 166.32 Std.
Kilometer: 1390.01 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1583
Zeit: 1592.10 Std.
Kilometer: 16877.47 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:10:00 12.00 km 10.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:40:30 8.00 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:10:00 12.00 km 10.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:50:00 10.00 km 12.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:44:12 9.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
00:51:30 10.00 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:49:42 10.50 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:49:23 10.00 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
00:25:00 5.00 km     laufen, Ein Auslaufen
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:20:05 14.75 km 11.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:48:25 10.20 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:03:30 12.35 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:30:00 15.00 km 10.0 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km     laufen, Kraftausdauertraining
00:53:00 10.25 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:48:47 10.30 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:30:45 4.60 km 9.0 km/h   laufen, Wettkampf
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:50:00 10.20 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
04:14:00 32.00 km 7.6 km/h   laufen, Wettkampf
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:28:45 6.00 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:50:06 10.20 km     laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:46:05 20.60 km     laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:59:57 12.20 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:37:19 18.00 km 11.1 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:20:00 10.00 km 7.5 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:41:00 17.40 km     laufen, Grundausdauer