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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 95 % \
Zeit: 21.99 Std. 101 % /
Kilometer: 181.95 km 104 % /

2017

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 95.90 Std.
Kilometer: 790.48 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1522
Zeit: 1521.68 Std.
Kilometer: 16277.94 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:43:23 21.20 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
00:58:26 11.00 km 11.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:59:37 13.00 km 13.1 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:02:15 13.20 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00 8.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:50:06 10.20 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:17:17 16.20 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:57:28 12.00 km 12.5 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:53:38 10.75 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
01:22:18 17.30 km 12.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:17:57 15.10 km 11.6 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:30:00 12.00 km 8.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:30:00 15.00 km 10.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:37:02 7.00 km 11.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:30:00 12.00 km 8.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:49:33 9.00 km 10.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:18:00 3.50 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
00:59:52 11.03 km 11.1 km/h   laufen, Grundausdauer
00:59:44 11.30 km 11.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:52:00 21.00 km 11.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:30:00 12.00 km 8.0 km/h   laufen, Grundausdauer
00:51:54 10.50 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:46:11 10.20 km 13.3 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:44:52 10.20 km 13.6 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:48:44 21.60 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:34:00 7.00 km 12.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:06:00 14.20 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:48:15 10.20 km 12.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:54:13 11.00 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer