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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 104 % /
Zeit: 24.89 Std. 111 % /
Kilometer: 198.00 km 99 % \

2016

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 21.79 Std.
Kilometer: 172.30 km

2016

Trainingseinheiten: 223
Zeit: 221.98 Std.
Kilometer: 1861.40 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1361
Zeit: 1363.64 Std.
Kilometer: 14973.86 km

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Trainingstagebuch von redrun Mann

Laufe gerne,laufen ,fußball, schifahren- Ziele werden eher kurzfristig aufgestellt, auf anraten meines trainers.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:20:00 12.00 km     laufen, Kraftausdauertraining
01:28:59 18.00 km 12.1 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:48:48 20.60 km 11.4 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:38:52 10.00 km 15.4 km/h   laufen, Wettkampf
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   laufen, Ein Auslaufen
01:41:43 21.20 km 12.5 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:46:15 10.00 km 13.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:51:30 10.20 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
01:36:30 21.10 km     laufen, Wettkampf
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   laufen, Ein Auslaufen
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:55:00 21.00 km 11.0 km/h   laufen, LJ
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:24:33 4.10 km 10.0 km/h   laufen, Ein Auslaufen
00:34:32 8.10 km 14.1 km/h   laufen, Tempolauf
01:20:00 12.00 km     laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
01:09:11 13.50 km 11.7 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:57:13 12.20 km 12.8 km/h   laufen, Grundausdauer
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:13:00 15.00 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:16:44 15.60 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:50:00 10.20 km 12.2 km/h   laufen, Grundausdauer
01:04:30 14.20 km 13.2 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
00:51:30 10.20 km 11.9 km/h   laufen, Grundausdauer
00:47:30 10.20 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:33:20 20.00 km 12.9 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:51:00 10.20 km 12.0 km/h   laufen, Grundausdauer
00:24:09 5.00 km 12.4 km/h   laufen, Ein Auslaufen
01:03:48 15.00 km 14.1 km/h   laufen, Kraftausdauertraining
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining
00:56:00 11.50 km 12.3 km/h   laufen, Grundausdauer
01:00:00       kieser Training, Kraftausdauertraining