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2016

Trainingseinheiten: 102
Zeit: 90.13 Std.
Kilometer: 800.96 km
Kalorienverbrauch: 40762 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 672
Zeit: 686.23 Std.
Kilometer: 11325.59 km
Kalorienverbrauch: 97638 kCal

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Trainingstagebuch von rappe61 Frau

Eigentlich wollte ich in den Laufsport einsteigen. Hatte aber immer wieder Probleme mit der Hüfte bekommen. Durch Zufall bin ich im Frühjahr 2011 mit meinem neuen Cross Bike an den Radsport geraten, der mir immer mehr Freude bereitet. Natürlich habe ich mir auch für 2012 schon hohe Ziele gesetzt, die ich gerne umsetzen möchte. Seit März bin ich stolze Besitzerin eines Rennrades.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:50:00 12.80 km 15.0 km/h     Crosstrainer4
00:30:11 7.40 km 14.7 km/h     Crosstrainer
01:00:00 15.40 km   15 bpm   Crosstrainer
00:46:46 5.90 km 7.6 km/h     Laufen
00:43:03 15.00 km 14.7 km/h     Crosstrainer
00:38:28 9.80 km 15.0 km/h     Crosstrainer
01:00:00         Schwimmen
01:00:00         Schwimmen
00:20:54 5.00 km 14.0 km/h     Crosstrainer
00:42:11 10.20 km 14.5 km/h     Crosstrainer
00:53:04 7.00 km 7.9 km/h     Laufen
00:42:00 5.00 km       Laufen
00:48:54 7.00 km       Laufen
00:53:47 7.60 km 8.5 km/h     Laufen
01:04:18 9.20 km 8.6 km/h     Laufen
00:51:00 7.00 km       Laufen
00:46:56 6.70 km 8.6 km/h     Laufen
00:56:36 7.70 km 8.2 km/h     Laufen
00:39:36 5.50 km       Laufen
01:00:00 14.70 km       Crosstrainer
00:42:13 5.70 km   152 bpm   Laufen
00:45:21 6.23 km       Laufen
00:39:58 5.40 km       Laufen
00:40:00         Crosstrainer
00:40:56 6.00 km   165 bpm   Laufen
00:40:28 6.00 km   152 bpm   Laufen
01:00:00         Schwimmen
00:38:27 5.30 km       Laufen
01:10:04 16.90 km 14.4 km/h     Crosstrainer
00:38:38 5.50 km   152 bpm   Laufen
00:39:05 5.50 km   152 bpm   Laufen
01:00:00         Schwimmen
00:55:00 13.10 km 14.4 km/h     Crosstrainer
00:30:03 7.10 km 14.4 km/h     Crosstrainer
00:39:40 5.50 km   152 bpm   Laufen
00:50:00   14.4 km/h     Crosstrainer
00:44:52 5.70 km   152 bpm   Laufen
01:00:00         Schwimmen
00:49:15 11.40 km       Crosstrainer
00:50:53 12.20 km 14.4 km/h     Crosstrainer