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Gesamt

Trainingseinheiten:	131
Zeit:	143.84 Std.
Kilometer:	2482.09 km
Kalorienverbrauch:	99041 kCal

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Trainingstagebuch von rammsteinerh

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
01:06:43	6.95 km	6.3 km/h	139 bpm
00:42:26	5.66 km	8.0 km/h	141 bpm
01:17:24	31.79 km	24.6 km/h	134 bpm	ströhmender Regen
01:24:37	43.50 km	30.8 km/h		Challenge Kraichgau
03:19:39	92.79 km	27.9 km/h	143 bpm	Training mit Sören und Robert
01:00:07	7.26 km	7.2 km/h	146 bpm
01:29:52	44.70 km	29.8 km/h	143 bpm
00:55:10	6.75 km	7.3 km/h	142 bpm
02:27:30	64.22 km	26.1 km/h	133 bpm	nach Linz mit Roland
03:17:48	84.93 km	25.8 km/h	144 bpm	Challenge Runde "Heuberg"
01:28:17	42.00 km	28.5 km/h	137 bpm
00:54:38	5.20 km	5.7 km/h	144 bpm
00:55:00	1.20 km			Schwimmtraining mit Thomas
02:10:31	52.65 km	24.2 km/h	151 bpm	Bergtour mit Lars
00:40:00	1.00 km
01:06:00	28.50 km	25.9 km/h
00:45:00	0.80 km
00:30:00	0.40 km
00:38:00	6.00 km	9.5 km/h	171 bpm	Seebach Meeting
02:02:28	55.80 km	27.3 km/h		Trainingsfahrt mit Andi Fuhr
01:05:50	28.30 km	25.8 km/h	130 bpm
01:10:37	31.40 km	26.7 km/h	144 bpm
01:56:20	53.90 km	27.8 km/h	143 bpm	Wettkampfstrecke + Anfahrt
00:32:03	14.10 km	26.4 km/h	148 bpm
00:38:12	20.70 km	32.5 km/h	164 bpm	Wettkampfstrecke
00:30:34	13.58 km	26.7 km/h	143 bpm
00:12:41	6.01 km	28.4 km/h		kl. Radeinheit vorm Lauf
01:04:02	8.06 km	7.6 km/h	153 bpm	kl. 6km Radeinheit zuvor
01:07:18	7.73 km	6.9 km/h
00:30:00				TSV Training
00:11:20	1.51 km	8.0 km/h		wegen Regen abgebrochen :-(
00:30:00	0.40 km			50m Bahn mit Neo
01:01:07	27.20 km	26.7 km/h	138 bpm	neue Schuhe geholt
00:38:40	4.84 km	7.5 km/h		Koppellauf nach 27km Rad
00:44:01	4.86 km	6.6 km/h
02:07:00	54.10 km	25.6 km/h	156 bpm	mit Tom die Traithlonstrecke
00:30:00	0.50 km	1.0 km/h		500m mit Testneo
00:54:23	27.15 km	30.0 km/h	148 bpm
01:09:11	8.24 km	7.1 km/h	152 bpm	Bergauf/Bergab
00:56:50	6.62 km	7.0 km/h	152 bpm	nicht so richtig in die Gänge gekommen