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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 25 % \
Zeit: 6.60 Std. 47 % \
Kilometer: 84.80 km 24 % \
Höhenmeter: 820 m 45 % \
Kalorienverbrauch: 4970 kCal 39 % \

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.48 Std.
Kilometer: 76.30 km
Höhenmeter: 700 m
Kalorienverbrauch: 4036 kCal

2018

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 34.04 Std.
Kilometer: 707.51 km
Höhenmeter: 2976 m
Kalorienverbrauch: 26233 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 606
Zeit: 1248.96 Std.
Kilometer: 21394.41 km
Höhenmeter: 186353 m
Kalorienverbrauch: 838380 kCal

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Trainingstagebuch von rainer1 Mann

Freizeitsportler als ausgleich zum Geschäft (9 STD am PC)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:28:37 76.30 km 21.9 km/h 155 bpm Straße
03:07:00 8.50 km 2.7 km/h   Wald
04:02:46 88.73 km 21.9 km/h 162 bpm Hart an der Grenze
03:07:02 72.10 km 23.1 km/h 163 bpm Erste ausfahrt
01:35:00 42.00 km 26.5 km/h 100 bpm Rolle
00:45:00 22.50 km 30.0 km/h 127 bpm Rolle
01:00:00 28.14 km 28.1 km/h   Rolle
00:45:00 20.18 km 26.9 km/h 111 bpm Rolle
01:05:00 29.35 km 27.0 km/h 125 bpm Rolle
01:30:00 37.65 km 25.1 km/h 95 bpm Rolle
01:00:00 25.65 km 25.7 km/h 96 bpm Rolle
01:15:00 37.69 km 30.1 km/h 128 bpm Rolle
01:15:00 33.96 km 27.2 km/h 115 bpm Rolle
01:10:00 30.44 km 26.1 km/h 102 bpm Rolle
01:00:00 26.67 km 26.7 km/h 104 bpm Rolle
00:45:00 19.44 km 25.9 km/h 96 bpm Rolle
00:30:00 12.36 km 24.7 km/h 94 bpm Rolle
00:15:00     116 bpm  
01:15:00 33.66 km 26.9 km/h 113 bpm  
02:15:20 36.00 km 16.0 km/h 150 bpm Wald
00:15:00     104 bpm  
00:45:00 18.00 km 24.0 km/h 115 bpm  
01:55:49 8.19 km 4.2 km/h 93 bpm Straße
01:31:48 7.20 km 4.7 km/h 96 bpm Wald
01:06:34 4.43 km 4.0 km/h 83 bpm Straße
02:23:23 10.87 km 4.5 km/h 91 bpm Straße
01:42:59 7.97 km 4.6 km/h   Wald
02:12:06 9.31 km 4.2 km/h 83 bpm Wald
05:11:00 11.82 km 2.3 km/h   Straße
01:33:22 6.21 km 4.0 km/h   Straße
01:22:36 4.86 km 3.5 km/h   Straße
01:27:00 5.97 km 4.1 km/h   Straße
01:24:58 11.02 km 7.8 km/h 125 bpm Wald
01:20:05 6.61 km 5.0 km/h 95 bpm Wald
00:57:42 12.99 km 13.5 km/h 117 bpm Wald
00:34:09 4.71 km 8.3 km/h 154 bpm Wald
04:12:19 100.10 km 23.8 km/h 143 bpm Straße
04:18:00 23.50 km 5.5 km/h   Wald
01:59:35 25.80 km 12.9 km/h   Wald
03:31:56 71.31 km 20.2 km/h   Straße