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2017

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 13.12 Std.
Kilometer: 196.20 km
Höhenmeter: 1160 m
Kalorienverbrauch: 10969 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 528
Zeit: 1062.77 Std.
Kilometer: 18682.43 km
Höhenmeter: 163067 m
Kalorienverbrauch: 701217 kCal

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Trainingstagebuch von rainer1 Mann

Freizeitsportler als ausgleich zum Geschäft (9 STD am PC)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:06:00 68.50 km 22.0 km/h 145 bpm Straße
01:57:30 46.40 km 23.7 km/h 141 bpm Straße
00:56:00 8.04 km   142 bpm Straße
01:01:15 8.16 km   145 bpm Straße
00:30:49 4.17 km   143 bpm Straße
02:29:43 11.94 km   95 bpm Wald
00:31:10 4.00 km   150 bpm Straße
00:45:00 20.70 km 27.1 km/h 118 bpm  
00:25:25     106 bpm  
01:00:07 24.29 km 24.8 km/h 100 bpm  
00:24:28     95 bpm  
01:30:00     172 bpm  
01:57:00     172 bpm  
02:12:00 31.80 km   172 bpm Wald
01:17:21     124 bpm  
03:53:00 61.50 km 15.8 km/h 132 bpm Wald
04:35:00 101.00 km 22.0 km/h 143 bpm Straße
02:37:00 59.60 km 22.8 km/h 133 bpm Straße
02:47:18 68.93 km 24.7 km/h 133 bpm Straße
02:26:31 57.57 km 23.5 km/h 131 bpm Straße
03:07:31 41.23 km 13.2 km/h 143 bpm Wald
03:44:09     108 bpm  
03:28:44 39.39 km 11.3 km/h 137 bpm Gelände
02:36:00 68.94 km 26.5 km/h 140 bpm Straße
01:17:20     127 bpm  
01:59:13     105 bpm  
02:34:10 31.33 km 12.1 km/h 137 bpm Wald
02:46:13     116 bpm  
02:29:01 57.01 km 22.9 km/h 128 bpm Straße
03:08:36 40.26 km 12.8 km/h 141 bpm Gelände
02:37:13     129 bpm  
03:28:16 32.09 km 9.2 km/h 123 bpm Wald
05:24:34 61.00 km 11.3 km/h 136 bpm Wald
03:24:14 27.99 km 8.2 km/h 134 bpm Wald
03:25:16 38.24 km 11.2 km/h 129 bpm Wald
02:55:53 70.30 km 23.3 km/h 130 bpm Straße
02:55:28 29.90 km 10.3 km/h 133 bpm Wald
03:24:00 49.19 km 14.5 km/h 120 bpm Wald
02:39:00 28.00 km 10.5 km/h 129 bpm Wald
03:05:00 70.00 km 22.5 km/h 127 bpm Straße