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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 79 % \
Zeit: 22.76 Std. 51 % \
Kilometer: 432.54 km 43 % \
Höhenmeter: 4977 m 41 % \
Kalorienverbrauch: 11830 kCal 48 % \

KW 33, 2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 5.13 Std.
Kilometer: 91.85 km
Höhenmeter: 1281 m
Kalorienverbrauch: 2608 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 16.33 Std.
Kilometer: 325.44 km
Höhenmeter: 3636 m
Kalorienverbrauch: 8572 kCal

2017

Trainingseinheiten: 247
Zeit: 329.92 Std.
Kilometer: 6813.99 km
Höhenmeter: 80083 m
Kalorienverbrauch: 180439 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2600
Zeit: 3506.74 Std.
Kilometer: 63468.28 km
Höhenmeter: 704993 m
Kalorienverbrauch: 1879676 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:48:29 9.03 km 11.2 km/h 138 bpm locker, 9km
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 17.08.2017 Übung...
01:58:57 49.97 km 27.2 km/h 130 bpm Querbeetfahrt
01:00:16 32.85 km 33.2 km/h 139 bpm 3x2' @350; 3x1' @400; 3x30" @500; je 1' Pause, 5' Serienp...
00:40:00       Krafttraining Montag, 14.08.2017 Übung Sät...
01:30:50 42.13 km 28.3 km/h 123 bpm Ausnüchterungsfahrt
00:26:34 5.98 km 13.5 km/h 159 bpm Mörsbach Run 6km volle Pulle
00:34:41 20.68 km 36.2 km/h   Mörsbachman Bike
00:04:52     123 bpm Mörsbachman Swim
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 10.08.2017 Übung...
00:14:46 3.03 km 12.3 km/h 156 bpm Koppellauf, 3km 5x300m 3'45"
00:38:42 22.45 km 35.1 km/h   2x10' (2'L4/30"L7)
00:40:00       Krafttraining Montag, 07.08.2017 Übung Sät...
00:23:30 5.32 km 13.6 km/h 159 bpm Koppellauf, WSA, 6km
00:35:00        
01:30:53 45.08 km 30.1 km/h 131 bpm 3x2' @350; 3x1' @400; 3x30" @500; je 1' Pause, 5' Serienp...
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 03.07.2017 Übung...
00:17:26 3.89 km 13.4 km/h 158 bpm Koppellauf, 3,5km zügig
01:28:44 51.07 km 35.1 km/h 143 bpm 2x20' (L4/L5)
01:26:03 33.96 km 25.7 km/h 108 bpm REKOM, G1 ziemlich schlapp
00:40:00       Krafttraining Montag, 31.07.2017 Übung Sät...
00:31:22 5.97 km 11.4 km/h 142 bpm Koppellauf 6km
01:54:21 49.27 km 27.0 km/h 118 bpm Koppeleinheit
01:44:54 48.83 km 29.0 km/h 130 bpm "nüchterne" Misch Masch Fahrt
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 27.07.2017 Übung...
00:14:09 3.03 km 12.8 km/h   Koppellauf 3km, kurz und zügig
00:40:00       Krafttraining Montag, 24.07.2017 Übung Sät...
01:31:05 37.11 km 25.9 km/h 120 bpm Planlos Ausfahrt
00:35:00        
00:13:48 3.02 km 13.2 km/h 135 bpm Koppellauf, 3km, zügig
01:15:20 42.17 km 34.0 km/h 145 bpm 2x 20' (2'95%/2'105%)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 20.07.2017 Übung...
00:46:44 8.89 km 11.4 km/h 145 bpm 8x (333/166)
01:35:27 39.98 km 28.4 km/h 122 bpm Querbeet
00:40:00       Krafttraining Montag, 17.07.2017 Übung Sät...
04:06:07 110.51 km 28.3 km/h 127 bpm  
02:48:05 74.19 km 26.6 km/h 116 bpm  
00:25:30 5.40 km 12.7 km/h 148 bpm 5,5km Koppellauf, zügig
01:05:56 38.68 km 35.5 km/h 143 bpm 2x20' (2'unter Schwelle, 2' über Schwelle)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 13.07.2017 Übung...