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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 34 125 % /
Zeit: 30.98 Std. 116 % /
Kilometer: 488.65 km 116 % /
Höhenmeter: 1334 m 27 % \
Kalorienverbrauch: 10075 kCal 103 % /

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 12.71 Std.
Kilometer: 202.89 km
Höhenmeter: 394 m
Kalorienverbrauch: 4094 kCal

2017

Trainingseinheiten: 359
Zeit: 430.22 Std.
Kilometer: 8488.62 km
Höhenmeter: 95272 m
Kalorienverbrauch: 222502 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2712
Zeit: 3607.04 Std.
Kilometer: 65142.91 km
Höhenmeter: 720182 m
Kalorienverbrauch: 1921739 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:33 25.91 km 28.5 km/h 136 bpm 2x20 SST #15
01:00:31 29.40 km 32.6 km/h 148 bpm 2x20 SST #14
01:04:42 12.02 km 12.5 km/h 145 bpm 12km 3x1km 4'06"
01:00:22 27.61 km 30.4 km/h 139 bpm 2x20 SST #13
00:52:11     79 bpm Mukibude
00:44:46 1.87 km     1900m; 1000 Dauerswim
00:48:16 8.36 km 11.9 km/h 135 bpm 8,5km Dauerlauf
00:50:09 21.60 km 28.4 km/h 139 bpm 2x (4x30"/30" IE)+1x10' 100% FTP
00:45:36     79 bpm  
00:42:16 8.07 km 12.2 km/h 144 bpm 8km Koppellauf
01:00:10 27.70 km 30.6 km/h 137 bpm 2x20 SST #12
01:00:04 26.32 km 29.3 km/h 141 bpm 2x20 SST #11
00:47:46 2.00 km     2km Swim
01:04:34 12.03 km 12.3 km/h 139 bpm 12km Dauerlauf
01:00:25 25.51 km 28.0 km/h 142 bpm 2x20 SST #10
00:41:06     86 bpm Mukibude Marienstatt
00:41:39 1.70 km     1700m
00:52:10 9.15 km 11.5 km/h 119 bpm 9km Dauerlauf
00:46:29     85 bpm Mukibude Marienstatt
01:01:04 28.16 km 30.6 km/h 137 bpm 2x20 SST #9
01:16:24 12.27 km 11.6 km/h 137 bpm 12km long Jog
00:42:24 1.62 km   136 bpm 1600m
01:00:05 28.50 km 31.6 km/h 141 bpm 2x20 SST #8
00:43:26     89 bpm Mukibude Marienstatt
00:43:03 1.68 km     1700m
00:40:00 7.17 km 12.2 km/h 135 bpm 7km locker, total schlapp gefühlt
01:00:05 26.85 km 29.7 km/h 133 bpm 2x20 SST #7
00:37:26 7.02 km 12.0 km/h 142 bpm Koppellauf 7km
01:00:11 26.01 km 28.8 km/h 139 bpm 2x20 SST #6
02:04:13 57.45 km 28.2 km/h 133 bpm 5x6' L4
01:00:07 24.42 km 27.2 km/h 143 bpm 2x20 SST #5
00:44:04     91 bpm MukibudeMarienstatt
00:52:04 9.63 km 12.2 km/h 136 bpm 9,5km locker
00:50:06 18.62 km 25.4 km/h 111 bpm 50min REKOM
00:32:10 6.07 km 12.1 km/h 141 bpm Koppellauf, 6km
01:01:34 30.35 km 30.7 km/h 144 bpm 2x20 SST #4 outdoor
01:00:13 19.77 km 21.8 km/h 138 bpm 2x20' SST #3
01:07:37 12.27 km 10.9 km/h 138 bpm 12km langer Lauf
00:47:57 8.48 km 11.0 km/h 139 bpm 8,3km G1-G2
01:00:04 21.48 km 24.5 km/h 138 bpm 2x20' SST #2