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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 100 % -
Zeit: 24.18 Std. 96 % \
Kilometer: 420.45 km 102 % /
Höhenmeter: 3514 m 69 % \
Kalorienverbrauch: 9426 kCal 83 % \

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 15.08 Std.
Kilometer: 283.76 km
Höhenmeter: 1406 m
Kalorienverbrauch: 6039 kCal

2017

Trainingseinheiten: 332
Zeit: 406.37 Std.
Kilometer: 8143.12 km
Höhenmeter: 94614 m
Kalorienverbrauch: 215613 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2685
Zeit: 3583.19 Std.
Kilometer: 64797.41 km
Höhenmeter: 719524 m
Kalorienverbrauch: 1914850 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:37:26 7.02 km 12.0 km/h 142 bpm Koppellauf 7km
01:00:11 26.01 km 28.8 km/h 139 bpm 2x20 SST #6
02:04:13 57.45 km 28.2 km/h 133 bpm 5x6' L4
01:00:07 24.42 km 27.2 km/h 143 bpm 2x20 SST #5
00:44:04     91 bpm MukibudeMarienstatt
00:52:04 9.63 km 12.2 km/h 136 bpm 9,5km locker
00:50:06 18.62 km 25.4 km/h 111 bpm 50min REKOM
00:32:10 6.07 km 12.1 km/h 141 bpm Koppellauf, 6km
01:01:34 30.35 km 30.7 km/h 144 bpm 2x20 SST #4 outdoor
01:00:13 19.77 km 21.8 km/h 138 bpm 2x20' SST #3
01:07:37 12.27 km 10.9 km/h 138 bpm 12km langer Lauf
00:47:57 8.48 km 11.0 km/h 139 bpm 8,3km G1-G2
01:00:04 21.48 km 24.5 km/h 138 bpm 2x20' SST #2
00:30:59 6.02 km 11.7 km/h 143 bpm Koppellauf 6km
01:05:19 26.98 km 30.3 km/h 132 bpm 2x20' SST
00:50:38 9.19 km 10.9 km/h 137 bpm 9km Dauerlauf
00:57:27 27.70 km 29.2 km/h 127 bpm locker ne Stunde
00:55:16 10.76 km 11.7 km/h 145 bpm 10x400m 1'30"
01:54:59 8.65 km 19.8 km/h   Fahrt zum Sportplatz
00:40:00       Krafttraining Montag, 30.10.2017 Übung Sät...
00:37:57 6.82 km 10.8 km/h 138 bpm locker 6,7km
00:50:15 23.57 km 28.5 km/h 119 bpm Grundlage-REKOM
00:55:11 24.99 km 27.4 km/h 141 bpm 2x18' SST+ (30" VO2max alle 2,5')
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 26.10.2017 Übung...
00:47:14 9.89 km 12.6 km/h 142 bpm 9,9km 3x2km EB
00:46:34 24.31 km 32.0 km/h 124 bpm 45' Zwift
00:40:00       Krafttraining Montag, 23.10.2017 Übung Sät...
00:42:24 8.28 km 11.7 km/h 141 bpm 8,3km zügiger Dauerlauf
01:15:33 31.10 km 25.0 km/h 121 bpm 3x10' L3; 1x5' L4
02:36:46 39.62 km 22.9 km/h 118 bpm Misch Masch ohne Wert
01:01:07 12.37 km 12.2 km/h 147 bpm 4x1,5km 4:20 - 4:50
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 19.10.2017 Übung...
01:43:51 39.44 km 31.3 km/h 132 bpm 2x15' SST
00:52:51 10.19 km 11.6 km/h 140 bpm 10,5km Tempodauerlauf
00:40:00       Krafttraining Montag, 16.10.2017 Übung Sät...
01:30:47 45.96 km 30.9 km/h 138 bpm 2x18' SST+
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 12.10.2017 Übung...
00:44:08 8.00 km 10.9 km/h 137 bpm 8km, Beine tun noch weh vom Töpfermarktlauf am Samstag
01:00:13 32.98 km 33.2 km/h 140 bpm 2x17' SST
00:49:29 26.27 km 31.9 km/h 122 bpm