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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 89 % \
Zeit: 33.74 Std. 77 % \
Kilometer: 733.16 km 69 % \
Höhenmeter: 9419 m 74 % \
Kalorienverbrauch: 17630 kCal 68 % \

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.50 Std.
Kilometer: 41.77 km
Höhenmeter: 497 m
Kalorienverbrauch: 1340 kCal

2016

Trainingseinheiten: 276
Zeit: 416.01 Std.
Kilometer: 8506.12 km
Höhenmeter: 103287 m
Kalorienverbrauch: 228066 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2272
Zeit: 3078.87 Std.
Kilometer: 54985.93 km
Höhenmeter: 604378 m
Kalorienverbrauch: 1653241 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:14 28.80 km 29.7 km/h 128 bpm Feierabendrunde
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 29.09.2016 Übung...
00:36:50 6.92 km 11.3 km/h 138 bpm locker, 6,9km
00:33:05 6.05 km 11.0 km/h 136 bpm exercise
00:40:00       Krafttraining Montag, 26.09.2016 Übung Sät...
02:59:05 75.02 km 25.5 km/h 125 bpm  
02:13:46 60.46 km 27.3 km/h 125 bpm Runde mit Lichti
01:52:14 55.02 km 29.9 km/h 135 bpm Feierabendrunde
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 22.09.2016 Übung...
01:04:45 30.03 km 28.3 km/h 121 bpm Feierabendrunde
00:40:00       Krafttraining Montag, 19.09.2016 Übung Sät...
02:33:38 66.05 km 27.0 km/h 116 bpm Ausfahrt mit Lichti
02:19:21 42.35 km 22.1 km/h 112 bpm locker MTB
01:19:21 38.52 km 29.5 km/h 118 bpm Feierabendrunde
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 15.09.2016 Übung...
00:35:45 6.74 km 11.3 km/h 138 bpm locker auf 6,8km
01:15:58 34.65 km 28.2 km/h 118 bpm Feierabendrunde
00:40:00       Krafttraining Montag, 12.09.2016 Übung Sät...
02:32:59 61.52 km 25.2 km/h 115 bpm locker Runde mit Lichti
02:29:53 72.03 km 29.1 km/h 139 bpm Cassala
01:29:06 51.01 km 34.8 km/h 147 bpm 1x20' TH 1x 20' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 08.09.2016 Übung...
01:10:17 33.31 km 28.8 km/h 130 bpm Feierabendrunde
01:11:43 34.95 km 29.7 km/h 130 bpm Feierabendrunde
00:40:00       Krafttraining Montag, 05.09.2016 Übung Sät...
01:04:53 29.73 km 27.6 km/h 120 bpm Ausfahrt mit Lichti locker
03:10:03 86.18 km 27.4 km/h 131 bpm  
01:37:13 54.80 km 34.0 km/h 151 bpm 2x8' VO2max, 1x12+1x20' TH
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 01.09.2016 Übung...
01:11:46 35.02 km 29.5 km/h 121 bpm  
00:40:00       Krafttraining Montag, 29.08.2016 Übung Sät...
02:48:47 79.24 km 28.2 km/h 118 bpm  
03:20:32 91.01 km 29.0 km/h 134 bpm sehr heiß
01:53:57 54.79 km 29.4 km/h 139 bpm Test 20' max :-/
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 25.08.2016 Übung...
00:57:28 28.20 km 29.5 km/h 134 bpm 1' max Test
01:27:04 42.33 km 31.0 km/h 133 bpm 5' max. Test
00:40:00       Krafttraining Montag, 22.08.2016 Übung Sät...
02:18:18 58.52 km 25.8 km/h 121 bpm Ausfahrt mit Lichti
02:58:49 73.74 km 25.1 km/h 120 bpm