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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 96 % \
Zeit: 38.85 Std. 79 % \
Kilometer: 867.37 km 82 % \
Höhenmeter: 10205 m 71 % \
Kalorienverbrauch: 21424 kCal 83 % \

KW 30, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.58 Std.
Kilometer: 3.03 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 706 kCal

2017

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 37.62 Std.
Kilometer: 831.11 km
Höhenmeter: 9914 m
Kalorienverbrauch: 20667 kCal

2017

Trainingseinheiten: 223
Zeit: 308.74 Std.
Kilometer: 6384.48 km
Höhenmeter: 75106 m
Kalorienverbrauch: 169315 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2576
Zeit: 3485.56 Std.
Kilometer: 63038.77 km
Höhenmeter: 700016 m
Kalorienverbrauch: 1868552 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 27.07.2017 Übung...
00:14:09 3.03 km 12.8 km/h   Koppellauf 3km, kurz und zügig
00:40:00       Krafttraining Montag, 24.07.2017 Übung Sät...
01:31:05 37.11 km 25.9 km/h 120 bpm Planlos Ausfahrt
00:35:00        
00:13:48 3.02 km 13.2 km/h 135 bpm Koppellauf, 3km, zügig
01:15:20 42.17 km 34.0 km/h 145 bpm 2x 20' (2'95%/2'105%)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 20.07.2017 Übung...
00:46:44 8.89 km 11.4 km/h 145 bpm 8x (333/166)
01:35:27 39.98 km 28.4 km/h 122 bpm Querbeet
00:40:00       Krafttraining Montag, 17.07.2017 Übung Sät...
04:06:07 110.51 km 28.3 km/h 127 bpm  
02:48:05 74.19 km 26.6 km/h 116 bpm  
00:25:30 5.40 km 12.7 km/h 148 bpm 5,5km Koppellauf, zügig
01:05:56 38.68 km 35.5 km/h 143 bpm 2x20' (2'unter Schwelle, 2' über Schwelle)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 13.07.2017 Übung...
00:37:38 6.83 km 10.9 km/h 135 bpm 6,8km locker
01:20:48 46.51 km 34.9 km/h 137 bpm 2x20' L3/L4 mit 30" L6 alle 2'
00:40:00       Krafttraining Montag, 10.07.2017 Übung Sät...
04:03:59 106.00 km 27.9 km/h 129 bpm  
02:40:18 73.28 km 27.6 km/h 119 bpm  
00:24:42 4.99 km 12.1 km/h 157 bpm 5km Koppellauf
01:49:47 60.18 km 33.2 km/h 143 bpm 2x 20" SweetSpot/Schwelle
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 06.07.2017 Übung...
00:32:01 6.35 km 11.9 km/h 152 bpm 6,5km 9x (333/166)
00:59:15 28.80 km 29.4 km/h 114 bpm lockere Fahrt
00:40:00       Krafttraining Montag, 03.07.2017 Übung Sät...
03:19:43 86.68 km 27.5 km/h 124 bpm  
01:49:27 48.51 km 26.8 km/h 135 bpm Ausfahrt
00:13:35 3.02 km 13.3 km/h 154 bpm 3km Koppellauf, zügig
00:59:46 33.24 km 33.5 km/h 136 bpm 2x 8' VO2max
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 29.06.2017 Übung...
01:31:13 41.77 km 28.3 km/h 135 bpm 5x 4' VO2max
00:40:00       Krafttraining Dienstag, 27.06.2017 Übung S...
00:51:52 9.23 km 10.7 km/h 138 bpm 9,2km 8x 300/100
01:10:58 37.30 km 34.6 km/h 142 bpm 1x20' Schwelle, 1x20' SweetSpot
01:36:21 45.02 km 29.5 km/h 118 bpm Beine lockern
01:55:10 34.97 km 21.7 km/h 112 bpm locker REKOM Runde
01:58:50 38.17 km 20.9 km/h 128 bpm  
00:50:36 15.11 km 18.8 km/h 114 bpm