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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 37 90 % \
Zeit: 37.85 Std. 97 % \
Kilometer: 532.26 km 93 % \
Höhenmeter: 3507 m 71 % \
Kalorienverbrauch: 10114 kCal 83 % \

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.76 Std.
Kilometer: 27.81 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 711 kCal

2018

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 26.08 Std.
Kilometer: 354.22 km
Höhenmeter: 2085 m
Kalorienverbrauch: 6571 kCal

2018

Trainingseinheiten: 71
Zeit: 70.90 Std.
Kilometer: 1016.84 km
Höhenmeter: 7621 m
Kalorienverbrauch: 20486 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2814
Zeit: 3705.77 Std.
Kilometer: 66549.17 km
Höhenmeter: 730003 m
Kalorienverbrauch: 1950040 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:10 27.81 km 30.7 km/h 137 bpm 2x20 SST #39
00:45:52     82 bpm Mukibude Marienstatt
00:51:57 9.43 km 12.1 km/h 140 bpm 9km relativ locker, Koppellauf
01:00:06 28.13 km 31.1 km/h 137 bpm 2x20 SST #38
01:43:27 47.28 km 28.5 km/h 140 bpm 2x20 SST #37 // Outdoor
00:53:57 2.37 km     2350m, 2000 Dauerschwimmen
01:23:48 14.13 km 11.6 km/h 132 bpm 14km locker
00:51:47     84 bpm Mukibude Marienstatt
00:50:16 2.03 km     2000m
00:44:22 7.51 km 12.2 km/h 137 bpm locker, aber schlapp
01:00:10 28.17 km 31.0 km/h 137 bpm 2x20 SST #36
00:46:50     86 bpm Mukibude Marienstatt
01:11:02 12.10 km 11.5 km/h 137 bpm langer Lauf, locker
02:02:10 46.90 km 25.2 km/h 121 bpm Grundlagenfahrt
01:18:37 13.79 km 12.2 km/h 134 bpm 13,5km, locker aber schwere Beine
00:48:59     85 bpm Mukibude Marienstatt
00:48:10 2.30 km     2300m 2100 am Stück
00:42:33 7.21 km 11.9 km/h 130 bpm 7km locker, aber schlapp gefühlt
00:45:34     80 bpm Mukibude Marienstatt
00:43:35 8.02 km 12.0 km/h 139 bpm Koppellauf, locker 8km
01:00:03 28.46 km 31.3 km/h 137 bpm 2x20 SST #35
01:00:06 28.13 km 31.1 km/h 140 bpm 2x20 SST #34
00:41:07 1.80 km     1800m
01:32:32 18.03 km 12.9 km/h 145 bpm langer Lauf 18km
00:50:09 20.62 km 27.7 km/h 140 bpm 2x (4x30"/30" IE)+1x10' 100% FTP #3
00:47:32     83 bpm Mukibude Marienstatt
00:46:48 1.97 km     2000 Swim
00:44:31 7.02 km 11.7 km/h 129 bpm locker 7km
01:00:10 28.00 km 31.9 km/h 132 bpm 2x20 SST #32
00:47:58     82 bpm Mukibude Marienstatt
00:44:43 8.03 km 11.9 km/h 138 bpm 8km locker, Anschlusslauf nach Rolle
01:00:07 27.83 km 31.4 km/h 138 bpm 2x20 SST #32
02:39:04 63.15 km 26.3 km/h 135 bpm länger Ausfahrt, allerlei
00:50:02 2.30 km     Schwimmen inkl. 2000m am Stück
01:33:03 18.44 km 12.7 km/h 146 bpm langer Lauf 18km
00:50:08 21.30 km 28.2 km/h 142 bpm 2x (4x30"/30" IE)+1x10' 100% FTP
00:49:55     83 bpm Mukibude Marienstatt
00:44:12 1.73 km     1750m Becken voll :-(
00:45:53 8.01 km 11.8 km/h 133 bpm 8km locker, aber schlapp gefühlt
01:00:06 26.87 km 29.8 km/h 130 bpm 2x20 SST #31