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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 36 133 % /
Zeit: 49.67 Std. 115 % /
Kilometer: 1021.08 km 109 % /
Höhenmeter: 12178 m 130 % /
Kalorienverbrauch: 26262 kCal 109 % /

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.67 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 353 kCal

2017

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 44.49 Std.
Kilometer: 930.71 km
Höhenmeter: 11260 m
Kalorienverbrauch: 24027 kCal

2017

Trainingseinheiten: 118
Zeit: 151.90 Std.
Kilometer: 2958.27 km
Höhenmeter: 31670 m
Kalorienverbrauch: 84115 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2471
Zeit: 3328.72 Std.
Kilometer: 59612.56 km
Höhenmeter: 656580 m
Kalorienverbrauch: 1783352 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00       Krafttraining Montag, 24.04.2017 Übung Sät...
03:57:30 107.87 km 29.3 km/h 141 bpm  
01:39:09 42.84 km 26.1 km/h 112 bpm 1,5h locker mit Lichti
00:35:00       1100m Swim
00:23:50 4.95 km 12.5 km/h 153 bpm exercise
01:22:22 39.36 km 29.2 km/h 124 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 20.04.2017 Übung...
02:42:48 56.74 km 24.2 km/h 137 bpm  
01:48:28 52.56 km 30.4 km/h 147 bpm 1x45' SweetSpot; 3x2' AC
00:40:03     113 bpm 40min REKOM, Beine lockern
00:40:00       Krafttraining Montag, 17.04.2017 Übung Sät...
00:25:00 4.97 km 11.9 km/h 147 bpm 5km Koppellauf
01:33:16 41.83 km 27.5 km/h 127 bpm 20x 10" Sprints alle 3min
00:53:25 10.21 km 11.5 km/h 147 bpm 8x300m 3'45"(100Gehpause); 3x100m 4'10" (400m) Trab
00:35:00       1100m Swim
02:53:32 76.77 km 27.1 km/h 123 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 13.04.2017 Übung...
00:14:09 2.97 km 12.6 km/h 150 bpm 3km Koppellauf, kurz und zügig
01:16:31 39.18 km 30.9 km/h 138 bpm 1x15' Schwelle, 1x15' SweetSpot
01:40:24 53.27 km 32.1 km/h 141 bpm 6x2' NP (3'erholung); 1x20' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Montag, 10.04.2017 Übung Sät...
03:50:27 101.00 km 27.9 km/h 125 bpm  
02:57:56 81.83 km 28.2 km/h 128 bpm  
01:25:53 38.03 km 26.6 km/h 122 bpm locker G1
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 06.04.2017 Übung...
00:35:00       1500m Swim
01:11:12 20.62 km 19.4 km/h 112 bpm 1h locker Rekom
00:40:00       Krafttraining Montag, 03.04.2017 Übung Sät...
03:36:40 88.75 km 26.2 km/h 119 bpm  
00:35:00       1100m Swim
02:56:05 66.96 km 23.9 km/h 114 bpm  
00:30:50 6.01 km 11.7 km/h 149 bpm Koppellauf 6km
01:25:00 47.79 km 34.0 km/h 140 bpm 2x20 ' Schwelle
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 30.03.2017 Übung...
02:00:12 36.57 km 20.2 km/h 114 bpm  
00:35:00       1300m Swim
03:08:20 75.06 km 27.2 km/h 122 bpm  
00:40:00       Krafttraining Montag, 27.03.2017 Übung Sät...
03:38:13 97.15 km 27.2 km/h 122 bpm  
00:35:00       1300m Swim