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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 32 94 % \
Zeit: 51.71 Std. 100 % /
Kilometer: 1180.59 km 110 % /
Höhenmeter: 14631 m 111 % /
Kalorienverbrauch: 29606 kCal 105 % /

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 16.61 Std.
Kilometer: 370.29 km
Höhenmeter: 4535 m
Kalorienverbrauch: 8934 kCal

2017

Trainingseinheiten: 32
Zeit: 51.71 Std.
Kilometer: 1180.59 km
Höhenmeter: 14631 m
Kalorienverbrauch: 29606 kCal

2017

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 217.90 Std.
Kilometer: 4427.72 km
Höhenmeter: 50274 m
Kalorienverbrauch: 120988 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2509
Zeit: 3394.72 Std.
Kilometer: 61082.01 km
Höhenmeter: 675184 m
Kalorienverbrauch: 1820225 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:46:18 120.50 km 27.9 km/h 124 bpm  
03:01:40 73.14 km 26.2 km/h 120 bpm  
00:14:00 2.98 km 12.8 km/h 151 bpm Koppellauf 3km
01:23:53 43.27 km 31.0 km/h 131 bpm 3x8' EB... total schlapp
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 25.05.2017 Übung...
04:39:15 123.18 km 27.4 km/h 127 bpm  
00:35:00       1200m Swim
00:36:29 7.22 km 11.9 km/h 153 bpm 8x 333/166; 1x1000 7,3km
00:40:00       Krafttraining Montag, 22.05.2017 Übung Sät...
05:37:13 139.06 km 27.5 km/h 127 bpm  
04:07:55 109.84 km 27.4 km/h 129 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 18.05.2017 Übung...
00:59:17 31.55 km 32.1 km/h 151 bpm 1x20' Schwelle; 1x20' Sweetspot
01:37:20 44.69 km 27.8 km/h 136 bpm 5x4' VO2max
00:40:00       Krafttraining Montag, 15.05.2017 Übung Sät...
04:27:11 124.16 km 28.5 km/h 126 bpm  
02:57:06 84.58 km 29.8 km/h 138 bpm  
00:49:49 9.24 km 11.1 km/h 139 bpm 9,2km Dauerlauf
01:08:05 37.27 km 33.1 km/h 121 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 11.05.2017 Übung...
01:21:24 38.17 km 29.9 km/h 135 bpm 4x4' VO2max
01:26:59 45.48 km 31.6 km/h 91 bpm 1x20'Schwelle,, 1x20' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Montag, 08.05.2017 Übung Sät...
00:20:45 4.92 km 14.3 km/h   5km; Triathlon Mülheim Kärlich
00:32:57 19.88 km 36.7 km/h   20km; Triathlon Mülheim Kärlich
02:42:25 71.61 km 26.9 km/h 124 bpm  
00:13:45 2.98 km 13.0 km/h   3km Koppellauf
01:16:40 37.42 km 30.6 km/h 136 bpm 4x4' VOxmax
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 04.05.2017 Übung...
00:35:00       1050m Swim
00:51:04 9.45 km 11.1 km/h 146 bpm 8x300/100
00:40:00       Krafttraining Montag, 01.05.2017 Übung Sät...
04:16:50 115.85 km 27.3 km/h 130 bpm  
06:31:22 121.44 km 25.6 km/h 126 bpm  
01:26:08 42.70 km 30.0 km/h 132 bpm 2x8' VO2max
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 27.04.2017 Übung...
00:35:00       1250m Swim
00:48:10 8.87 km 11.1 km/h 146 bpm 8,8km 8x300/100; 1x1000
00:40:00       Krafttraining Montag, 24.04.2017 Übung Sät...
03:57:30 107.87 km 29.3 km/h 141 bpm