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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 95 % \
Zeit: 21.12 Std. 108 % /
Kilometer: 362.43 km 102 % /
Höhenmeter: 4113 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 10557 kCal 104 % /

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.95 Std.
Kilometer: 49.63 km
Höhenmeter: 597 m
Kalorienverbrauch: 1596 kCal

2017

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 14.94 Std.
Kilometer: 256.40 km
Höhenmeter: 2859 m
Kalorienverbrauch: 7064 kCal

2017

Trainingseinheiten: 301
Zeit: 375.92 Std.
Kilometer: 7631.30 km
Höhenmeter: 89650 m
Kalorienverbrauch: 203966 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2654
Zeit: 3552.74 Std.
Kilometer: 64285.59 km
Höhenmeter: 714560 m
Kalorienverbrauch: 1903203 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 19.10.2017 Übung...
01:43:51 39.44 km 31.3 km/h 132 bpm 2x15' SST
00:52:51 10.19 km 11.6 km/h 140 bpm 10,5km Tempodauerlauf
00:40:00       Krafttraining Montag, 16.10.2017 Übung Sät...
01:30:47 45.96 km 30.9 km/h 138 bpm 2x18' SST+
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 12.10.2017 Übung...
00:44:08 8.00 km 10.9 km/h 137 bpm 8km, Beine tun noch weh vom Töpfermarktlauf am Samstag
01:00:13 32.98 km 33.2 km/h 140 bpm 2x17' SST
00:49:29 26.27 km 31.9 km/h 122 bpm  
00:40:00       Krafttraining Montag, 09.10.2017 Übung Sät...
01:30:48 47.19 km 31.6 km/h 118 bpm 1,5 h Rolle G1
00:43:22 9.67 km 13.4 km/h 166 bpm Töpfermarkstlauf Ransbach Baumbach
00:13:50 2.54 km 11.0 km/h 144 bpm Warmlaufen Ransbach Baumbach
01:14:09 27.71 km 23.6 km/h 132 bpm Rolle Misch Masch
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 05.10.2017 Übung...
00:32:14 6.45 km 12.0 km/h 147 bpm Tempodauerlauf 6,5km
00:40:00       Krafttraining Montag, 03.10.2017 Übung Sät...
01:00:01 23.22 km 23.5 km/h 135 bpm Rolle 1h Misch Masch
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 28.09.2017 Übung...
01:33:03 31.80 km 21.9 km/h 126 bpm mix max Gravel Tour
00:33:08 6.01 km 10.9 km/h 135 bpm locker Läufchen 6km
00:40:00       Krafttraining Montag, 25.09.2017 Übung Sät...
01:44:13 45.00 km 29.4 km/h 129 bpm 2x18' SST je 2'30"@240W/30"W
01:23:45 40.74 km 31.4 km/h 136 bpm 6x6' SST (je2' off)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 21.09.2017 Übung...
00:56:02 26.54 km 29.0 km/h 133 bpm 2x17' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Montag, 18.09.2017 Übung Sät...
01:36:50 43.49 km 27.2 km/h 119 bpm Alkohol Verdunstungsfahrt
00:21:36 5.28 km 14.7 km/h 167 bpm Firmenlauf Betzdorf 5,5km
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 14.09.2017 Übung...
00:43:03 20.76 km 29.4 km/h 140 bpm 2x15' SST
00:25:37 4.89 km 11.4 km/h 146 bpm 5km, 6x333
00:40:00       Krafttraining Montag, 11.09.2017 Übung Sät...
01:25:46 37.30 km 26.9 km/h 130 bpm Misch Masch Ausfahrt
00:33:54 6.64 km 11.8 km/h 143 bpm 6,5km, 2x1km flott
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 07.09.2017 Übung...
01:14:59 27.30 km 29.5 km/h 129 bpm kurze Ausfahrt ohne Plan
00:40:00       Krafttraining Montag, 04.09.2017 Übung Sät...
00:32:02 7.48 km 14.2 km/h 161 bpm Köln Smart Triathlon Run, 7,5km
00:16:06     144 bpm Köln Smart Triathlon 700m Swim