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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 91 % \
Zeit: 23.77 Std. 74 % \
Kilometer: 279.79 km 46 % \
Höhenmeter: 3611 m 45 % \
Kalorienverbrauch: 8720 kCal 52 % \

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 6.37 Std.
Kilometer: 74.98 km
Höhenmeter: 777 m
Kalorienverbrauch: 2854 kCal

2016

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 10.81 Std.
Kilometer: 127.11 km
Höhenmeter: 1512 m
Kalorienverbrauch: 4001 kCal

2016

Trainingseinheiten: 336
Zeit: 489.06 Std.
Kilometer: 9706.95 km
Höhenmeter: 119398 m
Kalorienverbrauch: 262162 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2332
Zeit: 3151.92 Std.
Kilometer: 56186.76 km
Höhenmeter: 620489 m
Kalorienverbrauch: 1687337 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:29:22 65.60 km 26.6 km/h 131 bpm  
01:00:14     138 bpm 3x12' G2 "nüchtern" (6h vorher kein Mampf)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 08.12.2016 Übung...
00:45:00 1.50 km   140 bpm  
00:47:40 7.88 km 9.9 km/h 137 bpm locker 8km
00:40:00       Krafttraining Montag, 05.12.2016 Übung Sät...
01:07:44     141 bpm 6x6' Schwelle
02:38:22 52.13 km 20.5 km/h 130 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 01.12.2016 Übung...
00:45:00 1.60 km   140 bpm  
01:00:10     138 bpm 3x10' G2 "nüchtern" (6h vorher kein Mampf)
00:40:00       Krafttraining Montag, 28.11.2016 Übung Sät...
00:56:30 9.86 km 10.5 km/h 139 bpm exercise
01:58:33 35.21 km 18.1 km/h 116 bpm  
01:14:37 36.63 km 29.6 km/h 145 bpm 1x10, 1x20' SweetSpot "nüchtern" (6h voh..)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 24.11.2016 Übung...
00:40:00       Krafttraining Montag, 21.11.2016 Übung Sät...
00:56:25 9.85 km 10.5 km/h 145 bpm locker 10km mit Lichti
02:07:21 53.41 km 25.2 km/h 129 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 17.11.2016 Übung...
00:38:20 6.12 km 9.6 km/h 136 bpm locker 6km
00:40:00       Krafttraining Montag, 14.11.2016 Übung Sät...
02:07:00 46.50 km 22.4 km/h 123 bpm Sonntagstour mit Lichti
02:03:39 55.51 km 27.3 km/h 127 bpm  
00:59:50 10.26 km 10.3 km/h 142 bpm 10km locker
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 11.11.2016 Übung...
00:40:00       Krafttraining Montag, 07.11.2016 Übung Sät...
01:46:02 43.91 km 25.4 km/h 117 bpm  
01:08:20 12.24 km 10.8 km/h 144 bpm 12 km locker
01:13:42 36.68 km 30.0 km/h 147 bpm 1x 10, 1x20' TH "nüchtern" (6h vorher kein Mampf)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 03.11.2016 Übung...
02:01:18 53.22 km 26.8 km/h 115 bpm Ausfahrt mit Lichti
00:40:00       Krafttraining Montag, 31.10.2016 Übung Sät...
03:06:38 73.95 km 25.0 km/h 120 bpm  
02:25:02 63.28 km 26.5 km/h 121 bpm Ausfahrt mit Lichti
01:12:50 36.57 km 30.6 km/h 143 bpm 1x10, 1x20' SweetSpot "nüchtern" (6h voh..)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 27.10.2016 Übung...
00:37:20 6.71 km 10.8 km/h 143 bpm locker 6,8km
00:59:59     132 bpm 3x10' G2 "nüchtern" (ca.6h vorher kein Mampf)
00:40:00       Krafttraining Montag, 24.10.2016 Übung Sät...