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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 76 % \
Zeit: 18.70 Std. 75 % \
Kilometer: 346.36 km 72 % \
Höhenmeter: 3798 m 65 % \
Kalorienverbrauch: 9901 kCal 75 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 5.41 Std.
Kilometer: 112.28 km
Höhenmeter: 1473 m
Kalorienverbrauch: 3428 kCal

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 16.06 Std.
Kilometer: 290.30 km
Höhenmeter: 3372 m
Kalorienverbrauch: 8485 kCal

2017

Trainingseinheiten: 279
Zeit: 356.54 Std.
Kilometer: 7313.87 km
Höhenmeter: 86041 m
Kalorienverbrauch: 194487 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2632
Zeit: 3533.36 Std.
Kilometer: 63968.16 km
Höhenmeter: 710951 m
Kalorienverbrauch: 1893724 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:44:13 45.00 km 29.4 km/h 129 bpm 2x18' SST je 2'30"@240W/30"W
01:23:45 40.74 km 31.4 km/h 136 bpm 6x6' SST (je2' off)
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 21.09.2017 Übung...
00:56:02 26.54 km 29.0 km/h 133 bpm 2x17' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Montag, 18.09.2017 Übung Sät...
01:36:50 43.49 km 27.2 km/h 119 bpm Alkohol Verdunstungsfahrt
00:21:36 5.28 km 14.7 km/h 167 bpm Firmenlauf Betzdorf 5,5km
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 14.09.2017 Übung...
00:43:03 20.76 km 29.4 km/h 140 bpm 2x15' SST
00:25:37 4.89 km 11.4 km/h 146 bpm 5km, 6x333
00:40:00       Krafttraining Montag, 11.09.2017 Übung Sät...
01:25:46 37.30 km 26.9 km/h 130 bpm Misch Masch Ausfahrt
00:33:54 6.64 km 11.8 km/h 143 bpm 6,5km, 2x1km flott
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 07.09.2017 Übung...
01:14:59 27.30 km 29.5 km/h 129 bpm kurze Ausfahrt ohne Plan
00:40:00       Krafttraining Montag, 04.09.2017 Übung Sät...
00:32:02 7.48 km 14.2 km/h 161 bpm Köln Smart Triathlon Run, 7,5km
00:16:06     144 bpm Köln Smart Triathlon 700m Swim
00:47:55 24.88 km 31.4 km/h 126 bpm Materialtest
00:14:00 2.98 km 12.8 km/h 153 bpm Koppellauf 3km
00:42:52 24.51 km 34.5 km/h 132 bpm Zeitrad, Saft und Kraftlos
01:01:32 28.57 km 28.9 km/h 113 bpm locker 1h REKOM
00:40:00       Krafttraining Montag, 28.08.2017 Übung Sät...
00:35:00        
01:51:08 50.94 km 27.7 km/h 140 bpm 4x4' VO2max
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 24.08.2017 Übung...
00:30:22 6.07 km 12.0 km/h 155 bpm Tempokoppellauf, 6km
01:23:16 47.14 km 34.2 km/h 146 bpm 2x20' (2'95%/2'105%)
01:11:48 37.13 km 31.3 km/h 118 bpm lockere Ausfahrt
00:40:00       Krafttraining Montag, 21.08.2017 Übung Sät...
00:28:06 12.24 km 26.4 km/h 126 bpm in Wasser gefallen
00:35:00        
00:48:29 9.03 km 11.2 km/h 138 bpm locker, 9km
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 17.08.2017 Übung...
01:58:57 49.97 km 27.2 km/h 130 bpm Querbeetfahrt
01:00:16 32.85 km 33.2 km/h 139 bpm 3x2' @350; 3x1' @400; 3x30" @500; je 1' Pause, 5' Serienp...
00:40:00       Krafttraining Montag, 14.08.2017 Übung Sät...
01:30:50 42.13 km 28.3 km/h 123 bpm Ausnüchterungsfahrt
00:26:34 5.98 km 13.5 km/h 159 bpm Mörsbach Run 6km volle Pulle
00:34:41 20.68 km 36.2 km/h   Mörsbachman Bike