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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 96 % \
Zeit: 20.87 Std. 68 % \
Kilometer: 232.94 km 49 % \
Höhenmeter: 2491 m 55 % \
Kalorienverbrauch: 11114 kCal 85 % \

KW 04, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.67 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 353 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 14.78 Std.
Kilometer: 105.71 km
Höhenmeter: 1037 m
Kalorienverbrauch: 8181 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 14.78 Std.
Kilometer: 105.71 km
Höhenmeter: 1037 m
Kalorienverbrauch: 8181 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2373
Zeit: 3191.60 Std.
Kilometer: 56760.00 km
Höhenmeter: 625947 m
Kalorienverbrauch: 1707418 kCal

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Trainingstagebuch von pschn71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00       Krafttraining Montag, 23.01.2017 Übung Sät...
00:53:00     150 bpm  
00:48:00 8.59 km 10.7 km/h 142 bpm 8,5km locker mit Lichti
00:50:20 9.12 km 11.1 km/h 132 bpm Drehzahlpy+ 4x Sprints
01:00:17 31.96 km 32.2 km/h 143 bpm 2x20' SweetSpot 20" Sprint alle 5'
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 19.01.2017 Übung...
00:46:24 8.17 km 10.6 km/h 142 bpm 8km locker, Eis und Schnee
00:55:38 33.24 km 36.4 km/h 136 bpm 2x20' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Montag, 16.01.2017 Übung Sät...
00:40:34 14.63 km 22.0 km/h 148 bpm 2x15' SweetSpot (3x5')
01:00:00     146 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 12.01.2017 Übung...
00:55:00     149 bpm  
00:40:00       Krafttraining Montag, 09.01.2017 Übung Sät...
01:01:00     125 bpm  
00:45:03     144 bpm 2x15' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 05.01.2017 Übung...
      140 bpm  
00:30:16     142 bpm  
00:40:00       Krafttraining Montag, 02.01.2017 Übung Sät...
00:51:00 10.07 km 11.8 km/h 162 bpm Münz Silvsterlauf Montabaur 10,7km
03:11:12 85.02 km 27.2 km/h 142 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 29.12.2016 Übung...
01:00:28 28.48 km 28.4 km/h 126 bpm  
00:22:00 3.66 km 10.0 km/h 146 bpm 3,7km locker, total lustlos
00:52:38 24.24 km 28.6 km/h 124 bpm  
00:40:00       Krafttraining Montag, 26.12.2016 Übung Sät...
02:09:57 57.51 km 26.8 km/h 125 bpm  
00:39:14 7.02 km 10.7 km/h 151 bpm 7km
00:36:10     133 bpm  
01:52:13 48.33 km 26.1 km/h 126 bpm locker
01:48:14 49.29 km 28.7 km/h 139 bpm 2x20' SweetSpot
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 22.12.2016 Übung...
00:44:10 8.00 km 10.9 km/h 143 bpm 8km, 1km flott
00:40:00       Krafttraining Montag, 19.12.2016 Übung Sät...
02:06:21 55.01 km 26.5 km/h 123 bpm solide G1 Fahrt 2h
02:47:56 71.45 km 26.1 km/h 128 bpm  
00:40:00       Krafttraining Donnerstag, 15.12.2016 Übung...
00:51:20 7.79 km 9.1 km/h 137 bpm 7,8km locker
00:40:00       Krafttraining Montag, 12.12.2016 Übung Sät...